Продукти, яких слід уникати при дивертикульозі

Дивертикульоз – це захворювання, під час якого товста кишка покривається маленькими кульками або шишками, які викликають нездужання і біль, коли ви споживаєте певну їжу. Дізнайтеся, яких видів продуктів слід уникати, якщо у вас є ця проблема.

Що треба знати про дивертикульоз

Як ми вже говорили на початку, це присутність невеликих мішків, гриж або опухлих ділянок у кишечнику, а саме у товстій кишці. Це дуже поширений стан, який не має жодних симптомів, окрім того, що різноманітні відходи або частинки їжі, опиняються в “пастці” в цих випуклостях або дивертикулах, що сповнює їх бактеріями.

Перша ознака захворювання – біль у лівій нижній частині живота. Ви також повинні звернути увагу, якщо ви страждаєте від діареї, за якою слідом йдуть запор, лихоманка, нудота, блювота і т.п.

kyshechnyk

Якщо ви вже колись хворіли на дивертикульоз, ризик того, що він повернеться, складає до 45%. Лікарі припускають, що вам може допомогти знання про продукти, які не слід їсти або принаймні продукти, яких слід уникати, щоб проблема не стала гіршою.

Які продукти заборонені при дивертикульозі?

  • Зернові: уникайте продукти із зернових, на кшталт попкорну, кукурудзяних булочок, кукурудзяних пластівців або будь-якої їжі, яку виробляють з дикого або цільнозернового рису. Всі вони містять велику кількість клітковини, яка важко перетравлюється і може “загрузнути” в дивертикулах, що тільки посилить проблему. Навзамін обирайте очищені зернові продукти, наприклад, макаронні вироби, рис, випічку або печиво з рафінованого борошна.
  • Фрукти та овочі: Це правда, що ви не можете жити без цих продуктів, але принаймні під час активної фази захворювання, ми пропонуємо їх не вживати. Уникайте сухофруктів, зокрема чорносливу, тому що вони мають багато клітковини.

Тримайтеся подалі від ягід, тому що їхнє насіння важко перетравлювати. Вам також слід уникати овочів сімейства хрестоцвітних, таких як броколі, капуста і цвітна капуста. Не пийте фруктові соки з м’якоттю і переконайтеся, що всі овочі, які ви їсте, добре приготовані перед споживанням. У такий спосіб ви пом’якшите клітковину і легше її перетравите. Вам також слід уникати всіх сирих фруктів, окрім персиків, авокадо, динь і бананів. Решта має бути без шкірки, шкаралупи або дрібного насіння.

  • М’ясо та білок: обирайте м’яке або нарізане м’ясо, рибу (будь-якого типу) і яйця як основні джерела білка. Ці продукти не дратуватимуть пряму кишку і легко засвояться. Не їжте гострі сири, тому що вони містять велику дозу казеїну, що погано при дивертикульозі. Усуньте зі свого раціону будь-які страви, які містять насіння або горіхи, наприклад, арахісове масло. Зменшіть порції гороху, квасолі і бобів, адже добре відомо, що вони є великим джерелом клітковини.
  • Овочі та фрукти зі шкіркою, макаронні вироби, спеції: ці три продукти також заборонено, оскільки вони викликають більше запалення, ніж сама хвороба. Це означає, що фрукти, овочі та м’ясо не повинні мати шкірки або шкаралупи. Дуже гострі спеції також погано впливатимуть на організм.
  • Газовані напої: сюди належать кава, чай, мате, шоколад, газовані напої, а також напої з кофеїном. Вони всі – подразники кишечнику. Що стосується кофеїну, який міститься у всіх із них, внаслідок його дії м’язи товстої кишки скорочуються, що дає можливість усунути воду, яка міститься у фекаліях і спричиняє запор. Якщо вам дуже важко припинити пити каву, почніть з кави без кофеїну, але спробуйте кинути пити її якомога швидше.

Поради та засоби лікування від дивертикульозу

pyty-vodu

  • Пийте багато води (від шести до восьми склянок на день).
  • Відвідуйте туалетну кімнату, навіть якщо ви не відчуваєте гострої потреби. Не пригнічуйте бажання, тому що ви можете зробити ситуацію ще гіршою.
  • Робіть фізичні вправи на розвиток м’язів ніг, стегон і товстої кишки, які сприятимуть дефекації.
  • Не використовуйте проносні засоби або клізми, якщо у вас запор, тому що вони можуть дратувати кишечник та ще й викликати залежність, тому що система руху кишечнику не працює належним чином.
  • Уникайте продуктів, які дуже оброблені або жирні, наприклад, гостру, солодку або смажену їжу.
  • Уникайте продуктів, які містять насіння. Добре пережовуйте, перш ніж проковтнути, бо фрагменти можуть застрягти між дивертикулів, викликаючи біль і запалення.
  • Їжте каші, овочеві пюре або варені фрукти. Ви також можете робити смузі без м’якоті для стимулювання відновлення під час вашого лікування.

Рослини, рекомендовані для лікування дивертикульозу:

  • Ромашка: зменшує запалення і приносить полегшення. Пийте ромашковий чай принаймні один раз на день.

romazhka-kvitka

  • М’ята: використовують для усунення здуття живота, болі, нудоти і газів. Пити до 3 склянок на день.
  • Материнка: зменшує запалення в товстій кишці.
  • Чебрець: це відмінне джерело клітковини і болезаспокійливих, спазмолітичних і протизапальних компонентів. Ви можете використовувати його в якості приправи для супів, соусів або салатів.
  • Куркума: це природний протизапальний засіб, який використовується від будь-якого виду запалення і зниження дивертикулів.