Продукти, які сприяють хорошій засмазі

Чи залежить засмага від того, що ми їмо? Деякі люди стверджують, що їжа та режим харчування не мають нічого спільного з якістю засмаги на тілі. Втім, інші, в тому числі і деякі експерти, кажуть, що їжа, яку ви їсте (або не їсте) все ж насправді допомагає вам засмагнути.

Оскільки лікарі не рекомендують довго перебувати на сонці, ви можете збільшити свої шанси отримати ідеальну засмагу з допомогою певних продуктів. Насправді, і неправильна їжа може негативно вплинути на вашу засмагу. Тож що варто їсти для ідеальної засмаги?

Манго та інші фрукти

У манго міститься багато вітаміну А, за допомогою якого ваша шкіра притягує до себе більше сонячних променів, а це забезпечить їй здоровий блиск і засмагу. Також вітамін А міститься в персиках та дині. І насамперед, в кавуні, який є джерелом не лише вітамінів, а ще й води, що дуже важливо під час впливу сонячних променів на вашу шкіру. Вода допоможе зволожити шкіру під час спеки. Вітаміни групи В і вітамін В6, які містяться в кавуні, також підвищують здатність шкіри засмагати.

Морква та інші овочі

morkva

Сира морква, яка надзвичайно багата на каротин, чудово допомагає в погоні за ідеальною засмагою. Великий вміст бета каротину в моркві перетворюється у вітамін А і поширюється по всьому тілу, а це захищає шкіру від сонячних опіків та насичує організм поживними речовинами для його захисту. Каротин сприяє роботі меланіну – пігменту, який відповідає за потемніння шкіри під впливом сонячних променів. Також він використовується в штучних засобах для засмаги. Інші овочі, які можуть підготувати вашу шкіру до прийняття сонячних ванн – перець, помідор або кабачок.

Яйця

Яйця багаті на вітаміни A, B, D та E, які відповідають за відновлення та відродження тіла та шкіри. В яєчних жовтках містяться такі відновлювальні елементи, як вітамін В6, жирні кислоти типу Омега-3 та Омега-6, які готують шкіру до засмаги. А якщо ви додасте до свого харчування трохи сиру, особливо домашнього, ви збагатите його кальцієм і збільшите свої шанси на отримання чудової засмаги. Продукти багаті на кальцій, зазвичай, допомагають вам засмагати швидше. 

Приготована на грилі їжа

olyvkova-olia-500x325

Приготовлена на грилі їжа може допомогти вам гарно засмагнути, за умови якщо вона правильно приготовлена. М’ясо та рибу полийте оливковою олією, червоним вином, соєвим соусом або бальзамічним оцтом і це покращить якість вашої засмаги. При приготуванні на грилі, м’ясо залишається пісним, а оливкова олія та інші мононенасичені жири, в яких містяться відновлювальні та регенегераційні елементи, допоможуть наситити вашу шкіру зсередини, зроблять її здоровою та зволоженою. Коли ви готуєте їжу на грилі, намагайтеся не використовувати цитрусові, петрушку, салат-крес, тому що вони можуть звести нанівець усі ваші старання отримати ідеальну засмагу.