Смузі та настої для здоров’я нервової системи

Багато різних смузі та деякі чаї можуть допомогти вам краще контролювати свою нервову систему або рівень тривожності. На щастя, існує багато лікувальних засобів, які призупиняють подальший розвиток захворювань нервової системи і в цілому покращують ваше життя. Тим не менше, варто пам’ятати що найкраще лікування – це профілактичні засоби.

Здорове та збалансоване харчування може допомогти вам знизити рівень тривожності, позбутися шкідливих звичок та замінити їх корисними. Втім,  найважливіше те, що здорове харчування є запорукою позитивного ставлення до власного життя, привабливого вигляду та піднесеного самопочуття. Також існує низка фруктів, трав та овочів, які можуть швидко вас зцілити і вам не доведеться вдаватися до медикаментів, що зазвичай мають протипоказання та різні «побічні» ефекти.

У цій статті ми розповімо про деякі фрукти, овочі та трави, які дуже рекомендують вживати для покращення здоровя нервової системи.

Вітамін B

Mango

Усі продукти, які належать до групи вітамінів В, чудово допомагають у лікуванні нервової системи. Можна почати з вживання різних натуральних соків з таких фруктів, як яблуко, диня, апельсин та манго, завдяки яким ви не лише наситите організм і нервову систему корисними речовинами, а й заскопоєте нерви і навіть зцілитесь від захворювань.

Латук і цибуля

Латук володіє властивостями, які, роблять його одним із овочів, які володіють найбільш потужними заспокійливими властивостями. Наприклад, чай з латука прекрасно підходить при різких змінах емоційного стану.  А також і цибуля, якщо її правильно приготувати, допоможе заспокоїти нервову та травну системи. На додачу до цього, вона очищує кишківник від подразників, які мають безпосередній вплив на вашу нервову систему.

Настій розмарину

Chai-z-rozmarynu

Тут ми розповімо про один із найкращих настоїв – настій розмарину. Його можна приготувати так: закип’ятіть склянку води, а потім додайте чайну ложку розмарину. Після того, як настій настоїться 5 хвилин, додайте меду або лимонного соку. Цей напій важливо пити дуже гарячим.

Настій шавлії

Ще один дуже корисний настій – настій з шавлії. Приготувати його можна так: закип’ятіть склянку води, як тільки виключите газ, додайте дві столові ложки шавлії, потім накрийте посудину і дайте настоятися протягом 5 хвилин. Потім процідіть настій та додайте лимонного соку чи столову ложку меду. Пийте настій дуже гарячим, наскільки можете, звісно ж.

Смузі з груші та вівсянки

Сік груші з вівсянкою – неймовірне поєднання для боротьби з підвищеним рівнем тривожності. Його можна приготувати так: грушку потрібно пропустити через соковижималку, також вам потрібно буде охолодити настій м’яти, як тільки настій достатньо охолодиться  – перемішайте його з соком грушки та вівсянкою (вона може бути рідкою). Потім поставте суміш на вогонь, зачекайте, щоб вона закипіла протягом 5 хвилин на маленькому вогні, додайте мед і дайте настоятися протягом 5 хвилин. Настій пийте теплим.

Смузі з яблука та грецького горіха

Yabluka

Ще один рецепт – яблучний сік з грецькими горіхами. Процедура приготування цього напою схожа до попередньої. Пропустіть яблуко через соковижималку, не видаляючи шкірки. Потім додайте склянку мигдалевого молока та горіхи, як тільки все змішали, можете пити напій не зволікаючи .

Запам’ятайте…

Ми справді хочемо, що б ви застосували наші поради на практиці і отримали чудові результати. Ніколи не забувайте, що набагато простіше запобігти виникненню будь-яких відхилень чи захворювань, ніж боротися із вже запущеною проблемою. Крім того, варто завжди пам’ятати, що після того, як ви навчитеся дотримуватися балансу між усіма складниками вашого життя, воно стане набагато спокійнішим та щасливішим.