Ефективне лікування безсоння

Безсоння або нездатність спати є дуже поширеною проблемою в сучасному світі. Це дисбаланс у нормальному функціонуванні організму, який впливає на тисячі людей у ​​всьому світі. Як правило, про безсоння говорять, коли хтось не може заснути ввечері. Проте поняття безсоння  також містить такі випадки, коли ми просто прокидаємось посеред ночі або раніше, ніж цього потребує організм. Про лікування безсоння ми поговоримо у цій статті.

Природні засоби від безсоння

Безсоння викликає багато проблем, починаючи з темних кіл під очима і закінчуючи втомою, головними болями, дратівливістю, неспроможністю сконцентруватись, проблемами з водінням авто, спілкуванням, нестачею енергії, м’язовими болями, поганою роботою та низькою успішністю у навчанні. Прочитайте про деякі популярні засоби та ефективні методи лікування безсоння:

  • Загорніть ноги в попередньо нагрітий рушник або одягніть пару шкарпеток на стопи на час сну. Холодні ноги, які ніяк не зігріються, та сон – не дуже хороша комбінація, особливо для людей, які мають проблеми із засинанням.
  • Перед сном потріть або масажуйте ноги, особливо навколо ваших пальців на ногах, і робіть це з мигдальною олією.

bezsonnya1

  • Випийте чашку теплого молока з корицею або медом незадовго до того, як збираєтесь йти в ліжко. Ви можете пити його напівлежачи, так молоко має більш швидку дію.
  • Відваріть два грами листя апельсина у склянці води. Додайте цукор за смаком, нехай настоїться і випийте настій теплим. Пийте настій за півгодини перед сном.
  • Покладіть кілька природних засобів в подушку: ромашку, евкаліпт, або апельсин. Крім того, що ці рослини наповнюють дивовижним запахом вашу кімнату вони допоможуть вам добре розслабитися і краще відпочити.

bezsonnya2

  • Покладіть гілочку м’яти в склянку з окропом. Накрийте склянку кришкою і залиште на кілька хвилин. Пийте напій за півгодини перед сном або коли ви лягаєте, наприклад, щоб почитати.
  • Відваріть дві столових ложки кореня валеріани у склянці води. Зменште вогонь і додайте столову ложку меду. Пийте перед сном.
  • Відваріть три листки салату у склянці води. Накрийте кришкою і дайте охолонути. Ви повинні пити цей настій за півгодини перед сном.
  • Натріть і відваріть дві цибулини протягом дванадцяти хвилин. Додайте звіробою. Замочіть тканину в цьому відварі і прикладіть її до чола, грудей, потилиці і шиї. повторюйте щоночі протягом цілого тижня.

bezsonnya3

  • Десь за двадцять хвилин до того, як лягти в ліжко, прийміть гарячу ванну. Додайте у вашу ванну відфільтрований настій з двохсот грамів хмелю і півкілограма пшеничних висівок.
  • Покладіть від десяти до п’ятнадцяти грамів лаванди в теплу ванну. Ви також можете додати повну столову ложку морської солі. Розчиніть її у воді у ванні і полежіть у ній протягом приблизно двадцяти хвилин.
  • Залийте кілька листочків м’яти склянкою гарячої води. Нехай настоюється протягом трьох хвилин. Пийте настій перед сном або після обіду.
  • Перед обідом випийте трав’яний чай з однієї щіпки цвіту апельсина, двох свіжих листків салату та склянки води. Коли вода кипить, додайте трави і залиште настій на п’ять хвилин покипіти.
  • Вимийте і просушіть лимонну цедру. Покладіть її в чайник для заварки чи глечик і додайте один літр окропу. Нехай настоюється протягом п’яти хвилин. Підсолодіть медом і випийте перед сном.
  • Додайте жменю цвіту ромашки і один листочок шавлії в чашку окропу. Прикрийте чашку на сім хвилин, процідіть, підсолодіть столовою ложкою меду та пийте настій повільно за п’ятнадцять хвилин перед сном.
  • Нашаткуйте три зубчики часнику навпіл чи дрібніше і покладіть його в чашку гарячого молока. Пийте молоко після того, як воно трохи охолоне (не проціджуйте часник через друшляк, але й не їжте його).

bezsonnya4

  • Проваріть жменю розмарину та жменю меліси в літрі води протягом десяти хвилин. Додайте відвар у ванну з водою. Полежіть у цій воді протягом п’ятнадцяти хвилин.
  • Налийте кілька крапель будь-якого з цих ефірних олій у ваш аерозольний апарат або розпилювач: олію туберози, валеріани, мандарину, солодкого майорану, сандалу, кананги, троянди, неролі, меліси, флердоранжу, жасмину, лаванди або ромашки. Розпилений у повітрі аромат допоможе заснути.
  • Приготуйте суміш з двадцяти грамів насіння кропу, тридцяти грамів листя меліси і тридцяти грамів бузини. Візьміть столову ложку суміші і всипте її у чашку киплячої води. Пийте одну чи дві чашки настою за тридцять хвилин перед сном.
  • Додайте чайну ложку сушеного естрагону в чашку киплячої води накрийте чашку і залиште настоюватись, на час протягом декількох хвилин. Профільтруйте настій і випийте перед сном поки настій не охолов.
  • Підготуйте ванну з теплою водою і влийте туди кілька крапель ефірної олії мускатної шавлії. Приймайте ванну протягом максимум п’ятнадцяти хвилин безпосередньо перед сном.
  • Змішайте три столові ложки меду і три оцту. Випийте дві столові ложки цієї суміші перед тим як ви лягаєте спати. Якщо протягом години ви не бачите результату, випийте ще одну ложку.
  • Змішайте трохи оливкової олії з чотирма краплями ефірної олії цвіту апельсину і промасажуйте скроні, використовуючи цю суміш. Ви також можете зробити такий масаж на ваших ногах, у тому місці, де згинається великий палець ноги.

Ми сподіваємося, що дана стаття про ефективні методи лікування безсоння стала для вас і корисною і інформативною.

Зображення люб’язно надані Jacob Stewart, Alyssa L. Miller, Benjamin Watson, Max Talbot Minkin, alevtina, Bastian та Stu.