5 соків від здуття та газів

· Червень 30, 2016
Інгредієнти в рецептах цих соків не лише володіють детоксикувальними властивостями, а й дарують відчуття ситості. У результаті вироблення травних соків пришвидшується, що покращує травлення та запобігає здуттю й газам.

Шлунок – це один із найчутливіших органів, тому в ньому легко може виникнути запалення або здуття, коли ви їсте продукти, які його подразнюють, а також під час ПМС, закрепів, газів тощо.

Здуття не лише викликає незручні відчуття, а й дуже дратує, адже людина виглядає так, ніби набрала кілька кілограмів.

Хороша новина в тому, що ви не мусите чекати, поки здуття мине саме по собі, адже існують певні способи запобігти йому та газам, які іноді є супутнім симптомом.

У цій статті ми поділимося п’ятьма дивовижними рецептами соків, у яких поєднуються властивості кількох різних фруктів. Вони зроблять ваш животик плоским і стануть чудовою профілактикою розладів травлення, що спричиняють здуття.

Сік алое 

2-aloe

Алое – це рослина з численними лікувальними властивостями. У тому числі, вона чудово сприяє травленню.

Завдяки м’якому проносному ефекту алое сприяє випорожненням, полегшує виведення газів та допомагає очистити товсту кишку.

Інгредієнти 

  • ½ склянки гелю алое
  • Сік 1 лимона
  • 1 столова ложка рідкого хлорофілу (15 мл)
  • ½ склянки воли (100 мл)

Приготування 

  • Додайте всі інгредієнти в блендер і збийте до однорідної текстури.
  • Пийте сік натщесерце за півгодини до сніданку.

Сік із папаї, вівсянки та насіння льону

Поєднання цих трьох інгредієнтів подарує вам сік із високим вмістом клітковини, вітамінів, антиоксидантів і ферментів, що покращить травлення, допоможе запобігти закрепам та зменшити здуття.

Крім згаданих переваг, варто також врахувати те, що такий ситний та поживний напій можна використовувати як доповнення до будь-якої дієти для схуднення.

Інгредієнти

  • 1 склянка нарізної папаї (140 г)
  • 1 столова ложка насіння льону (10 г)
  • 2 склянки води (500 мл)
  • 2 столові ложки сирої вівсянки (20 г)
  • Трохи меду (цукор не підходить)

Приготування 

  • Додайте всі інгредієнти в блендер та збивайте їх протягом кількох хвилин до однорідної маси. Пийте не зціджуючи.
  • Рекомендовано споживати напій натщесерце протягом цілого тижня кожного дня. Зробіть перерву на тиждень, а потім повторіть.

Сік з ананаса, грейпфрута та зеленого чаю

3-ananasovyi-sik

Коли відходи накопичуються в кишківнику і це ускладнює травлення, зазвичай, виникають різноманітні проблеми, зокрема здуття, гази та загальний дискомфорт.

У цьому натуральному соці поєднані дивовижні корисні властивості зеленого чаю та цитрусових, що робить його потужним очисним засобом для товстої кишки.

Інгредієнти

  • ¾ склянки пом’ятого ананаса (116 г)
  • Сік одного лимона
  • Сік 1 свіжого грейпфрута
  • 1 склянка зеленого чаю (250 мл)
  • Мед (на вибір)

Приготування 

  • Додайте в блендер усі інгредієнти крім лимонного соку та збивайте протягом кількох секунд, поки вони не перемішаються.
  • Влийте лимонний сік і пийте напій натщесерце протягом 21 дня.

Сік із моркви, часнику та люцерни

Токсини, які накопичуються в травному тракті, можуть спричиняти здуття, гази, розлади шлунку та інші проблеми.

Цей сік придумали, щоб виводити відходи, які накопичилися, та сприяти росту здорової кишкової флори.

Інгредієнти

  • 1 склянка морквяного соку (200 мл)
  • 1 зубчик сирого часнику
  • 1 гілочка селери
  • 1 жменька паростків люцерни

Приготування

  • Видавіть сік із моркви та селери, а потім додайте їх у блендер разом із часником і люцерною.
  • Збивайте всі інгредієнти протягом кількох хвилин, а потім випийте, не зціджуючи.
  • Пийте напій натщесерце або за дві години до основного прийому їжі.

Сливово-яблучний сік 

4-slyvovyi-sik

Клітковина – це дуже важливий інгредієнт для здоров’я травної системи та роботи кишківника.

До цього рецепту входять багаті на клітковину сливи та яблука, які борються із закрепами, виводять гази та допомагають схуднути.

Інгредієнти 

  • 5 свіжі сливи
  • ½ неочищеного яблука
  • 1 склянка води (250 мл)
  • Мед (на вибір)

Приготування

  • Збивайте всі інгредієнти в блендері до необхідної консистенції та одразу ж пийте, щоб їх поживні властивості були максимальними.
  • Пийте напій натщесерце за 40 хвилин до прийому їжі.

Зверніть увагу!

Якщо здуття виникає регулярно, швидше за все, потрібно покращити раціон харчування та перестати їсти:

  • червоне м’ясо
  • сосиски
  • молочні продукти
  • цукор
  • рафіноване борошно

Якщо ви випробували рецепти цих соків і змінили дієту, а проблеми не минули, зверніться до лікаря, щоб з’ясувати, чи у вас немає якихось алергій або хронічних проблем зі здоров’ям.