Худнемо, вживаючи відвар артишоків

Артишоки приховують численні цілющі властивості в своїх маленьких зелених листках. Цей  здоровий і смачний овоч дозволить вам легко схуднути, завдяки своїй сечогінній властивості та здатності спалювати жир. У цій статті ми розповімо, як скористатися більшою частиною корисних властивостей артишоків. Не пропустіть цієї інформації.

Важливо бути дуже обережними, коли ви збираєтесь сісти на дієту. Обмежувальні дієти та дієти з низьким вмістом білка, безумовно, найнебезпечніші. Якщо ви таки хочете спробувати конкретну дієту, то не забудьте, що вона має бути збалансована та переконайтеся, що  вона містить відповідні, необхідні для вашого здоров’я поживні речовини.

Артишоки є чудовим варіантом, який варто додати у дієту. Це завдяки вмісту у них вітамінів, заліза, магнію, амінокислот, флавоноїдів, фосфору та калію. Далі ми пояснимо все більш детально.

Як можуть артишоки допомогти мені схуднути?

artyshoky2

  • Знамениті артишоків, які допомагають схуднути, відомі багатьом, але слід ясно усвідомити і пам’ятати – не існує чудо продукту, який дозволить схуднути за невеликий проміжок часу. Є продукти харчування, які тільки можуть допомогти полегшити прогрес, але тільки у тому випадку, якщо у вас є сила волі і ви готові трохи змінити свій спосіб життя. Отже, чи дійсно ефект схуднення від вживання артишоків можливий? Це так, проте така дієта вимагатиме від вас послідовності, а також вам слід подбати про всю їжу, яку ви збираєтесь вживати.
  • Артишок є дуже старовинним овочем з особливими властивостями, які можуть допомогти вам з багатьма проблемами. Наприклад, він містить інулін, вуглевод, який організм засвоює повільно та який чудово підходить для діабетиків.
  • Артишоки багаті клітковиною, яка допомагає вам знизити рівень глюкози в крові та контролювати рівень холестерину. Вони також помагають при закрепах.
  • Ще одним важливим елементом який міститься в артишоках є цинарин – дивовижна речовина, яка допомагає стимулювати жовчовиділення, що в свою чергу сприяє переварюванню жирів, а також має сечогінну дію та запобігає затримці рідини в організмі.
  • Важливо також зазначити, що артишоки містять менше 1% жиру. Таким чином, вони мають дуже низький вміст калорій (всього 22 калорії на 100 грам).
  • Можна також зазначити, що ефект схуднення, який проявляється від вживання артишоків у їжу відбувається завдяки трьом чинникам: низький рівень калорій, сечогінний ефект та здатність обробляти жири таким чином, що їх набагато легше позбутись.

Які ще є переваги у артишоків?

artyshoky3

  • Артишок сприяє кращому травленню та спалюванню жирів
  • Він знижує рівень холестерину в крові
  • Має сечогінну та очисну властивості, що робить його ідеальним помічником для нирок
  • Артишоки допоможуть вам захистися від серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз
  • Вони особливо корисні для вашої печінки. Вони очищають та відновлюють її, а також допомагають добре засвоювати вітаміни.

Худнемо, вживаючи відвар артишоків

artyshok-vidvar

Як?

  • Артишокова дієта полягає у вживанні відвару артишоків разом з вашою їжею тричі на день. Повторюйте вживання відвару десять днів кожного місяця протягом принаймні трьох місяців. У результаті ви не тільки схуднете, але й очистите свій організм від токсинів. Протягом тих десяти днів, вам слід дотримуватись дієти на основі натуральних соків, фруктів, овочів але ні в якому разі не вживайте жири або оброблені продукти в їжу. Ми також рекомендуємо робити принаймні півгодини фізичних вправ на день.

Як зробити відвар

  • Це дуже просто. Візьміть два середні артишоки, звичайно ж свіжі, з темною шкіркою та не пошкоджені на вигляд. Вимийте їх добре і відріжте кінець ніжки та розріжте навпіл. Тоді вимийте обидві половинки також.
  • Налийте літр-півтора води в каструлю та відварюйте два артишоки, поки вони не матимуть гарного забарвлення та не стануть м’якшими.
  • Після того, як вони покипіли, злийте відвар в окрему посудину. Відварені артишоки можна додати до вашого щоденного раціону. Трохи олії, солі, оцту до них і ви отримаєте дуже здорову і смачну страву. Але саме літр-півтора відвару артишоків буде основним у вашому раціоні протягом десяти днів. Вам слід вживати його протягом дня.
  • Ви можете почати вживати його після сніданку: чашку вівсянки, яблуко, наприклад, а потім склянку відвару артишоків. Ви також можете пити його після ваших основних страв. Пам’ятайте, що відвар сприяє травленню, що він сечогінний і допоможе вам спалювати жир. Саме тому ми пропонуємо пити його після їжі.
  • Ви можете випити літр-півтора за весь день. Не поганим варіантом буде поставити його в холодильник та перед вживанням додати трохи лимонного соку, а також і листя м’яти. Таким чином і смак буде кращим і користь від відвару буде більшою.
  • Не припиняйте пити його і не забувайте підтримувати різноманітний раціон, в якому обов’язково наявні різні салати. Ще раз нагадуємо про фізичні вправи, які повинні бути компонентом будь-якої дієти. Годинна прогулянка в день, наприклад, буде достатньою. Якщо ви практикуватимете цю дієту з родичем або другом, то вам, безумовно, буде набагато простіше дотримуватись її, ба навіть найсуворішої дієти теж.