5 напоїв для втрати ваги та зміцнення імунної системи

Липень 25, 2017
Натуральні поживні соки допоможуть втратити вагу та зміцнити імунітет. Спробуйте ці вітамінізовані напої!

Фрукти та овочі мають чимало поживних властивостей. Вони насичують організм корисними для здоров’я елементами, допомагають втрачати вагу та зміцнюють імунну систему. Вони також сприяють злагодженій роботі всього організму.

Багато людей не споживають фрукти та овочі, які необхідні їхньому організму, але треба пам’ятати, що збалансована дієта – це основа гарного вигляду та самопочуття.

Саме тому ми хочемо поділитися 5 рецептами смачних соків, що очищають організм. Ці соки можуть доповнювати дієту, адже вони не тільки допомагають втратити вагу, але й піклуються про здоров’я.

Спробуйте!

1. Сік із полуниці, гуави та апельсина

Фрукти у такому поєднанні збагачені вітаміном C. Цей потужний антиоксидант зміцнює імунну систему і захищає організм від різних шкідливих мікроорганізмів.  

Крім того, ці фрукти низькокалорійні, а також мають високий вміст клітковини, що дає відчуття ситості та покращує процес травлення.

Інгредієнти

  • 2 пригорщі полуниці
  • 1 гуава
  • Сік 2 апельсинів

Спосіб приготування

  • Помийте та поріжте полуницю і гуаву.
  • Вичавіть 2 апельсини та вилийте сік у блендер.
  • Додайте порізані фрукти та змішуйте все у блендері декілька хвилин.
  • Коли отримаєте однорідну масу, наливайте в склянки та пийте.
  • Краще вживати натщесерце.

2. Сік з моркви, апельсина та імбиру

Збагачений вітамінами A і C, ідеально підходить для збільшення виробництва кров’яних тілець, що відповідають за захист від патогенних мікроорганізмів, які провокують розвиток різних хвороб.

Завдяки активним компонентам напою покращується кровообіг, знижується кров’яний тиск та стимулюється відновлювальна властивість шкіри.

Інгредієнти

  • 8 морквин
  • 3 апельсини
  • 1 чайна ложка перетертого імбиру
  • 1/2 чайна ложка куркуми
  • мед (на бажання)

Спосіб приготування

  • Помийте та почистіть моркву. Видавіть свіжий сік з моркви.
  • Також видавіть сік із апельсинів і додайте туди морквяний сік.
  • Додайте перетертий імбир, куркуму, а також невелику кількість меду на бажання.
  • Змішайте все в блендері до отримання однорідної маси.
  • Пийте натщесерце для кращого ефекту.

3. Гарбузовий і морквяний сік

Цей смачний сік не тільки зміцнить захисні сили організму, але й покращить зовнішність шкіри і зменшить тривогу.

Інгредієнти

  • 1 скибка гарбуза
  • 1 велика морквина
  • 1/2 чашки води

Спосіб приготування

  • Помийте та поріжте всі інгредієнти.
  • Помістіть їх у блендер та змішайте до однорідної маси.
  • Пийте двічі на день і, як мінімум, тричі на тиждень.

4. Сік з дині, полуниці та листя салату

Змішайте всі інгредієнти і будете мати чудовий сечогінний засіб, що очистить організм та виведе токсини.

Висока концентрація вітамінів, мінералів, клітковини допомагає контролювати рівень pH крові та запобігає затримці рідини.

Рекомендовано для виведення токсинів, зміцнення імунної системи та покращення стану шкіри.

Інгредієнти

  • 1/2 дині
  • 1 склянка полуниць
  • 4 листки салату
  • 1 склянка води

Спосіб приготування

  • Помийте та поріжте диню, полуницю та листя салату.
  • Помістіть усі інгредієнти у блендер та подрібніть.
  • Подавайте напій, не проціджуючи, та пийте натщесерце.

5. Сік із огірків, помідорів та селери

Сік із огірків, помідорів та селери має високу концентрацію антиоксидантів. Це захищає організм від накопичення токсинів та шкідливих оксидантів. 

Сечогінні властивості напою допомагають виведенню рідини з організму та втраті ваги за короткий період часу.

Навіть якщо цей сік не такий смачний, як інші напої, він низькокалорійний та збагачений корисними речовинами.

Інгредієнтами

  • 1/2 огірка зі шкіркою
  • 2 помідори зі шкіркою
  • 1 стебло селери
  • 1 склянка води

Спосіб приготування

  • Помийте, поріжте та помістіть усі інгредієнти в блендер.
  • Додайте невелику кількість води, поки не отримаєте однорідну суміш.
  • Пийте на сніданок або вечерю.

Готові спробувати? Оберіть напій собі до смаку та регулярно пийте, отримуючи користь для організму.

Вас також можуть зацікавити