7 продуктів для спалення черевного жиру

Щоб позбутися черевного жиру, в ідеалі ми повинні їсти принаймні чотири невеликих порції їжі на день і включити два або три яблука в наш щоденний раціон - наприклад, одне на сніданок та інші у вигляді соку, оскільки яблука допомагають спалити жир природним шляхом.

Коли справа доходить до накопичення жиру, без сумніву, живіт є найбільш важливою частиною нашого тіла. Жир накопичується тут, коли ми майже цього не помічаємо, що порушує природний баланс навколо нашої талії. Що ми можемо зробити? Ми рекомендуємо включити певні продукти у ваш щоденний раціон. За допомогою лише незначних зусиль ви можете спалити черевний жир швидко й ефективно.

 Рекомендації зі спалення черевного жиру

Деякі шкідливі звички, такі як пасивний спосіб життя або погане харчування, можуть призвести до накопичення черевного жиру. Як ми всі знаємо, очікування дива не допомагає; щоб отримати плоский живіт, ви повинні докласти певних зусиль і зробити кілька невеликих жертв, як-от уникати тих продуктів, які викликають затримку рідин і збереження жирів. З цієї причини ми рекомендуємо:

  • Спробуйте пити два літри води на день, на додаток до натуральних фруктових соків.
  • Уникайте рафінованого борошна, оброблених харчових продуктів, солодощів та ін.
  • Виключіть зі свого раціону сіль, тому що це головна причина затримки рідин.
  • Звикайте робити декілька вправ щодня. Просто регулярно ходіть півгодини на день і ви зможете значно поліпшити своє здоров’я. Не вагайтеся.
  • Пам’ятайте, що дієта не означає, що ви перестанете їсти. Ви повинні їсти чотири рази на день: сніданок (дуже важливий), обід, невеликий перекус і вечеря. Краще їсти меншими порціями за один прийом їжі, але дотримуватися цих чотирьох прийомів їжі на день. Наприклад, ніколи не пропускайте сніданок або вечерю.

Продукти, які спалюють черевний жир

  1. Яблукаyabluka

    Як щодо того, щоб починати кожен день зі смачного яблука? Чудово. Це прекрасна ідея, яку рекомендують лікарі та дієтологи, і це хороший спосіб почати свій день, особливо, якщо ви поєднаєте яблуко з вівсянкою на сніданок. Яблука корисні, оскільки вони допомагають нам спалювати жир, тому що вони багаті вітаміном С, флавоноїдами і бета-каротином. Тож ми повинні мати на увазі, що нам треба їсти два або три яблука щодня, щоб дійсно схуднути. Ось чому непогано готувати домашній яблучний сік на додаток до споживання яблука на сніданок. Яблучний сік з буряком також є ідеальним доповненням до нашого обіду. Звучить добре?

  2. БананиBanany-300x225

    Банани містять 75-130 калорій. Цей фрукт багатий калієм, кальцієм, магнієм і вітамінами. Це ніби ізотонічний напій у вигляді їжі – найважливіший ресурс, яким ми повинні скористатися принаймні один раз на день. Включення більше свіжих фруктів, таких як банани, в наш щоденний раціон допоможе не тільки схуднути, але й поліпшити наше здоров’я. Не забувайте, що банани є чудовим перекусом всередині ранку або по обіді, оскільки вони допомагають відчувати себе ситими і дають нам величезну кількість вітамінів, щоб продовжувати активну діяльність протягом дня.

  3. Селера

    Селера також має бути наявна у вашому раціоні. Цей овоч допомагає схуднути природним шляхом і чудово комбінується з великою кількістю продуктів харчування. Більш того, він смачний у будь-якому зручному для вас вигляді. Селера також має велику кількість вітаміну С і кальцію, завдяки яким вона допомагає вам схуднути. Чому б не поїсти селеру сьогодні?

  4. Молюскиmolyusky-300x300

    Їсти молюски кожного дня може бути трохи дорого, але ми рекомендуємо їсти їх принаймні три рази на тиждень. Молюски містять певний різновид мононенасичених жирів, який допомагає запобігти накопиченню жиру, і вони дуже корисні і багаті омега 3. Їжте молюски з будь-чим, що вам хочеться, оскільки ви отримаєте багато вітамінів і мінералів.

  5. АвокадоAvokado1

    Існує помилкове переконання, що авокадо сприяє набиранню ваги. Це не так. Авокадо містить олеїнову кислоту, яка допомагає усунути або втамувати відчуття голоду. Крім того, авокадо містить клітковину, яка допомагає нам отримати плоский живіт. Якщо ми не їмо занадто багато авокадо, вони допомагають усунути жир і дають нам відчуття ситості, що є однією з їхніх найкращих переваг. Досить просто їсти авокадо щодня. Цей фрукт ідеально пасує для салатів або кремів, а його корисний присмак – просто смакота.

  6. Вишняvyshni

    Ми любимо вишні. Якщо у вас є можливість придбати їх за хорошу ціну на місцевому ринку, безумовно, купуйте. Вишні добре впливають на травну систему і серце; вони допомагають знизити рівень холестерину і надають організму сечову кислоту; вони також регулюють обмін речовин, щоб зменшити відчуття голоду і одночасно допомогти вам зберегти здоров’я. Вони багаті антиоксидантами. Тож, якщо зараз сезон, не вагайтеся купити трохи вишень. Однак ми не рекомендуємо вишневі соки, які продають в магазинах, оскільки несвіжа вишня втрачає поживну цінність. Це просто солодкі напої, які взагалі не допоможуть вам схуднути.

  7. Помідориpomidory

    Ми великі прихильники помідорів. Вони прекрасно підходять для салатів і соусів, чудово комбінуються в усіх стравах і надають нам унікальний і необхідний смак щодня. Але чи знаєте ви, що помідори зменшують накопичення ліпідів у крові? Ось чому вони очищають організм, щоб жир не накопичувався. Не забудьте включити помідори в свій раціон!