Дізнайтесь, як очистити печінку протягом тижня

Печінка є одним з найбільш важливих органів нашого тіла. Вона має чудову здатність самовідновлюватися, але водночас є одним з органів, який найбільше страждає через погане харчування, шкідливі звички та негативні емоції. Ця стаття пояснює, як очистити печінку протягом семи днів.

Як ми знаємо, що наша печінка перевантажена?

Є кілька ознак, які підтверджують, що нам слід очистити свою печінку:

  • Погане травлення: печінка відіграє важливу роль у процесі травлення. Розлад шлунка, біль у животі, закрепи або гази симптоми проблем з печінкою.
  • Настрій: неправильна робота печінки також впливає на наш настрій, викликаючи у нас дратівливість, зневіру і гнів.
  • Темні кола під очима
  • Біль у правому оці
  • Пожовтіння шкіри і очей
  • Гіпертонія
  • Алергії і проблеми зі шкірою

Підготовка до очисного тижня

Оскільки очищення печінки триває тиждень, важливо строго дотримуватися інструкцій, які ми пропонуємо нижче, а також і до, і після цього тижня слід спробувати  уникнути крайнощів будь-якого виду, для того щоб не зазнати незвичайних реакції організму. Якщо ви приймаєте ліки або маєте які-небудь проблеми зі здоров’ям, вам слід проконсультуватися з лікарем перш ніж спробувати скористатись цими порадами.

Нарешті, слід зазначити, що, коли ви очищаєте печінку, іноді можуть з’явитися такі симптоми як головний біль, втома, невисока температура, діарея і т.д. Отже, ми ще раз рекомендуємо вам проконсультуватися з лікарем перш ніж  робити будь-які зміни у вашому раціоні або способі життя, а також, якщо ви спостерігаєте будь-які симптоми, про які ми щойно говорили.

Заборонені продукти

На цьому очисному тижні, вам слід повністю уникати наступних продуктів:

  • Алкоголь
  • Смажена їжа
  • Червоне м’ясо
  • Напівфабрикати
  • Молочні продукти
  • Штучні підсолоджувачі

Натщесерце

Коли ми встаємо вранці, цілу ніч ми нічого не їли. Це період доби, протягом якого наше тіло регенерує всі життєво важливі функції і має дійсно відпочивати. Тому дуже важливо розумно вибрати першу страву, яку ми їмо на голодний шлунок. Ми вип’ємо дві склянки теплої води вранці, а потім візьмемо столову ложку лимонного соку і столову ложку оливкової олії. За допомогою цих простих кроків ми будемо поступово очищати наш організм, ми допомагаємо нашим органам функціонувати добре і активуємо печінку.

lumon-olyvkova-olia

Сніданок

Через півгодини після цього, ми можемо поснідати. Ми рекомендуємо починати сніданок зі свіжого соку грейпфрута. Якщо ми хочемо підсолодити його, додамо трохи меду або стевії.

Тоді ми можемо вибрати один з наступних варіантів, які можна чергувати кожного наступного дня, якщо є бажання:

  • Варіант 1: Фруктовий коктейль (яблуко, груша, ананас або банан) з рисовим або вівсяним молоком, чайною ложкою дріжджів, чайною ложкою меленого пилку, жменю чорносливу і меленого мигдалю.
  • Варіант 2: Хлібна грінка з кунжутним паштетом і авокадо.
  • Варіант 3: Бутерброд з хліба із цільного зерна та маїсові коржики.

banajvy-koktel

Другий сніданок

Оскільки очищення печінки не є дієтою для схуднення, нам не слід залишитися голодними. Тому, якщо ми зголодніли ще до обіду, слід з’їсти другий сніданок. У цей час ми можемо посмакувати фруктами або жменею горіхів.

Крім того, щодня, на другий сніданок, нам слід випити настій з однієї з наступних трав:

  • Пеумус
  • Розторопша
  • Кульбаба

Обід

Їжа матиме в основі три страви, які ми можемо об’єднати або змішати:

  • Закуски: Гаспачо, салат або запечені яблука
  • Основна страва: Коричневий рис, лобода, макаронні вироби із цільної пшениці, пшоно, варена або запечена картопля
  • Третя страва: риба, біле м’ясо або овочі

Ми можемо додати оливкової олії в продукти харчування, трохи морської солі та оцту. Ми закінчимо трапезу знову одним із настоїв, які ми вже згадували.

povnyi-salat

Після полудня

У другій половині дня ми можемо з’їсти щось із того, що ми зазвичай їмо на другий сніданок та випити третій і останній на цей день настій з перелічених раніше трав.

Вечеря

Якщо ми дбаємо про нашу печінку, вечеря завжди повинна бути легкою і не занадто пізньою. Печінка відновлюється в ранні години доби і якраз тому, щоб зробити це правильно, травлення їжі повинне закінчитись до того моменту, коли починається процес регенерації.

Саме тому, протягом цього очисного тижня ми рекомендуємо з’їсти на вечерю домашній овочевий крем-суп, до якого ви можете додати водорості, льняну олію і трохи пророслої пшениці. Якщо ми все ще відчуваємо себе голодними, ми можемо з’їсти яйце (омлет або варене) і кілька рисових або кукурудзяних тостів.

На остаток, ми можемо запевнити вас, що ви можете використовувати деякі поради цієї статті, про те як очистити печінку, як щоденний спосіб дбати та доглядати за цим важливим органом.

Зображення люб’язно надані elle_ann, Foodmayhemcom та diekatrin