Фруктові напої для швидкого й здорового схуднення

Скоріше за все, ви, як і всі, хочете гарно виглядати під час відпустки й для цього вирішили скинути декілька зайвих кілограмів. Але для цього абсолютно не обов’язково страждати або робити операцію чи ще щось, що може становити серйозну небезпеку для здоров’я. Є фруктові напої, які дозволяють схуднути швидко й безпечно. Дізнайтеся про них в цій статті.

Рецепти фруктових соків для схуднення

  • Сік із грейпфрута і кавуна: для цього фруктового напою вам потрібна склянка грейпфрутового соку і склянка кавуна без кісточок і шкіри, порізаного кубиками. Помістіть кавун в блендер, можете додати трохи води. Все гарно перемішайте і випийте склянку на голодний шлунок вранці. Цей сік втамує спрагу і наситить вас. Він має очищувальні властивості і запобігає переїданню.

greypfrut

  • Сік із ананасу, дині й папайї: інгредієнти – 1 склянка очищеного від шкіри, порізаного кубиками ананаса, 1 скибочка дині, 2 нарізані папайї і половина склянки води. Вимити й нарізати фрукти, вичавити сік із дині та ананасу, змішати з іншими компонентами і пити, не проціджуючи, кожен день. Цей сік має велику кількість вітаміну С і клітковини, яка покращує перетравлення жиру й білка, що допоможе схуднути.
  • Сік із полуниці, апельсину й петрушки: взяти 1 склянку полуниці, сік з одного апельсина, одну гілочку петрушки, мед і воду. Помістити все це в блендер і змішувати до тих пір, поки не отримаєте однорідну суміш. Пити одну склянку вранці три рази на тиждень протягом одного місяця. Сік має очищувальні й сечогінні властивості, що запобігає затримці рідини й допомагає схуднути.
  • Сік з ананасу, тамаринду і папайї : вам потрібно мати 1 склянку нарізаного кубиками ананасу, півсклянки соку тамаринду й один шматочок папайї. Покласти ананас в екстрактор. Потім змішати його разом з усіма іншими інгредієнтами. Процідити й випити негайно. Напій ефективний для схуднення, профілактики затримки рідини, позбавлення від токсинів, зволоження тканин, зменшення целюліту й поліпшення метаболізму жирів, щоб спалювати їх значно швидше.

apelsini

  • Сік із груші, ананасу і йогурту: за консистенцію це один із видів шейку. До його складу входять одна груша, одна скибочка ананасу, одна столова ложка натурального підсолоджувача (наприклад, стевії), одна склянка знежиреного йогурту без наповнювачів і половина столової ложки ванільного екстракту. Фрукти слід очистити. Покласти всі компоненти в блендер і змішувати протягом 30 секунд. Випити відразу.
  • Сік із бананів, соєвого молока і лляного насіння: інгредієнти цього рецепту – 1 банан, 1 чашка соєвого молока, 1 столова ложка натурального знежиреного йогурту, половина столової ложки лляного насіння, половина столової ложки меду, півсклянки журавлини ( замороженої або свіжої). Змішати всі інгредієнти дуже ретельно. Цей чудовий шейк добре включати у свій раціон для схуднення і його гарно пити перед їжею, щоб насититися. Також його рекомендовано пити на сніданок або вечерю.

vtrata-vagi-sheyk

Фруктові та овочеві напої для схуднення

Якщо ви ви хочете досягти ще більшого ефекту – ви можете вживати крім фруктів ще й овочі, це допоможе вам скинути зайві кілограми і позбутися рідини, не відчуваючи голоду.

  • Сік із яблука, огірка та імбиру: ці фрукти багаті на пектин, який допомагає позбавитися від накопичення відходів, що відкладаються в шлунково-кишковому тракті. Огірок є природним сечогінним засобом. Змішати шматочок імбиру (приблизно 2,5 см) з очищенними огірками і соком яблука. Напій також допомагає знизити рівень шкідливого холестерину і спалювати калорії швидше. Якщо у вас є така можливість, пийте його щодня на порожній шлунок.
  • Сік із кавуна і шпинату: кавун містить більше 90% води, що робить його неперевершеним сечогінним засобом. Він також має вітаміни А, С і калій, який допомагає регулювати кров’яний тиск і позбутися відходів. Щодо шпинату, він сприяє кращому спалюванню жиру, зміцненню м’язів, постачанню кисню до клітин і т.д. Очистити й нарізати кавун і помити шпинат. Подрібнити в блендері й пити вранці, не проціджуючи.

morkva-napiy

  • Напій з апельсину, моркви й петрушки: апельсини мають велику кількість фолієвої кислоти, вітаміну С і калію. Морква багата на вітаміни В, С, D, Е і К, а також фолієву кислоту, яка покращує метаболічні процеси в організмі. Вона також допомагає зменшити потяг до солодкого. Щодо петрушки, вона містить багато вітаміну С і К, що сприяє кращому засвоєнню кальцію і запобігає склерозуванню артерій, через що з’являються проблеми з серцем. Зробити пюре з очищеної й нарізаної скибочками моркви, соку з двох апельсинів і жмені петрушки. Пити щодня.
  • Сік із брокколі й груш: цей овоч у формі дерева є чудовим джерелом вітамінів А, С, К, фолієвої кислоти й кальцію. Особливо корисний кальцій, який, згідно з дослідженнями Британського журналу «Харчування», в значній мірі допомагає схуднути. Слід помити брокколі й груші, очистити й нарізати їх шматочками, потім помістити в блендер. Пити перед їжею для втамування голоду.

vtrata-vagi-napiy-2

  • Сік із моркви, буряка, селери, яблука й огірка: інгредієнти цього соку для втрати ваги: 5 морквин, половина буряка, 1 селера, 1 яблуко, половина огірка. Почистити й нарізати кубиками всі складові, добре промити і покласти в блендер. Щоб додати трохи більше смаку, можна покласти невеликий шматочок імбиру.
  • Очищувальний овочевий сік: для цієї дивовижної очищувальної суміші вам потрібно взяти 3 морквини, 2 стебла селери, 2 буряка, 1 ріпу, половину пучка шпинату, 3 стебла брюссельської капусти, півкачана звичайної капусти, півцибулі, 3 зубчики часнику й трохи петрушки. Порізати й зварити всі інгредієнти разом. Охолодити й процідити. Пити стільки разів, скільки хочете, для виведення токсинів із організму.