4 натуральні коктейлі, щоб регулювати травлення

Щоб регулювати травлення, окрім вживання цих коктейлів, рекомендуємо збільшити кількість натуральних продуктів, багатих на клітковину, і пити багато води.

Травлення визначають як групу процесів, які відбуваються в організмі. Його метою є поглинання поживних речовин і усунення непотрібних сполук.

Однак іноді вашому організму складно виконувати ці процеси. Це спричиняє низку симптомів, які погіршують здоров’я.

Повільне травлення, або диспепсія, є одним із найбільш поширених захворювань органів травлення. Хоча це по-різному впливає на кожного, це характеризується труднощами під час випорожнення.

Також зазвичай це супроводжується іншими незручностями, такими як відчуття здуття, гази та запалення черевної порожнини.

Це несерйозна проблема зі здоров’ям, однак завжди рекомендовано звернути на неї пильну увагу, щоб вона не спричинила інші ускладнення.

На щастя, є 100% натуральні методи, щоб “завести” вашу травну систему й полегшити її роботу. Ці засоби не викликають побічних ефектів.

Серед них смачні домашні коктейлі. Їхні властивості сприяють травленню й кишковому руху.

Спробуйте!

1. Коктейль із бананом і йогуртом, щоб регулювати травлення

смузі з бананом для травлення
Це смачний напій із дуже корисними інгредієнтами для здоров’я травної системи.

З одного боку, банани допомагають регулювати рівень рН у шлунку, тож ви можете контролювати біль у животі.

З іншого боку, натуральний йогурт має пробіотичні сполуки, які допомагають захистити бактеріальну флору в кишківнику, що полегшує його роботу.

Інгредієнти

  • 1 стиглий банан
  • 1 чашка йогурту
  • 1 скибочка імбиру (необов’язково)

Інструкція

  • Розріжте банан на декілька шматочків. Потім змішайте його в блендері з йогуртом та імбиром.
  • Отримайте однорідну суміш. Потім випийте перед їжею.

2. Молочний коктейль з ананасом і кокосом

як регулювати травлення
Цей тропічний коктейль має фермент бромелайн. Він стимулює травлення, а також збалансовує запальні процеси.

Ця комбінація інгредієнтів пришвидшує повільне травлення. Це також допомагає в разі повільного метаболізму та накопичення токсинів і рідин.

Інгредієнти

  • 3 кільця стиглого ананаса
  • 1 чайна ложка порошкоподібного імбиру
  • 1 склянка кокосового молока
  • 2 столові ложки кокосового крему

Інструкція

  • Покладіть усі інгредієнти в блендер. Потім перемішйте кілька хвилин.
  • Отримавши кремовий напій, випийте його негайно, щоб він не втратив своїх властивостей.
  • Пийте його на сніданок щонайменше раз на тиждень.

3. Коктейль з ананасом і авокадо

Цей смачний напій не тільки бореться з повільним травленням. Це також дає вам додаткову енергію, завдяки чому ваше тіло впродовж дня оптимально працює як фізично, так і психічно.

Його інгредієнти дають вам значні кількості клітковини, антиоксидантів та інших основних поживних речовин. Вони підтримують вашу травну та кишкову функцію.

Інгредієнти

  • 3 кільця ананасу
  • 1/2 зрілого авокадо
  • 1/2 склянки кокосової води
  • 1/2 склянки води
  • 3 гілочки свіжої петрушки
  • 1 чайна ложка імбиру
  • 1/2 банана

Інструкція

  • Покладіть усі компоненти в блендер. Змішайте на повній швидкості, поки не отримаєте вершковий напій без грудочок.
  • Пийте його на сніданок упродовж тижня щодня.

4. Коктейль з ананасом, морквою і яблуком

коктейль з ананасом
Властивості цього коктейлю стимулюють кишковий рух та допомагають регулювати травлення. Вони також зменшують запалення й гази.

Він містить травні ферменти та антиоксиданти. Це зменшує накопичення відходів у кишківнику.

Інгредієнти

  • 1 стебло селери
  • 1 лайм
  • 1 кільце ананасу
  • 2 моркви
  • 1 зелене яблуко
  • 1/2 склянки води

Інструкція

  • Підготуйте всі інгредієнти. Потім покладіть їх у блендер і поєднайте з половиною склянки води.
  • Обробляйте кілька хвилин, поки не отримаєте однорідний напій.
  • Пийте його на сніданок щонайменше тричі на тиждень.

Оберіть рецепт, який здається вам найкращим. Пийте регулярно, аби підтримувати травні процеси та регулювати травлення.

Пам’ятайте, що вам потрібно покращити свої харчові звички, щоб отримати найкращі результати.

Вас також можуть зацікавити