Природні засоби для лікування симптомів менопаузи

Щоб полегшити симптоми менопаузи треба пити не лише трав’яні чаї , але й багато холодної води, а також варто утриматися від напоїв, що містять кофеїн. Зарядка також не завадить у цей період.

Кожна жінка в певний період свого життя страждатиме від симптомів менопаузи. Від нападів жару до нічної пітливості, симптоми, які спричиняє менопауза, часто можуть бути неприємними. В той час, як симптоми менопаузи досить однакові, їх прояви в організмі жінки – ні. Деякі жінки можуть відчувати інтенсивні напади жару та нічну пітливість, а інші лише легку версію цього або ж і зовсім нічого.

Незалежно від вашого рівня симптомів менопаузи, замість того щоб проходити дорогу гормональну терапію, ми пропонуємо природний спосіб для запобігання, лікування і навіть зменшення нападів жару, які заважають вашим повсякденним справам і нічної пітливості, яка перериває сон.

Соя

Одним з найкорисніших природніх засобів є соя, властивості якої полегшують цей непростий етап в житті жінки. Але й для всього організму соя дуже корисна. Якщо ви страждаєте від нічної пітливості, соя зменшить її інтенсивність і до того ж кістки також будуть вам вдячні. Адже було доведено, що соя зменшує втрату кісткової маси, покращує здоров’я серця і регулює рівень інсуліну. Найбільше сої міститься в тофу чи соєвому молоці, які легко можна знайти в продуктових магазинах.

Липовий чай

Липовий чай – це чудовий засіб для полегшення симптомів менопаузи. Якщо ви страждаєте від безсоння і втомилися від нічної пітливості та тремтіння, склянка цього настою перед сном подарує легкість і міцний сон. Просто додайте дві чайні ложки липового чаю (листкового) у склянку з гарячою водою. Дайте настоятися близько п’яти хвилин і пийте теплим одразу перед сном.

Шавліяroslyna

Це може здатися нелогічним, але саме гарячий чай полегшує напади жару та зменшує інтенсивність нічної пітливості. Приготувати чай з шавлії дуже просто, для цього потрібно закип’ятити літр води і додати до неї кілька листків шавлії . Чай має настоюватися до 10 хвилин. Рекомендуємо пити його після їжі.

Гамамеліс

Для непередбачених нападів жару, які викликають неконтрольоване потовиділення, ми радимо чай з гамамелісу. Так само просто додайте кілька листків гамамелісу до гарячої води і дайте настоятися. Для кращого результату, пийте дві чашки в день. Спробуйте і відчуйте позитивні зміни!

Напій з шавлії, селери та лимонуselera

Якщо чай з гамамелісу вам не допоміг, то сила трьох природних компонентів шавлії, селери та лимону в одному напої, вже точно полегшить ці зловісні симптоми менопаузи.

Як його приготувати?

Не знімаючи шкірки, тоненько поріжте стебло селери, а лимон скибочками. Кінчики селери та лимону викиньте. Помістіть листя шавлії, селеру і лимон в каструлю з водою, доведіть до кипіння і потримайте на вогні 10 хвилин. Зніміть з плити і дайте постояти ще 10 хвилин. Процідіть і дайте охолонути. Пийте щонайменше три склянки в день.

Інші методи лікування пітливості в період менопаузи

  • Носіть вільний зручний одяг, бажано з натуральних тканин, таких як бавовна і льон. Переконайтеся, що ваші простирадла виготовлені з тих же матеріалів.
  • Добре провітрюйте спальню і кімнати в яких ви проводите найбільше часу.
  • Не проводьте занадто багато часу в душних приміщеннях чи приміщеннях з підвищеною вологістю, оскільки тривале перебування там може викликати напади жару та пітливість.
  • Якщо ви страждаєте від нападів жару, прикладіть охолоджувальну пов’язку або рушник з кубиками льоду до задньої частини шиї. Ніколи не прикладайте кубики льоду безпосередньо до шкіри.
  • Включіть у свій графік щотижневий масаж з лавандовою ефірною олією, який не тільки розслабляє, але й запобігає нападам жару.
  • Випивайте не менше двох літрів води на день, краще холодної або з льодом.
  • Робіть 30 хвилинну зарядку кожен день. Рекомендована ходьба, біг підтюпцем або плавання.
  • Не пийте напої з високим рівнем кофеїну, такі як кава і енергетичні напої. Відрегулюйте свій раціон, зменшіть кількість вживання жирів, молочних продуктів, і спецій.
  • Підтримуйте стабільну вагу тіла; ожиріння і надмірна вага часто супроводжуються важкими симптомами менопаузи.
  • Приймайте ванну або душ з прохолодною водою перед сном, це допоможе вам залишатися свіжою і швидко заснути.