10 продуктів від астми
Астма – хронічне захворювання, яке вражає дихальну систему людини. Цю хворобу спричиняють тригери, які породжують різні порушення. Хоча поки що цю хворобу не можна вилікувати, є препарати й продукти, за допомогою яких можна її контролювати. Нижче ми пропонуємо їжу для боротьби з астмою.
1. Авокадо
Авокадо є чудовим варіантом для астматиків, особливо для тих, у кого ця хвороба пов’язана з алергією на волоські горіхи. Крім того, авокадо містить глутатіон – елемент, який захищає клітини від вільних радикалів. Він також має значні детоксикаційні властивості.
2. Броколі
3. Яблука
Яблука – це ще один натуральний продукт, який корисно впливає на астматиків. Експерти пояснюють таку дію великою кількістю біофлавоноїдів у цих фруктах. Вони, серед інших корисних властивостей, мають природну протиалергійну і протизапальну дію.
4. Банани
5. Імбир
Астматики також можуть їсти імбир. Спеціалісти пояснюють, що він містить протизапальні речовини, які допомагають боротися з астмою. До речі, саме вони надають імбиру його характерний смак.
6. Шпинат
Шпинат – це дуже корисний для здоров’я продукт. Серед його переваг, як показує нещодавнє дослідження – здатність запобігати астмі. Воно й не дивно, адже цей продукт містить велику кількість поживних речовин і вітамінів, необхідних для правильного функціонування організму.
7. Розмарин
Завдяки своїм протизапальним властивостям і антиоксидантам, розмарин особливо рекомендовано для вживання в їжу астматикам. Як наслідок його споживання, дихальна система буде здоровою. Він покращить надходження кисню до ваших дихальних шляхів.
8. Насіння соняшника
Насіння соняшника має різноманітні поживні речовини й властивості, які чудово захищають від астми. Серед них вітамін Е, калій і магній. Тим не менш, слід бути обережними, бо у деяких людей вони можуть спричинити алергію.
9. М’ята
М’ята має властивості, котрі допомагають вільно дихати. Це велика перевага для людей, які страждають від астми. М’яту широко використовують у медицині для лікування респіраторних захворювань.
10. Вітамін С та астма
Для астматиків дуже корисно їсти продукти, багаті на вітамін С . Як відомо, разом із антисептичною дією, цей вітамін має важливі властивості, корисні для дихальної системи.
- Tresguerres, J.Villanua, M.López-Calderon, A. (2009). Sistema Respiratorio. In Anatomia y fisiologia del cuerpo humano. https://doi.org/10.1016/S0006-3495(00)76404-6
- Rojas, E. Á., & De La Oliva, P. (2010). Insuficiencia respiratoria aguda en el niño. Revista Espanola de Pediatria.
- Del, P. (2004). Patología del sistema respiratorio. Pathology.
- CALVO FERNANDEZ, L. (1949). Asma infantil. Acta Pediátrica Española. https://doi.org/10.1016/S1245-1789(16)77913-3