Як реагувати на зраду?
Коли вперше відбувається зрада, втрачається непорочність стосунків. Наша впевненість у партнері порушується, і чимало цінностей розбиваються об землю. Але як слід реагувати на зраду? Який спосіб найкращий?
Вплив зради
Зрада часто трапляється, коли ви найменше цього очікуєте. Повідомлення на мобільний телефон партнера. E-mail. Фотографія або неминуча підказка, що людина, яку ви кохаєте, вас зраджує. Як реагувати на зраду?
Психологи говорять про цікаву особливість, яка полягає в тому, що людей переслідує нав’язлива ідея зрозуміти все. Ми шукаємо пояснення, що розтлумачить нам, чомусь щось повинно було трапитися.
- Відсутність любові
- Нудьга
- Випадкова зустріч
- Особиста риса партнера, про яку ми не знали
- Незрілість партнера
- Або навіть наша провина: через неуважність, брак часу, проведеного разом…
Зрозуміло одне: ми часто відчуваємо безпосередній вплив зради на самооцінку. Ми не тільки відчуваємо гнів, біль і навіть ненависть до того, що сталося, але й також почуваємося приниженими. Отже, іноді ми ризикуємо впасти в депресію. Але як слід реагувати? Що доречно в цьому випадку?
Яка звичайна реакція на зраду?
- Як довго вас зраджують? Зрада була раптовою? Або триває досить довго?
- Ми відчуваємо власну відповідальність? Ми нехтували партнером занадто часто?
- Це також залежить від того, як ви дізналися про все. Партнер й надалі це заперечує? Або він/вона визнає і шкодує?
- Наша власна особистість також визначає, як ми реагуємо.
Тепер подивімося на деякі з найпоширеніших реакцій на зраду:
1. Пошук винних
Це одна з основних реакцій. У нашому прагненні зрозуміти ми іноді одержимі бажанням знайти когось винного. Ми зосереджуємо все наше презирство на партнері або на особі, з якою він/вона зрадили. Пошук винних допомагає випустити пар, але це повинно бути щось конкретне. Після фокусування на винному, як правило, приходить розставання або навіть прощення.
2. Помста
Є багато людей, які після зради шукають способи нашкодити партнеру. Вони можуть вирішити розійтися і розірвати стосунки. Або далі жити разом. У будь-якому випадку, деякі люди мстяться, вступаючи в інші стосунки і прагнучи завдати такого ж болю партнеру, такого ж страждання.
3. Прощення
Слід наголосити, що пробачити не завжди означає змиритися. Можна далі мати ці стосунки, але прощення – це не забування. Іноді ми змушені перебудувати цей зв’язок на неспокійній основі, що не завжди легко. Але може так статися, що незважаючи ні на що, ми досягнемо успіху.
Якщо прощення дається після справжнього і щирого каяття, можна спробувати прийняти його. Але це не буде легко: треба буде навчитися жити з “малим або великим хронічним болем”.
4. Новий етап у стосунках
Це може вас здивувати, але деякі пари після зради відкривають нову сторінку в стосунках. Після примирення приходить фаза більшої емоційної та сексуальної інтенсивності. На цьому етапі поєднуються страх втратити близьку людину, провину того, хто був невірний, і довгі розмови, під час яких партнери з’ясовують важливі аспекти. Це дійсно дивно, але таке трапляється.
5. Розставання назавжди
Це неминуче і зрозуміло. Невірність – це порушення близькості між двома людьми. Це злочин щодо почуттів і напад на самооцінку й особистий баланс. Не всі люди в змозі пробачити, і не всі люди заслуговують на пробачення. Найчастіше зрада призводить до розриву стосунків.
Зрада пробачається чи ні?
Немає ані найкращих, ані найгірших варіантів. Найкращим варіантом є той, який дає нам душевну рівновагу і спокій. Рани зради не забувають з часом і їх майже ніколи не можна загоїти. Ми можемо спробувати примирення, але завжди відчуватимемо страх. Прощення приносить полегшення, але це підходить не всім. Що найбільш важливо, так це здорова перерва і відновлення.
Але якщо ви вважаєте, що зрада була випадковою, і думаєте, що вона більше не повториться, йдіть далі. Кожен заслуговує на другий шанс, але інша людина повинна працювати і відчувати щире кохання і справжнє каяття.
Читайте: Ознаки проблем у стосунках.
Пробачте, якщо можете і хочете мати далі ці стосунки. Але якщо ваша самооцінка пошкоджена, а серце розбите, варто віддалитися і розірвати стосунки з тим, хто перед вами завинив. Настав час оговтатися, щоб підвестися знову і подивитися на горизонт з надією.
- Beltrán-Morillas, A. M., Valor-Segura, I., & Expósito, F. (2019). Unforgiveness Motivations in Romantic Relationships Experiencing Infidelity: Negative Affect and Anxious Attachment to the Partner as Predictors. Frontiers in Psychology, 10, 434. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00434
- Braithwaite, S. R., Selby, E. A., & Fincham, F. D. (2011). Forgiveness and relationship satisfaction: Mediating mechanisms. Journal of Family Psychology, 25(4), 551–559. https://doi.org/10.1037/a0024526
- Knopp, K., Scott, S., Ritchie, L., Rhoades, G. K., Markman, H. J., & Stanley, S. M. (2017). Once a Cheater, Always a Cheater? Serial Infidelity Across Subsequent Relationships. Archives of Sexual Behavior, 46(8), 2301–2311. https://doi.org/10.1007/s10508-017-1018-1
- Lichtenfeld, S., Buechner, V. L., Maier, M. A., & Fernández-Capo, M. (2015). Forgive and Forget: Differences between Decisional and Emotional Forgiveness. PLoS One, 10(5), e0125561. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0125561
- McDaniel, B. T., Drouin, M., & Cravens, J. D. (2017). Do you have anything to hide? Infidelity-related behaviors on social media sites and marital satisfaction. Computers in Human Behavior, 66, 88–95. https://doi.org/10.1016/j.chb.2016.09.031
- Nagurney, A., & Thornton. (2011). What is infidelity? Perceptions based on biological sex and personality. Psychology Research and Behavior Management, 4, 51-58. https://doi.org/10.2147/prbm.s16876