5 соків та напоїв для зниження рівня шкідливого холестерину

Березень 10, 2016

Холестерин – це ліпід, який організм потребує в певних кількостях для того, щоб добре працювати. Утім сидячий спосіб життя та неправильне харчування призвели до того, що рівень холестерину в людей неконтрольовано підвищується, а це призводить до серйозних проблем зі здоров’ям і, як наслідок, підвищує ризик розвитку захворювань серця, порушень кровообігу мозку та інших проблем.

 Холестерин можна знайти майже будь-де у вашому організмі, особливо в нервовій системі, шкірі, м’язах, печінці, кишківнику та серці. Його також позділяють на дві категорії, щоб мати змогу визначати, чи він не став проблемою: “шкідливий” або “корисний” холестерин, LDL або HDL, відповідно.

Шкідливий холестерин – це наслідок раціону харчування з високим вмістом смажених продуктів, цукерок, штучних продуктів, жирів, ковбасних виробів тощо. Корисний холестерин відповідає за виведення шкідливого холестерину з крові та транспортування в печінку, яка повинна його переробити. Звідси і назва –  “корисний”, адже він допомагає вивести шкідливий холестерин з організму.

Якщо під після проведення медичного огляду лікар виявив, що у вас підвищений рівень холестерину, можливо, саме прийшов час спробувати готувати домашні соки та напої, які допоможуть взяти під контроль цю проблему, щоб зменшити вірогідність розвитку подальших наслідків.

Соки та напої від шкідливого холестерину

Сік з яблука, петрушки та шпинату

nastiy-z-petrushky

Цей потужний сік чудово допомагає знизити рівень холестерину, а також легко і просто вивести жири.

Інгредієнти

  • 4 яблука
  • 1 склянка листочків сирого шпинату (30 г)
  • 1 жменька петрушки

Спосіб приготування

Помийте та підготуйте всі інгредієнти, а потім помістіть їх у соковитискач, окремо кожен. Коли вони подрібняться, змішайте все у блендері протягом однієї хвилини і пийте склянку цього соку кожного дня.

Сік із капусти та часнику

Капуста, як і часник, добре знана своїми численними корисними для здоров’я властивостями та здатністю очищувати організм. Цей потужний сік допоможе вивести зайвий жир і холестерин з організму, аби вони не здійснювали жодного негативного впливу на ваше здоров’я.

Інгредієнти 

  • 1/2 капусти середнього розміру
  • 2 зубчики часнику
  • 1/2 склянки води (120 мл)

Спосіб приготування

Ретельно подрібніть часник, а потім перекладіть його у блендер разом із капустою (перед тим її потрібно помити і нарізати кубиками). Додайте  1/2 склянки води, щоб інгредієнти краще збивалися. Пийте склянку цього соку кожного дня, поки рівень холестерину не знизиться. Не варто споживати цей напій занадто довго, адже капуста може негативно вплинути на щитоподібну залозу.

Полунично-цитрусовий сік

1-polunytsia

Цей смачний сік не лише має вишуканий смак, а й чудово знижує рівень шкідливого холестерину та володіє властивостями, які зміцнять імунну систему та навіть допоможуть вам скинути зайву вагу.

Інгредієнти 

  • 1 склянка полуниць (100 г)
  • 2 апельсини
  • 1 ківі

Спосіб приготування

Вичавіть сік з апельсинів, помийте та почистіть ківі та підготуйте полуниці. Потім насипте всі інгредієнти в блендер та збивайте протягом декількох хвилин. Пийте напій кожного дня, не проціджуючи, протягом 2 тижнів.

Сік із моркви, петрушки та шпинату

4-morkvianyi-sik

Зелені соки в першу чергу радять приймати кожного дня для здоров’я в цілому та профілактики підвищеного холестерину. Цей потужний сік допоможе вивести шкідливий холестерин та жири, значно покращить ваш спосіб життя та дасть сили, щоб перемогти цю проблему.

Інгредієнти 

  • 4 шматочки моркви
  • 3 гілочки петрушки
  • 2 листочка шпинату

Спосіб приготування

Помістіть усі інгредієнти в соковитискач та збийте. Напій потрібно пити натщесерце після кожного прийому їжі 15 днів поспіль.

Напій із лимоном, петрушкою та харчов0ю содою

Цей дуже дієвий напій чудово підійде людям, які хочуть запобігти підвищенню рівня шкідливого  холестерину або вже вирішити цю проблему, а також у цілому покращити своє здоров’я.

Інгредієнти

  • 2 літри фільтрованої води
  • 3 гілочки петрушки
  • 3 лимони
  • Харчова сода

Спосіб приготування

  • Очистіть шкірку лимона харчовою содою, щоб продезінфікувати її. Потім закип’ятіть достатню кількість води і дайте їй охолонути.
  • Поки вода охолоджується, поріжте лимони тоненькими шматочками, дрібно наріжте петрушку, та покладіть їх у воду.
  • Накрийте напій та поставте в холодильник на один день. Потім перемішайте всі інгредієнти і пийте по 120 мл цього напою в день.
Вас також можуть зацікавити