7 домашніх рецептів, що допоможуть позбутися звички обкушувати нігті

Чи є у вас звичка гризти нігті? 7 натуральних засобів допоможуть забути про цю неприємність!

Oніхофагія –  медичний термін, що означає нав’язливу звичку обкушувати нігті. Людина починає робити це від нудьги, тривоги або страху.

Окрім того, що це естетична проблема, вона також може провокувати появу інфекції шкіри, вражаючи кутикулу або пальці. Ось чому дуже важливо не гризти нігті.

Нижче маєте можливість дізнатися про деякі домашні засоби, які допоможуть боротися з цією проблемою.

Чи можна зовсім припинити обкушувати нігті?

Oніхофагія більше притаманна хлопцям та чоловікам, які загалом не дуже переймаються виглядом своїх рук.

Ця погана звичка проявляється в травматичних і стресових ситуаціях, приміром під час іспиту, після втрати роботи, смерті родича, під час польоту в літаку тощо.

Багато людей гризуть не тільки нігті, але й м’які тканини: пальці та кутикулу. Ця звичка може призвести до багатьох серйозних наслідків:

  • Кровотеч та ран
  • Захворювань, спричинених бактеріями або грибком
  • Деформації нігтів
  • Проблем із зубами (руйнування емалі, захворювання ротової порожнини)
  • Травм у роті (виразки)
  • Проблем зі шлунком (коли нігті з’їдаються)
  • Проблем із диханням (якщо частина нігтя вдихається і попадає в легені або у гортань)

Не варто забувати і про зовнішній вигляд. Люди, які обкушують нігті, часто ховають свої руки, почуваються невпевнено, приховують свою звичку.

Також читайте: 5 ознак на нігтях, які вказують на негаразди зі здоровям

Домашні рецепти, що допоможуть позбутися звички обкушувати нігті

Цю несвідому звичку важко контролювати та лікувати. Потрібно лише трохи сили волі, зусиль та обіцянки. У нагоді стануть також і певні домашні засоби.

Розгляньмо деякі з них:

Пийте заспокійливий чай

Деякі трави, які можна купити в магазинах здорового харчування, можуть знизити рівень тривожності та заспокоїти нервову систему, борючись у такий спосіб зі звичкою гризти нігті.

Переважно стрес є основним пусковим механізмом оніхофагії. Рекомендуємо скористатися валеріаною або пасифлорою у цьому випадку.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки трави на вибір (20 г)
  • 1 чашка води (200 мл)

Спосіб приготування

  • Спершу закип’ятіть воду, налийте у заварник.
  • Додайте траву та заварюйте впродовж 5 хвилин.
  • Пийте напій теплим.

Жуйте гумку або корінь

Це може звучати дуже дивно, але це одна із найефективніших стратегій у боротьбі зі звичкою обкушувати нігті.

Жування гумки і коренів знижує тривогу та стрес, які штовхають нас до поганої звички.

Радимо жувати гумку без цукру, щоб уникнути карієсу, або це може бути корінь імбиру чи палички солодки. Спробуйте один із цих варіантів, якщо тільки у вас виникає звичка брати пальці до рота.

Стискайте антистресову кулю

Такі засоби можна придбати в магазині іграшок. Вірте чи ні, це ті самі кулі, які використовують для лікування зап’ясткового каналу.

Ці кулі можна сильно стискати, вони допомагають спрямувати тривогу та занепокоєння в інше річище і забути про звичку обкушувати нігті.

Коли ви перебуваєте у стресі, придбайте таку кулю.

Застосування гіркої олії

Багато олій мають гіркий присмак і можуть допомогти позбутися звички брати пальці до рота.

Найкраще підходить олія чайного дерева або олія нім. Вони залишають неприємний присмак у роті та відбивають бажання гризти нігті.

Усе просто: нанесіть кілька крапель олії на ватний диск та протріть ним нігті. Можна повторювати процедуру кілька разів, олія може абсорбуватися чи вивітритися впродовж дня.

Застосування часнику або лимону

Якщо у вас немає ефірних олій удома, не біда. Їх можна замінити тими інгредієнтами, які, імовірно, є у вас у холодильнику.

Лимон, часник, навіть перець стануть вам у пригоді та допоможуть позбутися поганої звички. Деякі люди втирають соус в пальці.

Щоб ви не обрали, робіть це з обережністю, щоб уникнути будь-якої реакції та подразнення ротової порожнини.

Прочитайте статтю: 17 цікавих альтернатив використань лаку для нігтів

Носіть рукавички

Якщо не можете пручатися поганій звичці та обкушуєте нігті, навіть йдучи спати, рекомендуємо надіти рукавички.

Робіть це тоді, коли не дуже зайняті та спокуса є найбільшою:

  • Переглядаючи телепередачі
  • Читаючи книгу
  • Сидячи за столом і розмовляючи після вечері
  • Вночі.

Дотримуйтесь дієти з високим вмістом ефірних олій

Якщо ви обкушуєте нігті, коли знервовані або голодні, рекомендуємо їсти продукти, збагачені вітаміном B та жирними кислотами Омега 3.

Такий раціон допоможе забути про відчуття голоду на тривалий час. Ось декілька джерел продуктів, на які варто звернути увагу:

  • Молоко
  • Горіхи
  • Лосось
  • Овес

Головне зображення люб’язно надане wikiHow.com