7 продуктів, які підвищують рівень сечової кислоти

Треба дотримуватися спеціальної дієти, щоб контролювати рівні сечової кислоти, а також уникати продуктів, які його підвищують. Ми скажемо вам, що варто споживати помірно, щоб тримати розлад під контролем і підтримувати своє здоров’я.

Якщо у крові є велика кількість сечової кислоти, це може призвести до артриту або подагри. Коли рівень сечової кислоти збільшується, вона накопичується в рідинах суглобів, викликає запалення і біль, головним чином впливаючи на пальці ноги та щиколотки.

Деякі харчові продукти містять багато пуринів, які підвищують рівень сечової кислоти в крові. Проведення регулярних аналізів крові та збалансоване харчування – це два ключі для запобігання цій проблемі.

Продукти, які підвищують рівень сечової кислоти

1. Молюски

Необхідно уникати споживання цих продуктів як свіжих, так і консервованих, оскільки навіть перероблені молюски можуть збільшити рівень сечової кислоти в крові.

2. Червоне м’ясо

Це їжа, яка найчастіше відповідальна за збільшення рівня сечової кислоти. Вам варто повністю уникати його, якщо у вас є проблеми з цією речовиною. Свинина і яловичина містять велику кількість пуринів. Також необхідно згадати жирне м’ясо, фарш, нирки та нутрощі.

3. Бобові

4. Деякі овочі

Деякі овочі, які ви повинні їсти помірковано або яких треба уникати, якщо у вас виникли проблеми з сечовою кислотою: спаржа, гриби, кольорова капуста, шпинат, редис та цибуля-порей.

5. Алкоголь

6. Солодкі напої та солодкі десерти

Безалкогольні напої та перероблені фруктові соки містять кукурудзяний сироп, який стимулює виробництво сечової кислоти. Також випічка, печиво, тістечка тощо сповнені цукром, що погіршить ваш стан.

7. Кава

Симптоми підвищеного рівня сечової кислоти

Коли ваш рівень стає дуже високим, у вас виникає подагра та камені в нирках. Найпоширеніші симптоми:

• біль у великому пальці ноги
• інтенсивний біль та запалення суглобів
• складність з сечовипусканням
• нестабільний пульс
• біль у колінах
• камені в нирках
• втома
• жорсткі утворення навколо суглобів

Лікар повинен поставити правильний діагноз і призначити схему лікування, яка передбачатиме зміни раціону.

Як лікувати високий рівень сечової кислоти

Біль може бути дуже тривожним, але ви можете дещо зробити, щоб пом’якшити проблему, наприклад, прикласти холодні компреси до суглобів.

• Лікар може призначати нестероїдні протизапальні ліки, що можуть принести величезне полегшення.
• Вам можуть рекомендувати розпочати прийом ліків з низьких доз і збільшувати їх поступово.
• Ваше лікування може тривати від 6 до 12 місяців.
• Протягом цього періоду ви повинні дбати про свій раціон і регулярно робити помірні фізичні вправи.

Зразок дієти для зниження рівня сечової кислоти

Сніданок

• 1 склянка знежиреного молока
• 2 скибочки хліба з цільного зерна

Перекус

• 1 банан

Обід

• ньокки з томатним соусом
• смажена на грилі біла риба

Полуденний перекус

• 1 скибочка кавуна

Вечеря

• баклажан з пармезаном
• салат з помідорами, морквою та базиліком

Ви можете змішувати інгредієнти, як вам подобається, однак не забувайте збалансувати білок, овочі, фрукти та зерно. Знизьте вміст жиру.

Пам’ятайте: ця стаття має на меті надати інформацію і не замінить рекомендації лікаря.

Лікарі також можуть рекомендувати іншу дієту, якщо рівень сечової кислоти значно перевищує норму.

Піклуватися про своє здоров’я, адже це найголовніше, що у вас є! Ніхто, крім вас, не зможе це зробити.