Фруктові напої для швидкого й здорового схуднення

Для успішного зниження ваги важливо змінити ставлення до себе самого і до їжі, спосіб життя і мислення, а також вибрати для себе правильний спосіб схуднення.

Скоріше за все , ви, як і всі, хочете гарно виглядати під час відпустк и й для цього вирішили скинути де кілька зай вих кілограмів. Але для цього абсолютно не обов’язково страждати або робити операцію чи ще щось, що може становити серйозну небезпеку для здоров’я. Є фруктові напої, які допомагають провести схуднення швидко й безпечно. Дізнайтеся про них в цій статті.

Рецепти фруктових соків для схуднення

• Сік з грейпфрута і кавуна:

  для цього фруктового напою вам потрібна склянка грейпфрутового соку і склянка кавуна без кісточок і шкіри, порізаного кубиками. Помістіть кавун в блендер, можете додати трохи води. Все гарно перемішайте і випийте склянку на голодний шлунок вранці. Цей сік втамує спрагу і наситить вас. Він має очищувальні властивості і запобігає переїданню.

• Сік з ананаса, дині й папаї:
  

  інгредієнти – 1 склянка очищеного від шкіри, порізаного кубиками ананаса, 1 скибочка дині, 2 нарізані папаї і половина склянки води. Вимити й нарізати фрукти, вичавити сік із дині та ананасу, змішати з іншими компонентами і пити, не проціджуючи, кожен день. Цей сік має велику кількість вітаміну С і клітковини, яка покращує перетравлення жиру й білка, що допоможе схуднути.

• Сік з полуниці, апельсину й петрушки:

  взяти 1 склянку полуниці, сік з одного апельсина, одну гілочку петрушки, мед і воду. Помістити все це в блендер і змішувати до тих пір, поки не отримаєте однорідну суміш. Пити одну склянку вранці три рази на тиждень протягом одного місяця. Сік має очищувальні й сечогінні властивості, що запобігає затримці рідини й допомагає схуднути.

• Сік з ананаса, тамаринду і папаї :

  вам потрібно мати 1 склянку нарізаного кубиками ананасу, півсклянки соку тамаринду й один шматочок папаї. Покласти ананас в екстрактор. Потім змішати його разом з усіма іншими інгредієнтами. Процідити й випити негайно. Напій ефективний для схуднення, профілактики затримки рідини, позбавлення від токсинів, зволоження тканин, зменшення целюліту й поліпшення метаболізму жирів, щоб спалювати їх значно швидше.

• Сік з груші, ананасу і йогурту:

  за консистенцію це один із видів шейку. До його складу входять одна груша, одна скибочка ананасу, одна столова ложка натурального підсолоджувача (наприклад, стевії), одна склянка знежиреного йогурту без наповнювачів і половина столової ложки ванільного екстракту. Фрукти слід очистити. Покласти всі компоненти в блендер і змішувати протягом 30 секунд. Випити відразу.

• Сік з бананів, соєвого молока і лляного насіння:

  інгредієнти цього рецепту – 1 банан, 1 чашка соєвого молока, 1 столова ложка натурального знежиреного йогурту, половина столової ложки лляного насіння, половина столової ложки меду, півсклянки журавлини (замороженої або свіжої). Змішати всі інгредієнти дуже ретельно. Цей чудовий шейк добре включати у свій раціон для схуднення і його гарно пити перед їжею, щоб насититися. Також його рекомендовано пити на сніданок або вечерю.

Фруктові та овочеві напої для схуднення

Якщо ви хочете досягти ще більшого ефекту – ви можете вживати крім фруктів ще й овочі, це допоможе вам скинути зайві кілограми і позбутися рідини, не відчуваючи голоду.

• Сік з яблука, огірка та імбиру:

  ці фрукти багаті на пектин, який допомагає позбавитися від накопичення відходів, що відкладаються в шлунково-кишковому тракті. Огірок є природним сечогінним засобом. Змішати шматочок імбиру (приблизно 2,5 см) з очищеними огірками і соком яблука. Напій також допомагає знизити рівень шкідливого холестерину і спалювати калорії швидше. Якщо у вас є така можливість, пийте його щодня на порожній шлунок.

• Сік з кавуна і шпинату:

  кавун містить понад 90% води, що робить його неперевершеним сечогінним засобом. Він також має вітаміни А, С і калій, який допомагає регулювати кров’яний тиск і позбутися відходів. Щодо шпинату, він сприяє кращому спалюванню жиру, зміцненню м’язів, постачанню кисню до клітин і т.д. Очистити й нарізати кавун і помити шпинат. Подрібнити в блендері й пити вранці, не проціджуючи.

• Напій з апельсина, моркви й петрушки:

  апельсини мають велику кількість фолієвої кислоти, вітаміну С і калію. Морква багата на вітаміни В, С, D, Е і К, а також фолієву кислоту, яка покращує метаболічні процеси в організмі. Вона також допомагає зменшити потяг до солодкого. Щодо петрушки, вона містить багато вітаміну С і К, що сприяє кращому засвоєнню кальцію і запобігає склерозуванню артерій, через що з’являються проблеми з серцем. Зробити пюре з очищеної й нарізаної скибочками моркви, соку з двох апельсинів і жмені петрушки. Пити щодня.

• Сік з броколі й груш:

  цей овоч у формі дерева є чудовим джерелом вітамінів А, С, К, фолієвої кислоти й кальцію. Особливо корисний кальцій, який, згідно з дослідженнями Британського журналу «Харчування», в значній мірі допомагає схуднути. Слід помити броколі й груші, очистити й нарізати їх шматочками, потім помістити в блендер. Пити перед їжею для втамування голоду.

• Сік з моркви, буряка, селери, яблука й огірка:

  інгредієнти цього соку для втрати ваги: 5 морквин, половина буряка, 1 селера, 1 яблуко, половина огірка. Почистити й нарізати кубиками всі складові, добре промити і покласти в блендер. Щоб додати трохи більше смаку, можна покласти невеликий шматочок імбиру.

• Очищувальний овочевий сік:

  для цієї дивовижної очищувальної суміші вам потрібно взяти 3 морквини, 2 стебла селери, 2 буряки, 1 ріпу, половину пучка шпинату, 3 стебла брюссельської капусти, півкачана звичайної капусти, пів цибулі, 3 зубчики часнику й трохи петрушки. Порізати й зварити всі інгредієнти разом. Охолодити й процідити. Пити стільки разів, скільки хочете, для виведення токсинів з організму.