5 коктейлів для зниження здуття живота

Молочні продукти, рафіноване борошно та сіль – найлютіші вороги плоского живота. Ось чому рекомендують видалити їх зі свого раціону і додати більше свіжих фруктів і овочів. Це дозволить справитися із запаленням у животі. 

Наявність жирових відкладень в ділянці живота і запалення – це зовсім різні речі. Можна страждати на здуття і не мати надлишків жиру в черевній порожнині.

Здуття живота, як правило, викликане поганим харчуванням, передменструальним синдромом або надлишком газу, який з’являється, коли їдять занадто швидко, переживають надмірні рівні стресу, а також через недостатнє споживання клітковини або порушення роботи кишечника.

Надмірне газоутворення виникає через неправильне харчування. Особливо це стосується здоби та солодощів – вони насичені «легкими» вуглеводами, які викликають реакцію бродіння у кишечнику і, як наслідок, утворення газів.

Хронічний метеоризм – причина для звернення до лікаря-гастроентеролога. Тому він, зазвичай, свідчить про серйозніше захворювання. Це може бути і непрохідність кишечника, гастрит, виразкова хвороба, ентерит, коліт, порушення функції підшлункової залози, проблеми з печінкою, порушення кровообігу у венозній сітці кишечника.

Якщо ви серед тих людей, які часто страждають на здуття живота, то вам необхідно почати змінювати свої звички в їжі, мінімізуючи споживання продуктів, таких як молочні продукти, м’ясо, ковбасні вироби, сіль і рафіноване борошно.

Читайте далі нашу статтю і ми вас познайомимо з рецептами найкращих натуральних коктейлів, які допоможуть знизити метеоризм і набряк шлунка природним чином.

Коктейль з алое і хлорофілу

napoi1

Цей смачний сік є чудовим засобом для зменшення запалення шлунка, оскільки він допомагає очистити кишечник від шлаків та токсинів, що накопичилися в організмі. Також цей напій рекомендований для запобігання передчасному старінню і детоксикації крові.

Інгредієнти

  • сік одного лимона
  • 1 столова ложка рідкого хлорофілу

Як приготувати цей коктейль?

Додайте всі інгредієнти в блендер і добре перемішайте протягом декількох хвилин до отримання однорідної маси. Цей сік слід вживати натщесерце, за 30 хвилин до сніданку.

Коктейль для детоксикації та зниження запалення в черевній порожнині

napoi2

Цей потужний сік поєднує всі лікувальні властивості таких корисних  продуктів, як часник, селера, морква, люцерна. Завдяки цьому, такий коктейль знімає запалення в черевній порожнині, допомагає вивести токсичні речовини і зменшує здуття живота.

Інгредієнти

  • 1 чашка свіжого морквяного соку
  • 1 гілочка селери
  • 1 жменя люцерни

Як приготувати цей коктейль?

Покладіть селеру і моркву в соковижималку та вижміть сік із цих овочів. Потім перелийте цей сік у блендер. Додайте інші інгредієнти: часник і люцерну.

Найкраще пити цей сік у другій половині дня і після нього не їсти протягом двох годин.

Коктейль з яблука, лляного насіння і вербени

napoi3

За допомогою цього соку ви можете природно позбутися від здуття живота, відрегулювати роботу шлунка. Він позбавить вас судом, гастриту та захворювань товстої кишки.

Інгредієнти

  • 2 свіжі, неочищені ретельно помиті яблука
  • 1 чашка чаю з вербени та фенхелю

Як приготувати цей коктейль?

Використовуйте соковижималку, щоб отримати сік із яблук, а потім змішайте його з лляним насінням і чаєм з вербени і фенхелю.  Для приготування чаю просто слід закип’ятити чашку води і додати столову ложку кожної трави. Довести до кипіння, зняти з вогню і дати настоятися протягом п’яти хвилин.

Коктейль, який допоможе впоратися із запаленням кишечника і запорами

napoi4

Порушення травлення може бути однією з основних причин запалення черевної порожнини. Тому для того, щоб мати плоский та підтягнутий живіт, необхідно впоратися з запором.  Для цього ми рекомендуємо такий рецепт:

Інгредієнти

  • 1 великий шматок папайї
  • 1 манго
  • 1 столова ложка лляного насіння
  • 1 чашка очищеної води

Як приготувати цей коктейль?

Додайте всі інгредієнти в блендер і добре все перемішайте. Напій готовий. Проціджувати не потрібно.

Вода Сассі: зменшення здуття живота за 60 секунд

Що таке вода Сассі? З цим рецептом знайомі не всі. Назва вітамінно-мінерального коктейлю “Вода Сассі” походить від імені американки, яка створила цей оригінальний рецепт. Доктор Синтія Сасс підібрала оптимальне поєднання інгредієнтів, розчинених у воді.

Дія напою спрямована на поліпшення діяльності шлунково-кишкового тракту, зниження газоутворення, прискорення розщеплення жирів і виведення продуктів метаболізму.

Ключем до плоского живота є прийом достатньої кількості рідини і зволоження всього тіла. Тому сьогодні ми вам розкажемо, як приготувати воду Сассі. Сподіваємося, що це стане вашою хорошою звичкою: пити більше води щодня та одночасно насолоджуватися цим низькокалорійним напоєм, який чудово освіжатиме вас.

Інгредієнти

  • 2 літри води
  • 1 ложка свіжого тертого імбиру
  • 1 очищений і нарізаний огірок
  • 1 лимон, порізаний на скибочки
  • 12 листків м’яти

Як приготувати цей напій?

Змішайте всі інгредієнти в скляній посудині і поставте її в холодильник. Через декілька годин напій готовий. Ідеальний варіант – приготувати воду ввечері і залишити її на ніч. За цей час відбудеться дифузія – вітаміни і мікроелементи змішаються з водою і вийде корисний коктейль, який чудово освіжатиме ваш організм.

Звичайно, насиченим його смак складно назвати. Однак напій не позбавлений приємності. Процідіть його і пийте протягом дня.