6 найкращих фруктів з антивіковими властивостями

Щоденне споживання фруктів забезпечує нас необхідними вітамінами і мінералами, але деякі фрукти варто відзначити насамперед за їх чудову антиоксидантну дію.

Далі ми перелічимо найкращі фрукти, які необхідно внести у свій раціон, для того, щоб виглядати на всі 100 %. Споживання цих плодів покращить здоров’я, додасть енергії, а вигляд ваш буде просто сяяти.

Журавлина

Червоні фрукти в цілому є незамінними компонентами харчування і найкращими продуктами споживання, адже вони мають безліч переваг для здоров’я. Але ми вирішили закцентувати увагу на омолоджувальних властивостях журавлини, а також на її позитивному впливу на здоров’я в цілому.

Журавлина містить каротиноїди та антоціани – компоненти, які борються з вільними радикалами. Адже саме під дією вільних радикалів відбувається старіння шкіри.

Каротиноїди та антоціани багаті на вітаміни А і С, а також мають невеликий запас вітаміну B. До їхнього складу також входять мінерали, а саме кальцій, калій, залізо, фосфор і магній.

Серед найвідоміших властивостей журавлини можна виділити такі:

  • Підтримує нормальне функціонування мозку і покращує пам’ять;
  • Запобігає і лікує інфекції сечових шляхів природнім шляхом;
  • Допомагає покращити зір (особливо у темряві);
  • Сприяє швидкому очищенню кишківника, якщо її споживати спілою і свіжою;
  • Має дезінфікувальні властивості;
  • Дбає про шкіру, зберігає її молодість і пружність, зміцнює тканини, так як вона захищає колаген – складову частину дерми.

Журавлина є в списку складових багатьох косметичних засобів.

Zuravlyna

Папайя

Папайя – дарунок природи. Хоч і в багатьох країнах він є екзотичним фруктом, він стає все більш доступним у наших магазинах.

Лікувальні властивості папайї:

  • Ефективний в боротьбі з підвищеною кислотністю, що викликає захворювання і провокує старіння організму;
  • бореться із закрепами;
  • сприяє появі засмаги;
  • лікує або запобігає появі плям на тілі чи набряку;
  • володіє протизапальною і знеболювальною властивістю, що є дуже важливим для збереження здоров’я. Зауважте, що більшість хвороб виникає саме через запалення чи біль;
  • насіння папайї вбиває кишкових паразитів, які потрапляють в організм частіше, ніж ви думаєте;
  • зміцнює імунну систему;
  • незамінний продукт при будь-яких типах розладу кишково-шлункового тракту, наприклад, виразки, колітів, гастроентериту, синдрому подразненого кишечника тощо. Травна система повинна доставляти в організм поживні речовини, щоб забезпечити добру якість життя і таким чином запобігти передчасному старінню.

Виноград

Всі ми чули про омолоджувальні властивості вина. Але, як відомо, ці якості можна віднайти і у винограді, що дозволяє обійтись без вживання алкоголю і отримати такий же результат. І все завдяки вмісту компоненту ресвератролу – молекули молодості, яку містить виноград. Вона допомагає боротися зі старінням клітин, яке проявляється з віком, або внаслідок перенесених хвороб.

Ресвератрол також запобігає розвитку метаболічних, запальних, і серцево-судинних захворювань.

Щоб скористатися цілющими властивостями винограду, рекомендуємо вживати його приготовленим збиванням у блендері до стану пюре (смузі). Можна змішувати разом із шкіркою і зернятками.

vynohraf-sik-dennyiM

Авокадо

Так, авокадо дійсно зараховують до фруктів. Це дуже поживний плід, і його можна вживати як без насіння, так і з ним. Авокадо можна використовувати при приготуванні масок для  обличчя чи волосся, тощо.

Цей фрукт містить багато білків і здорових жирів, які живлять шкіру і організм в цілому.

Високий вміст вітаміну Е в ньому запобігає появі зморшок.

Крім цього, авокадо бореться із затримкою рідини в організмі і запобігає серцево-судинним захворюванням.

Мангостан

А зараз ми розповімо вам трішки більше про цей дивовижний і екзотичний фрукт, який до того ж має численні переваги, а саме:

  • Має протизапальну і знеболювальну властивість;
  • додає енергії;
  • сприяє втраті надлишкової ваги;
  • запобігає серцево-судинним захворюванням;
  • завдяки вмісту катехінів, має надзвичайну антиоксидантну дію;
  • при місцевому застосуванні, допомагає у лікуванні набряків, дерматиту, акне, псоріазу, тощо;
  • турбується про нирки;
  • покращує функції травної системи;
  • містить триптофан, що забезпечує емоційну стабільність і усуває депресію;
  • покращує імунну систему.

Можна назвати ще безліч причин, через які варто спробувати мангостан. Якщо у магазинах вашого міста немає цього фрукта, можете купувати сік з нього у продуктових магазинах.

Mangostan

Гранат

Гранат, який має високий вміст фенолу, відомий своїми антиоксидантними і антисептичними властивостями. 

Крім цього, цей плід багатий калієм і значним вмістом магнію, фосфору, і заліза. А ще в його склад входить вітамін С, В1 (тіамін), В2 (рибофлавін) і ніацин.

Його антиоксидантна складова сприяє зниженню окисного стресу організму, тим самим запобігаючи захворюванням (серцевим хворобам, раку, анемії, утворенню сечової кислоти, тощо) і підтримує здоровий вигляд шкіри.