Як уникнути сонячних опіків і ушкоджень

Більшість людей піклуються про здоров’я і красу шкіри, а також знають, що маленькі помилки можуть призвести до проблем не лише із зовнішнім виглядом. Кожного дня ваша шкіра піддається впливу різних факторів, які її послаблюють і сушать, викликаючи більше шкоди, ніж можна побачити на поверхні.

На щастя, завдяки певним запобіжним заходам можна запобігти сонячним опікам і ушкодженням, які впливають на здоров’я шкіри на глибшому рівні.

Зараз існує безліч продуктів для догляду за шкірою, які допомагають запобігти ушкодженням від сонця. Але не потрібно витрачати цілий статок на дорогі процедури, щоб захистити шкіру і зберегти її здоровою.

Сьогодні ми поділимося деякими з найкращих порад для уникнення пошкоджень шкіри сонцем.

Ви знайомі з видами ліків, які ви приймаєте?

Більшість людей не знають цього, але деякі ліки, зокрема антидепресанти, протизаплідні таблетки, протизапальні засоби або кортикостероїди і антибіотики є “фоточутливими”, що означає, що, коли ви піддаєтеся впливу прямих сонячних променів, збільшується ризик сонячних опіків і пошкоджень.

Якщо ви приймаєте будь-які з цих препаратів, дуже важливо завжди використовувати хороший сонцезахисний крем, щоб звести шкоду до мінімуму.

Використовуйте віск або голіться за 24 години до виходу на сонце

2-vydalennya-volossyaНезалежно від методу видалення волосся, варто погодитися, що всі хочуть, щоб шкіра була здоровою і чистою. Ви завжди повинні захищати шкіру від дії сонця протягом 24 годин після видалення волосся. Використовуйте хороший зволожувальний крем і не забудьте про сонцезахисний засіб!

Збільште споживання антиоксидантів і омега-3 кислот

Харчування відіграє дуже важливу роль у здоров’ї шкіри, а також впливу сонця на неї. Збільшення споживання антиоксидантів допомагає організму боротися з вільними радикалами, які послаблюють колаген та еластин.

Серед найвідоміших і найкорисніших антиоксидантів – бета-каротин і вітаміни A, B, C і E. Ви знайдете їх зокрема в таких продуктах, як морква, помідори, абрикоси, шпинат, сливи та чорниця.

Ще однією важливою поживною речовиною для здорової шкіри є Омега-3. Цей тип корисних жирів живить шкіру, знімає роздратування і зменшує ризик сонячних опіків. Ви можете збільшити рівень омега-3, споживаючи жирну рибу і горіхи.

Регулярно перевіряйте родимки

3-rodymky
Сонце є важливим чинником, який впливає на перехід від родимки до меланоми або раку шкіри. Ось чому важливо регулярно перевіряти родимки, щоб побачити, чи вони змінюються.

Перевірте родимки, які мають нерегулярні або нечіткі краї, дивний колір або якщо вони просочуються і кровоточать. Якщо ви помітили будь-які відхилення, час записатися на прийом до дерматолога.

Маски для захисту шкіри від сонця

Маска з йогуртом і вівсянкою

Ця маска допомагає зволожити шкіру, усуваючи омертвілі клітини і зменшуючи появу плям. Важливо використовувати її на ніч для отримання найкращих результатів.

Інгредієнти

  • ½ склянки йогурту (125 г)
  • 3 столові ложки лимонного соку (45 мл)
  • 1 столова ложка вівсяних пластівців (10 мл)
  • пюре з 2 полуниць

Приготування

Змішайте всі інгредієнти в мисці і нанесіть маску на чисте обличчя. Залиште на 10 хвилин, перш ніж змивати холодною водою.

Маска з вівсянкою і бананом

  • Ще один чудовий спосіб захистити шкіру від сонця та сонячних опіків і уникнути плям – поєднати банани, овес і мед. Ці три складники живлять і зволожують шкіру, забезпечуючи захисний бар’єр, який видаляє мертві клітини, що накопичилися на її поверхні.

Інгредієнти

  • 1 маленький стиглий банан
  • 5 столових ложок вівсяних пластівців (125 г)
  • 1 столова ложка меду (25 г)

Приготування

Покладіть усі інгредієнти в блендер або кухонний комбайн і перемеліть їх у пюре, доки не отримаєте однорідну пасту. Нанесіть маску на чисту шкіру і залиште на 15 хвилин. Змийте холодною водою. Повторюйте цю процедуру тричі на тиждень для досягнення найкращих результатів.