Як використовувати імбир у боротьбі з черевним жиром
Немає сумнівів у тому, що живіт є однією з тих ділянок тіла, де часто накопичується жир. Хоча є багато способів уникнути цього, не так багато людей докладають належних зусиль, щоб залишатися стрункими. То при чому тут імбир, гадаєте Ви?
Ключ до боротьби з цією проблемою – підвищення метаболізму за допомогою дієти, фізичних вправ та інших звичок здорового способу життя.
Крім того, важливо очистити тіло і стимулювати роботу інших органів, зокрема печінки, яка обробляє жири й цукри.
Ось чому варто знати, що існують певні природні способи виведення токсинів з організму і боротьби з жиром у черевній порожнині.
Серед них ви знайдете корінь імбиру, який відомий своїми ароматичними властивостями та безліччю застосувань у кулінарії.
Сьогодні ми хочемо поділитися деякими з основних переваг імбиру для боротьби з черевним жиром, а також різними способами його використання в раціоні.
Не пропустіть!
Як імбир бореться з черевним жиром і допомагає організму?
Він має протизапальні властивості й антиоксиданти, які допомагають поліпшити травлення, знижують рівень холестерину в крові, а також виводять токсини, що накопичилися в організмі.
Його додавали до страв протягом десятиліть завдяки користі для схуднення та очисним властивостям.
Споживання імбиру стимулює обмін речовин і покращує травлення, тож ви можете боротися з черевним жиром.
Імбир також має сечогінну дію, яка сприяє виведенню нерозподіленої рідини, щоб запобігти виникненню запалення.
Однією з головних переваг імбиру є те, що він не містить великої кількості калорій, і його можна змішати з іншими інгредієнтами для підвищення ефективності.
Ми хочемо поділитися кількома рецептами, які залучають його переваги й доповнять ваш здоровий раціон.
Як приготувати імбир для боротьби з черевним жиром
Найпоширеніший спосіб споживати імбир – звичайний настій з кореня. Однак для досягнення найкращих результатів ви можете додати інші інгредієнти, які також допомагають спалювати жир природним шляхом.
Чай з імбиром і лимоном
Ви отримаєте чай, який сприяє детоксикації та усуненню надмірної рідини, що підтримує дієту для боротьби з жиром у черевній порожнині.
Інгредієнти
- сік половини лимона
- 1 шматочок кореня імбиру
- 1 склянка води (250 мл)
- мед (за бажанням)
Як зробити?
- Нагрійте склянку води, щойно вона почне кипіти, додайте шматочок кореня імбиру.
- Залиште варитися на повільному вогні протягом декількох хвилин, зніміть з вогню і додайте лимонний сік.
- Добре перемішайте і додайте трохи меду, щоб підсолодити, якщо це необхідно.
- Випийте чашку цього чаю перед прийомами їжі.
Сік з грейпфрутом і імбиром
Грейпфрут – низькокалорійний фрукт, який, як було доведено, дуже корисний, коли йдеться про зниження ваги.
Він має приємний аромат, який приємно поєднується з пряними нотками імбиру в складі соку.
Інгредієнти
- 4 великі грейпфрути
- 1 чайна ложка меленого імбиру (3 г)
- сік 1/4 лимона (за бажанням)
Як зробити?
- Видавіть сік з чотирьох великих грейпфрутів і змішайте з чайною ложкою меленого імбиру і лимонним соком.
- Випийте натщесерце вранці якомога раніше.
Зелений чай з імбиром
Він запобігає накопиченню жиру, контролює рівень холестерину і покращує травлення.
Поєднати цей напій з невеликою кількістю кореню імбиру – це чудовий спосіб поліпшити своє здоров’я і зробити фігуру стрункішою за короткий проміжок часу.
Інгредієнти
- 1 столова ложка зеленого чаю (10 г)
- 1 шматочок свіжого імбиру
- 1 склянка води (250 мл)
Як зробити?
- Доведіть воду до кипіння, додайте імбир і варіть протягом декількох хвилин.
- Зніміть з вогню і додайте зелений чай.
- Залиште настоятися протягом 10 хвилин, а потім споживайте рідину.
- Ви можете випити до двох чашок цього чаю на день.
Як часто слід споживати ці засоби?
Для того, щоб отримати всі переваги цих засобів для детоксикації, ми рекомендуємо споживати їх регулярно протягом місяця. Після закінчення цього часу спробуйте пити їх з перервою у 15 днів.
Пам’ятайте, що ви не побачите жодних результатів, якщо не будете робити фізичні вправи й не зміните раціон.
- Mahmoud Rafieian-Kopaei, Hamid Nasri. (2014). The Ameliorative Effect of Zingiber officinale in Diabetic Nephropathy. Iranian Red Crescent Medical Journal, I, 2.
- Arshad H Rahmani, Fahad M Al shabrmi, Salah M Aly. (2014). Active ingredients of ginger as potential candidates in the prevention and treatment of diseases via modulation of biological activities. Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol, Vol 6, 12.
- Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A., & Senthilkumar, B. (2014). Anti-obesity action of gingerol: Effect on lipid profile, insulin, leptin, amylase and lipase in male obese rats induced by a high-fat diet. Journal of the Science of Food and Agriculture. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642