Салат від здуття живота і токсинів
Ми всі відчували раптову важкість і здуття живота. Ви не можете застебнути джинси, почуваєтеся втомленими, вам не вистачає енергії і вам незручно. Якщо вам знайомі такі відчуття, читайте далі про чудовий салат, який полегшить ваші страждання.
Ці симптоми, як правило, спричинені накопиченням токсинів, а також поганим харчуванням, малорухливим способом життя або просто стресовою ситуацією. Але не хвилюйтеся, всі ці проблеми легко подолати за рахунок поліпшення способу життя та звичок.
Ви помітите значне поліпшення, зробивши всього кілька простих змін, серед яких фізичні вправи, споживання більшої кількості води, розширення особистого простору, і, перш за все, покращення піклування про себе завдяки збалансованій їжі. Один зі способів це зробити – приготувати наш смачний салат і додати його до вашого раціону.
Салат від здуття живота і токсинів
Як можна одночасно запобігти здуттю живота і провести детоксикацію? Насправді це складники однієї проблеми: утримання рідини і накопичення токсинів. Що необхідно робити?
- Їжте продукти, які відомі завдяки здатності виводити токсини.
- Варто їсти продукти, які збалансовують рівень рідини в організмі, і контролювати споживання натрію, що призводить до затримки рідини.
- Їжте продукти з високим вмістом калію та інших електролітів, які допомагають очистити кров, виводять токсини і зменшують запалення.
Які продукти запобігають здуттю живота і сприяють детоксикації?
- Цибуля: цибуля грає важливу роль в процесі детоксикації. Чому? Вона діє як сечогінний засіб і очищає, сприяючи усуненню зайвої рідини і оптимізуючи роботу печінки і жовчного міхура. І не забувайте, що сполуки сірки в цибулі (які також надають їй сильного характерного запаху) діють як антибіотик.
- Огірки: огірок – це король серед засобів для виведення токсинів і втрати ваги. Він зволожує і дає відчуття ситості.
- Кавун: кавун добре поєднується з салатами. Він багатий на вітамін С, вітаміни групи В, калій і лікопін, які мають важливе значення для очищення організму й зменшення затримки рідини.
- Петрушка: петрушка є добре відомим природним засобом для очищення і зміцнення нирок. Вона допомагає усунути токсини з крові. Не лякайтеся її сильного гіркого присмаку. Це подарунок для вашого здоров’я.
- Помідори: хто не любить помідори? Ці овочі з очисними властивостями є невід’ємною частиною будь-якої дієти для схуднення. Не забудьте додати їх в цей смачний салат, щоб запобігти здуттю і провести детоксикацію організму.
Рецепт смачного салату від здуття живота і токсинів
Інгредієнти для двох порцій
- 12 помідорів чері
- 1 огірок
- ½ нарізаної червоної цибулі
- 1 жменя подрібненої петрушки
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 столова ложка винного оцту
- чорний перець за смаком
Інструкції
- Спочатку все вимийте.
- Очистіть огірок і наріжте скибочками, потім наріжте цибулю і петрушку.
- Розріжте помідори навпіл, таким чином вони вберуть більше заправки і будуть ароматнішими.
- Покладіть помідори, цибулю, огірки і петрушку в миску і перемішайте. Потім додайте заправку (олія і оцет).
- Посипте чорним перцем за смаком. Ми впевнені, що ви полюбите цей смачний салат!
Коли слід їсти цей салат? Зазвичай він найкраще підходить для обіду або вечері. Салати погано перетравлюються, особливо якщо вони містять цибулю, але орієнтуйтеся на власний організм.
Якщо ви їстимете цей салат два-три рази на тиждень, споживатимете мало жирів і питимете багато рідини, ви усунете здуття живота й очистите організм.
- Anderson Vázquez Hazel Ester, Cabrera Soralys, Lozano Rosa, Gónzalez Inciarte Luisandra Coromoto. Efecto del consumo de aguacate (Persea Americana Mill) sobre el perfil lipídico en adultos con dislipidemia. An Venez Nutr [Internet]. 2009 Dic [citado 2018 Nov 10] ; 22( 2 ): 84-89. Disponible en: http://www.scielo.org.ve/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0798-07522009000200005&lng=es.
- Caballero-Gutiérrez Lidia, Gonzáles Gustavo F. Alimentos con efecto anti-inflamatorio. Acta méd. peruana [Internet]. 2016 Ene [citado 2018 Nov 09] ; 33( 1 ): 50-64. Disponible en: http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1728-59172016000100009&lng=es.
- García-Casal Maria Nieves, Pons-Garcia Héctor E. Dieta e inflamación. An Venez Nutr [Internet]. 2014 Jun [citado 2018 Nov 10] ; 27( 1 ): 47-56. Disponible en: http://www.scielo.org.ve/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0798-07522014000100009&lng=es.