6 засобів від печії

Дуже важливо змінити харчові звички для того, щоб ефективно боротися з печією та її симптомами.

Печія є дуже поширеною проблемою в сучасному світі. Вона також відома як шлунково-стравохідний рефлюкс або виразкова хвороба. Ця проблема виникає, коли шлункові кислоти повертаються до горла, що викликає печіння, яке іноді настільки серйозне, що багато людей плутають його з серцевим нападом.

Люди, які страждають на печію також схильні відчувати інші неприємні наслідки в різних ділянках організму. Печіння і кислотність майже завжди викликають розлади сну і хропіння; вони можуть спричинити астму, розлад шлунку, неприємний запах з рота, запалення стравоходу, формування виразки, а у важких випадках – рак стравоходу.

Щоб боротися з печією рекомендується обмежити споживання оброблених продуктів харчування, а також надлишкових цукрів, рафінованих продуктів, кофеїну, алкоголю і жирів. Натомість ми рекомендуємо збільшити споживання фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, особливо тих, які багаті на клітковину.

Печія та домашні засоби для боротьби з нею

Якщо печія виникає у вас часто і викликає кілька із зазначених проблем, можливо, один з домашніх засобів може допомогти зменшити це неприємне відчуття печіння та інші симптоми або запобігти їх появі.

Сік алое

Чистий яблучний оцет

Чистий яблучний оцет є ще одним популярним засобом для усунення печії. Просто розбавте столову ложку чистого яблучного оцту в великій склянці води і пийте його при появі перших симптомів печії.

Харчова сода

Солодка

Солодка діє як захисний гель, тому що вона створює плівку в шлунку. Вона прекрасно підходить для зниження неприємних симптомів печії. Ми рекомендуємо її споживати як чай або екстракт.

Імбир

Для боротьби з печією просто приготуйте чай з 1 чайною ложкою свіжого імбиру й 1 склянкою окропу. Залиште на 5 хвилин і пийте перед кожним прийомом їжі.

Глутамін

Глутамін є амінокислотою, яка може вилікувати шлунково-кишкові пошкодження, викликані бактеріями H.pylori. Хоча організм виробляє його природним чином, ви також можете отримати його через їжу, зокрема з таких продуктів, як яловичина, курка, риба, яйця, молочні продукти і деякі фрукти та овочі, як-от шпинат, петрушка та ін.

Інші важливі поради для боротьби з печією

Окрім використання згаданих домашніх засобів, дуже важливо звернути увагу на кілька основних рекомендацій для боротьби з печією:

• Витрачайте достатньо часу, щоб добре поїсти і пережувати їжу належним чином, щоб не було запалення або тиску на шлунок.
• Останній прийом їжі має бути легким, і його слід з’їсти принаймні за три години перед сном.
• Уникайте гострої або кислої їжі, що може викликати печію.
• Коли ви починаєте їсти, не починайте з продуктів, багатих на крохмаль. Найкраще почати з овочів або м’яса і залишити картоплю чи хліб наостанок.
• Якщо ви страждаєте на ожиріння, дуже важливо почати шукати способи схуднення, тому що багато досліджень показали, що ожиріння ускладнює закриття нижнього сфінктера стравоходу, що й викликає печію.
• Уникайте надмірного споживання алкогольних напоїв, тому що вони є подразниками і спричиняють печію.