5 ознак депресії, які не варто ігнорувати
Оскільки депресія змінює хімію мозку, люди бачать перекручену версію реальності, сприймаючи негативно дії та коментарі, які за інших обставин здаються нормальними.
Багато людей, які страждають на депресію, розуміють це тільки тоді, коли вона вже досить розвинута, тому що вони не спроможні ідентифікувати ознаки депресії.
Хоча домінує відчуття печалі, багато людей ігнорують той факт, що вони відчувають інші серйозні симптоми цього психічного розладу.
Проблема полягає в тому, що депресія перешкоджає своєчасному лікуванню, а згодом все важче знайти вихід.
І хоча кожен випадок проявляється по-різному, існує низка ознак, які можна використати для її ідентифікації.
Оскільки багато людей досі не усвідомлюють ці симптоми, ми розповімо про найбільш поширені.
Що таке депресія та її ознаки:
1. Різкі зміни ваги
Втрата або набирання більш ніж 5% від загальної ваги протягом одного місяця є симптомом, який вказує на те, що щось не так з організмом.
У цьому випадку ми говоримо про несподівану втрату ваги без дотримання дієти або виконання фізичних вправ. Апетит людини значно знижується, що створює дефіцит поживних речовин.
Звісно, слід бути обережними з цим симптомом, адже це може викликати серйозні напади анемії, втому та втрату концентрації.
Якщо ж ви набираєте вагу, швидше за все, ви почали їсти більше через тривогу, викликану депресією.
2. Зміни в циклах сну
Цей симптом вимагає більшої уваги, коли стає постійним. Його легко визначити, адже він призводить до реакцій, які можуть бути негайно ідентифіковані.
Але варто пам’ятати, що це також може бути викликано іншими причинами, а не лише депресією. Використання електронних пристроїв перед сном, надмірно важка вечеря або стрес можуть бути причиною змін сну.
Людям з цією психологічною проблемою зазвичай хочеться спати під час робочого дня, але їм складно заснути вночі.
Необхідно знайти швидке рішення, тому що депресивний стан іноді змушує людей використовувати таблетки або алкоголь, щоб вирішити цю проблему.
3. Гнів або дратівливість
Деякі люди дуже вас дратують, але вони взагалі не розуміють, що з вами коїться.
Ви також можете захотіти уникнути конфронтацій. У цьому випадку ви висловлюєте емоції через ізоляцію й усамітнення.
Депресія змінює хімію мозку, спотворюючи ваше ставлення до певних повсякденних ситуацій, яке за інших обставин було б нормальним.
4. Почуття провини
Пригнічені люди зазвичай постійно почуваються винними. Більше того, іноді вони тонуть ще глибше в негативних емоціях.
Таке відчуття, як правило, зростає, коли погані рішення приймають в сумному стані або під час суперечок із близькими.
Це досить складний фактор, оскільки він ставить під загрозу і впливає на соціальні відносини, через що людям важче отримати необхідну їм підтримку, щоб подолати ситуацію.
5. Біль
Проте після проведення різних досліджень було встановлено, що цей зв’язок дійсно існує і насправді є набагато сильнішим, ніж колись думали.
Це може бути підвищена чутливість шкіри, біль у м’язах, одубілість або розлади травлення.
Звичайно, оскільки причини можуть бути різними, вам необхідне ретельне обстеження, щоб визначити, чи біль викликаний саме депресією, стресом або будь-яким іншим психологічним розладом.
Депресія є серйозним захворюванням, яке може проявлятися не лише у вигляді суму, плачу та подібних настроїв. Це складний і небезпечний стан, який вимагає професійної уваги, щоб подолати його якомога швидше.
Хоча багато з цих симптомів можна сплутати з іншими захворюваннями, дуже важливо приділити їм достатньо уваги, щоб отримати належне лікування.
- Babbel, S. (2010). The connections between emotional stress, trauma, and physical pain. Psychology Today.
- Dio Bleichmar, E. (1992). La depresión en la mujer. Revista de la Asociación Española de Neuropsiquiatría., 11(39), 283-289.
-
Sutin, A. R., & Zonderman, A. B. (2012). Depressive symptoms are associated with weight gain among women. Psychological medicine, 42(11), 2351-2360.
-
Kupfer, D. J. (2006). Depression and associated sleep disturbances: patient benefits with agomelatine. European Neuropsychopharmacology, 16, S639-S643.
-
Benazzi, F., & Akiskal, H. (2005). Irritable-hostile depression: further validation as a bipolar depressive mixed state. Journal of affective disorders, 84(2-3), 197-207.
-
O’Connor, L. E., Berry, J. W., Weiss, J., & Gilbert, P. (2002). Guilt, fear, submission, and empathy in depression. Journal of affective disorders, 71(1-3), 19-27.
-
Bair, M. J., Robinson, R. L., Katon, W., & Kroenke, K. (2003). Depression and pain comorbidity: a literature review. Archives of internal medicine, 163(20), 2433-2445.