Корисні натуральні напої для жінок

Існує група натуральних напоїв, які прекрасно підходять для нас, жінок. Іноді нам не вистачає енергії, докучає головний біль чи болі в суглобах . Ці неприємні реалії життя можна пом’якшити за допомогою низки натуральних напоїв, які також можуть компенсувати брак певних корисних елементів. Отже, радимо вам взяти до уваги такі натуральні напої, які допоможуть краще піклуватися про здоров’я.

1. Вівсяне та мигдальне молоко

Як відомо, молоко – джерело кальцію, вітамінів (особливо вітаміну B2) і амінокислот. Але ми всі знаємо теж, що молоко, особливо коров’яче, не дуже корисне для нашого здоров’я, оскільки тваринні білки і ферменти не сприяють хорошому травленню, і довготривале вживання молока не надто корисне, незважаючи на великий вміст кальцію у ньому. Ось чому, останнім часом, напої з рослинного молока стали дуже популярними. У цій статті ми пропонуємо два із них, а саме: вівсяне та мигдальне молоко.

Які ж переваги вівсяного молока?

  • Слід відзначити, що вівсяне молоко – це єдиний вид рослинної їжі, у якому є білок, практично ідентичний за своїм складом тваринному білку. Це молоко легко засвоюється і має достатньо розчинної клітковини, яка необхідна для зниження рівня холестерину і цукру в крові і яка запобігає надокучливим закрепам і, крім того, нормалізує кишкову флору.
  • Коли вип’єте такого молока, то довгий час відчуватимете ситість. Вівсяне молоко теж дуже підходить тим людям, які бажають втратити вагу.

Які ж переваги мигдального молока?

  • Мигдальне молоко ідеально підходить для зниження рівня холестерину і тригліцеридів. Воно дасть вам багато енергії на цілий день, і настільки природнім шляхом на скільки це можливо. Це молоко дуже легко засвоюється і воно має здорові жири, які корисні для нашого організму.

2. Коктейль із кале та ананасу

ananasovyi-napiy

Ви коли-небудь чули про чудові корисні властивості капусти кале? Так знайте, що це один з кращих натуральних напоїв для жінок. Кале – різновид капусти –  рослина багата антиоксидантами і вітаміном С. Ця капуста прийшла до нас із Азії, і сьогодні її з великим успіхом експортують в Америку. Вона також має дуже мало калорій і добре відома своїми властивостями для профілактики раку, завдяки речовині під назвою сульфорафан, яка захищає наші клітини від шкідливих ​​впливів.

Коктейль, в якому ви об’єднаєте кале з ананасом, буде ідеальним напоєм для початку робочого дня. Так що, якщо ви хочете приготувати такий напій, вам слід взяти тільки шматочок свіжого ананаса, чотири зелених листочки капусти кале, склянку холодного мигдального молока і столову ложку меду. Всі продукти покласти у блендер і все добре змішати до однорідної суміші. У кінцевому результаті, ви отримаєте смачний енергетичний напій, який вам обов’язково сподобається і залюбки питимете його щодня.

3. Зелений чай

zelenyi-chai

Чи ви один з тих, хто не включає чашку зеленого чаю в день у свій раціон? Тоді ви помиляєтеся. Ви не можете нехтувати чудовими корисними властивостями одного з кращих натуральних напоїв. Зелений чай має мінерали, вітаміни і антиоксиданти; він являє собою відмінний профілактичний напій від серцево-судинних захворювань та інсульту. Пам’ятайте, що немає нічого кращого, ніж чашка зеленого чаю в день.

4. Коктейль із насіння льону

nasinnya-lyonu-napiy

Насіння льону зараз дуже популярне. Напевно, ви чули про нього, до того ж, його не буде дуже важко купити в будь-якому магазині трав. Це насіння – дуже хороша харчова добавка, багата мінералами і вітамінами, які можна додавати у вашу повсякденну їжу у вигляді приготовлених салатів, наприклад, і, звичайно ж, можна його додавати в смачні коктейлі, які ви бачите на фото. Згідно з дослідженням, проведеним групою спеціалістів журналу «Серцево-судинна фармакологія», насіння льону дозволить нам зміцнити здоров’я серцево-судинної системи і запобігти хворобам серця та судинно-нервовим пошкодженням. Не вагайтеся, достатньо лише приготувати собі коктейль з лляним насінням  і пити його щодня.

5. Свіжий томатний сік

tomatnyi-sik

Усім відомі різні природні напої, але свіжий томатний сік – це один із найулюбленіших напоїв усіх, як  дорослих так і малечі. Смачний, освіжальний і поживний, корисний і багатий на безліч вітамінів – і це все про томатний сік. Він є одним з кращих натуральних напоїв для жінок. Ні в якому разі не потрібно нехтувати можливістю включати його в раціон. Помідори багаті на лікопін – елемент, який перешкоджає утворенню ракових клітин. Також слід пам’ятати, що це також прекрасний антиоксидант і незмінний засіб, який запобігає затримці рідини в нашому організмі. Він просто дивовижний.

6. Маленька склянка вина один раз на день

chervonr-vyno

Я впевнена, що ви про це знали. Вино – абсолютно особливий напій. І буде дуже корисно для нашого здоров’я випивати одну склянку вина раз  на день. Але, щоб це приносило користь, потрібно вибирати належне вино і хорошої якості. Одна склянка вина – це ідеальна кількість, яку необхідно пити кожного дня. Отже, якщо вам подобається такий напій, ви можете випити півсклянки на обід та іншу половину під час вашої вечері. Таким чином, ви отримаєте хороший запас антиоксидантів, необхідних для запобігання серцево-судинних захворювань, і захистите себе від передчасного старіння. Так що не вагайтеся і насолоджуйтесь цим напоєм з різних сортів червоного винограду і з таким цікавими історичними та гастрономічними традиціями.