3 протизапальні креми, щоб заспокоїти біль у м'язах
М’язовий біль виникає досить часто. Він зазвичай з’являється як запальна реакція, викликана надмірною фізичною активністю або травмою. Його поява також пов’язана з інвалідністю або з наслідками старіння. У деяких випадках він є наслідком постійного впливу стресу. Щойно виникне це небажане відчуття ви захочете знайти найкращий спосіб, щоб заспокоїти біль у м’язах, тож спробуйте домашні протизапальні креми.
Цей біль може бути різного ступеня тяжкості. Він може загостритися внаслідок лікування, яке ви використовуєте для пом’якшення м’язового болю.
Немає сумніву, що відпочинок є одним із найкращих способів відновлення. Однак біль у м’язах іноді вимагає інших терапевтичних методів. Принаймні, доповнивши відпочинок іншими методами лікування, можна прискорити відновлення.
Окрім протизапальних препаратів і знеболювальних засобів, є натуральні продукти, застосування яких може допомогти вам заспокоїти біль у м’язах.
Дізнайтеся про них зараз і не вагайтеся їх спробувати!
1. Протизапальні креми з глиною та олією для пом’якшення м’язового болю
Ці інгредієнти можуть покращити кровообіг. Збільшення клітинної оксигенації спонукає м’язи розслабитися.
Інгредієнти
- 3 столові ложки білої глини (30 г)
- 2 столові ложки олії нагідок (30 г)
- 2 столові ложки лавандової олії (30 г)
Підготовка
- Помістіть усі інгредієнти в контейнер і змішайте їх, поки не отримаєте кремову пасту.
Як застосовувати
- Нанесіть протизапальний крем на уражені м’язи. Масажуйте ділянку 3-5 хвилин.
- Залиште крем на 15 хвилин, а потім змийте.
- Повторюйте процедуру двічі на день.
2. Протизапальні креми з бджолиним воском, кокосовою олією і арнікою
Його протизапальні властивості розслабляють уражену ділянку. Покращуючи кровообіг, вони також допомагають прискорити відновлення.
Серед інгредієнтів ми хочемо виділити арніку. Ця рослина відома своїм позитивним впливом на розслаблення м’язів і суглобів.
Її дія подібна до ефекту знеболювальних засобів, тому вона ідеально підходить для зменшення болю.
Інгредієнти
- 3 столові ложки бджолиного воску (45 г)
- 1 столова ложка кокосової олії (15 г)
- 2 столові ложки олії арніки (30 г)
Підготовка
- Спочатку покладіть віск у термостійкий контейнер і нагрійте його.
- Коли розплавиться, виключіть вогонь і додайте кокосову олію та арніку.
- Добре перемішайте і залиште, поки не досягне кімнатної температури.
- Щойно крем матиме вершкову консистенцію, застосуйте його.
Як застосовувати
- Візьміть необхідну кількість крему і втирайте його в м’язи, які потрібно лікувати.
- Не змивайте. Повторюйте процедуру двічі на день.
3. Протизапальні креми з кокосовою олією, каєнським перцем і арнікою
У результаті ви отримаєте релаксантний і протизапальний засіб. Якщо масажувати ним уражену ділянку, він може зменшити скутість.
Каєнський перець допомагає створити приємне тепле відчуття на ураженій ділянці. Це, у свою чергу, стимулює кровообіг.
Інгредієнти
- 4 столові ложки кокосової олії (60 г)
- 1 чайну ложку каєнського перцю (5 г)
- 3 столові ложки сушених квітів арніки (30 г)
Підготовка
- Налийте кокосову олію в термостійкий контейнер і розплавте на паровій бані або в мікрохвильовій печі.
- Дайте їй повністю розтанути, а потім додайте каєнський перець і квіти арніки.
- Перемішайте дерев’яною ложкою і нагрівайте не менше ніж 2 хвилини.
- Потім залиште крем охолонути до кімнатної температури, поки він не матиме відповідну консистенцію.
Як застосовувати
- Спробуйте невелику кількість засобу на ділянці шкіри, щоб переконатися, що у вас немає алергічної реакції на перець.
- Якщо у вас немає проблем з алергією, то нанесіть крем на уражені м’язи. Масажуйте повільно протягом 5 хвилин.
- Промийте оброблені ділянки теплою водою і повторюйте процедури за кожної потреби.
Чи готові ви спробувати ці домашні протизапальні креми? Якщо вас часто турбує м’язовий біль, приготуйте один із кремів, які ми згадали, і скористайтеся перевагами цього альтернативного лікування.
Рекомендуємо також доповнювати використання цих кремів заспокійливими вправами.
- Adkison JD, Bauer DW, Chang T., “The effect of topical arnica on muscle pain”, Ann Pharmacother. 2010 Oct;44(10):1579-84.
- Sarabon N. et al. “Acute effect of different concentrations of cayenne pepper cataplasm on sensory-motor functions and serum levels of inflammation-related biomarkers in healthy subjects”, Eur J Transl Myol. 2018 Mar 1;28(1):7333.
- Pablo Saiz Peiro, “Utilización terapéutica de la arcilla”, Peloterapia : Aplicaciones medicas y cosméticas de fangos termales, pp.279-286
- Roberts, Margaret. Edible & Medicinal Flowers. Cape Town, South Africa: New Africa Books, 2000