14 продуктів для сповільнення старіння

Усім відомо, що плин часу не зупинити. Однак піклування про своє тіло є головною запорукою здоров’я нашого організму як зовні, так і всередині. Наш настрій відображається на зовнішньому вигляді, а це, в свою чергу, нероздільно пов’язане з харчуванням. В цій статті ми розповімо вам про 14 продуктів, які назвемо анти-віковими.Існує безліч натуральних продуктів, які нам необхідно вживати для того, аби боротись з впливом часу на організм та мати гладку й молоду шкіру без зморшок. Декотрі з них ми їмо щодня й вони доволі дешеві. Щоб підвищити їх дієвість, вам доведеться лише збільшити їхню кількість у своєму щоденному раціоні.

Оливкова олія

Olyvkova-oliya-zasoby

Сьогодні використання оливкової олії в стравах вже стало цілком буденною річчю, оскільки зараз її можна придбати за порівняно малу ціну. Серед численних переваг вживання оливкової олії – позитивний вплив на серцево-судинну систему, що позначається на пониженні високого тиску. Окрім цього, ця олія запобігає раку грудей та зволожує шкіру.

Вишні

Vyshni1

Завдяки фітохімічним елементам вишні мають протизапальні властивості та діють як антиоксидант, що перетворює їх на антивіковий фрукт, який добре бореться з артритами та артрозами. Вишню рекомендують вживати при серцевих захворюваннях, бо вона добре очищує артерії від жирів.

Зелені листові овочі

Селера, капуста, броколі, латук та петрушка – це багаті джерела антиоксидантів, котрі борються з головною причиною старіння клітин – вільними радикалами. Ці овочі допомагають при лікуванні інфекцій сечових шляхів, проблем травлення, анемії та болю в зубах.

Авокадо

avokado-4

Авокадо – джерело мононенасичених жирів, ефективних при боротьбі з надлишком холестерину.  А завдяки вітаміну Е, авокадо зберігає гладенькою шкіру, тому є компонентом багатьох масок та засобів для шкіри чи волосся.

Часник

chasnyk

Часник часто рекомендують вживати для профілактики серцевих захворювань та раку. Він збалансовує рівень холестерину та покращує циркуляцію крові.

Вівсяні крупи

vivsyanka_voda

Ця їжа особливо цінна для втрати ваги та спалення жиру через вміст харчових волокон, які притуплюють апетит. Крім цього, фітинова кислота вівсяних круп може запобігти раку.

Полуниця

polunychna-voda

Такі ягоди, як полуниця, чорниці та малина мають високу концентрацію антиоксидантів. Одними з функцій цих фруктів є знеболення, протизапальний ефект та підтримка хорошого стану кровоносної системи.

Сочевиця

chechevytsia-mistyt-zalizo

Залишатись сильними кісткам та м’язам допоможуть зернятка чечевиці, бо вони багаті на залізо. Чечевиця покращує роботу кишечника, а ситність круп чудово підходить для дієтичного харчування.

Імбир

Imbyr3

Корінь імбиру добре регулює процес травлення та циркуляцію крові. Прекрасно підходить для лікування бронхіту, пневмонії, грипу та пом’якшення болю при ревматизмі.

Лосось

Losos1

М’ясо лосося, насичене комплексом жирів Омега-3, додає нашому організму важливі живильні сполуки. А антиоксиданти цього продукту відповідають за відновлення та зволоження шкіри.

Зелений чай

Zelenyi-chai

Перша перевага вживання цього чаю стосується серця. Як і всі інші згадані продукти, зелений чай – це антиоксидант, відповідальний за боротьбу зі старінням та захист шкіри.

Зелений чай добре підходить для тих, хто працює над позбавленням надмірної ваги, оскільки він пришвидшує основний обмін речовин та покращує роботу нервової системи. Підходить для профілактики хвороби Альцгеймера. Більше того, цей чай лікує опіки на шкірі.

Помідори

Pomidory-2

Помідори захищають наш організм від згубної дії ультрафіолетового випромінювання, запобігаючи сонячним опікам. Завдяки каротиноїду лікопену, помідори мають позитивний вплив на шкіру, захищаючи від появи зморшок.

Льон

Zerna-lionu

Клітковина, антиоксиданти та Омега-3 в зернятках льону знижують рівень холестерину та додають енергії. Льон радять при закрепах та боротьбі з зайвою вагою.

Мед

Med

Окрім високого вмісту антиоксидантів, мед ще й зволожує і розгладжує шкіру. Заживляє опіки та подряпини, запобігає появі інфекцій на пошкоджених ділянках шкіри.

Важливо пам’ятати, що додавши в раціон всі ці продукти, також важливо не забувати і про нормальний сон. Уникайте алкоголю, тютюну та надмірного впливу ультрафіолетового випромінювання.