Соки, які знижують рівень холестерину

Багато людей не приймають всерйоз ту небезпеку, якою є високий рівень холестерину в крові. Учені припускають, що високий рівень певного виду холестерину в крові навіть у людини з нормальною вагою – прямий шлях до інсульту й інфаркту, оскільки такий холестерин відкладається на стінках судин, що живлять різні органи.

Отже, мати високий рівень холестерину дуже небезпечно для вашого організму, тому що це може викликати ускладнення, наприклад, закупорку артерій. Це стан, який вимагає постійного і регулярного контролю з метою запобігання серйозних серцево-судинних захворювань.

Для того, щоб зменшити рівень холестерину у крові та рівень  тригліцеридів, не баріться спробувати приготувати соки, які якраз допоможуть знизити рівень холестерину у крові.

Рецепти соків для зниження рівня холестерину  у крові

  • Яблучний сік

Є багато досліджень, які доводять, що яблука дуже корисні у будь-якому вигляді для зниження рівня холестерину – чи то у вигляді соку, чи цілого яблука. Вони дуже корисні для вашого здоров’я, особливо для підвищення хорошого холестерину (HDL) і зниження поганого (LDL).

Якщо пити щодня яблучний сік, це стане дуже корисною звичкою, оскільки це природний спосіб, щоб очистити свою кров. Пектин, який міститься у яблуках та розчинна клітковина підвищують вивід токсичних речовин і мають очищувальну дію на організм.

  • Сік з лимону та імбиру

Обидва продукти містять активні інгредієнти, які є антиоксидантами і допомагають знизити рівень холестерину і запобігти закупорці артерій. Лимон допомагає зменшити високий кров’яний тиск і спалити калорії і жири.

Щодо імбиру, це прекрасний болезаспокійливий і протизапальний засіб. Головне лікарське призначення імбиру – стимулювати процес перетравлення їжі, нейтралізувати харчові токсини.

У холодну пору року вживання кореня імбиру сприяє тепловому балансу організму, його використовують як потогінний засіб, він зменшує кашель. Для приготування цього соку необхідно мати один лимон, 100 г кореня імбиру і трохи води.

sik

  • Сік із ківі, полуниці та апельсина

Цей сік багатий на вітамін С, який чудово підходить для контролю рівня холестерину в крові та профілактики. Сік із трьох  фруктів дуже смачний та корисний.

Сік із ківі заспокоює нервову систему, знижує стомлюваність, покращує травлення, сприяє схудненню, має антиоксидантні властивості, запобігає утворенню каменів у нирках і взагалі є справжнім скарбом вітамінів.

Полуниця зробить ваші зуби білішими. Завдяки сильній концентрації вітаміну С у своєму складі, полуниця здатна зруйнувати зубний наліт, через який і жовтіють зуби. Полуниця знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

Щоб знизити холестерин, щоб поліпшити травлення, ми рекомендуємо  приготувати сік із вказаних фруктів – це зменшить вірогідність закупорки судин і стане відмінним профілактичним засобом для профілактики серцево-судинних захворювань.

  • Гранатовий сік

Серед величезного розмаїття фруктових соків найбільш корисним для здоров’я є гранатовий. Стовідсотковий гранатовий сік краще за інші плодові та ягідні соки бореться з вільними радикалами, очищає організм від «поганого» холестерину. Всі корисні речовини, які містить у собі гранатовий сік, прекрасно засвоює організм.

Він також містить дубильні речовини, флавоноїди і клітковину, яка перетворює гранат у чудові ліки, щоб попрощатися із високим рівнем холестерину у крові.

Гранатовий сік запобігає затримці рідини і бореться з гіпертонією. Цей червоний плід, як відомо, чудове джерело антиоксидантів, які захищають здоров’я вашого серця.

  • Виноградно-ананасовий сік

Це один з найбільш ароматних і вітамінізованих соків. У виноградно-ананасовому соку містяться практично всі відомі нам вітаміни та мінеральні речовини. Цей напій має злегка терпкий смак, він володіє антистресовим ефектом.

Сік прекрасно підходить для виведення токсинів і зниження холестерину LDL. Ананас є одним з найбільш ефективних фруктів для цієї мети, тому ви можете додати його в дієту для боротьби з холестерином.

Якщо до властивостей ананасу додати властивості винограду, то ви зможете запобігти кардіопатії, поліпшити циркуляцію крові, зменшити рівень холестерину, за умови, якщо будете пити цей еліксир здоров’я щодня.

seleri

  • Сік із селери, яблука та огірка

Клітковина, яка міститься у цьому соку нормалізує обмінні процеси, усуває надлишок холестерину в крові. Інгредієнти, які потрібні для цього чудового соку: три яблука, два стебла селери і три чверті великого огірка.

Вимийте і очистіть яблуко. Розріжте огірок та селеру на шматочки. Змішайте все добре блендером. Вживайте його на порожній шлунок щоранку протягом тижня. Пийте його, якщо у вас закрепи, безсоння, підвищений рівень холестерину, камені в нирках, в жовчному міхурі, астма або бронхіт.

  • Сік із ананасу, петрушки, селери та огірка

Інгредієнти: 1 петрушка, 1 стебло селери, 1 огірок, 2 скибочки ананаса. Помити, порізати і змішати. Пити вранці.

  • Сік із селери, моркви, петрушки та шпинату

Інгредієнти: стебло селери, морква, жменя шпинату та гілочка петрушки. Помити, порізати і очистити все. Потім змішати все і випивати склянку щоранку перед сніданком.

  • Сік із банану, папайї та апельсина

Вам знадобиться два шматки папайї, один апельсин і два банана. Очистіть банани і наріжте їх скибочками. Вичавте сік з апельсина і розріжте на шматочки папайю. Змішайте все це в блендері і пийте приготовлений сік вранці перед сніданком.

ohirok1

  • Сік із капусти та часнику

Для приготування цього соку вам знадобляться два зубчики часнику і половину середньої капусти. Подрібніть часник і вимийте і наріжте капусту. Покладіть все це в блендер і додайте склянку води. Пийте сік вранці, але не вживайте довше ніж тиждень, тому що це послаблює роботу щитовидної залози.

  • Сік із лимона, огірка, часнику, алое та грейпфрута

Щоб приготувати даний сік, вам потрібно буде половина огірка, два зубчики часнику, сік одного лимона, столова ложка алое і склянку грейпфрутового соку.

Очищення судин від поганого холестерину за допомогою часнику і лимона знайшла широке застосування завдяки унікальним властивостям цих диво-продуктів. Часник має чудесним антисклеротичну властивістю і добре очищає судини від холестерину.

Вимийте всі інгредієнти, вичавити соки  і наріжте огірок на скибочки. Подрібніть часник. Дуже добре змішайте всі інгредієнти. Пийте по склянці на день, три рази на тиждень.

  • Сік з яблука, молока, фісташок та цукру

Інгредієнти, які вам необхідні для приготування цього соку: два яблука, стакан молока, дві ложки фісташкового морозива і цукор за смаком. Ви також можете додати подрібнений лід. Покладіть очищені яблука без серцевини в блендер, додайте інші інгредієнти, добре все перемішайте.

  • Сік з апельсина, яблука, лимона та буряка

Для цього смачного соку потрібно яблуко, половина лимона, два апельсини і буряк. Усі продукти помийте, очистіть та наріжте (за необхідності) і змішайте добре у блендері. Сік готовий!

  • Сік з яблука, брокколі, помідора, моркви та журавлини

Щоб приготувати цей сік слід зробити таке: очистити яблуко від шкірки та серцевини  і нарізати його на четвертинки, стебла брокколі нарізати скибочками, очистити і нарізати моркву, порізати помідори кубиками і приготувати чашку цілих або половинок ягід журавлини.

Покладіть всі інгредієнти в блендер і ретельно перемішайте. Пийте даний сік щоранку. Сік із вказаних продуктів багатий на клітковину, яка допомагає видаляти з організму холестерин і жовчні кислоти, що знаходяться в травному тракті, допомагає запобігти запорам, зменшує ризик появи каменів у жовчному міхурі, нормалізує обмін речовин.

sik2