8 домашніх засобів від припливів під час менопаузи

Липень 15, 2016
Для того, щоб контролювати припливи, використовуйте ці домашні засоби перед сном. На ніч одягайте чистий бавовняний або лляний одяг.

Одним із найпоширеніших симптомів менопаузи є незручні гарячі припливи, які зазвичай посилюються вночі.

Попри те, що більшість незручностей викликають зазвичай гормональні зміни, багато жінок страждають від припливів.

Насправді, за оцінками експертів, 85% жіночого населення страждає від цього стану протягом першого і другого року менопаузи.

Хоча це не є серйозною проблемою для здоров’я, це часто досить незручно, адже перериває сон, і може бути неприємним.

На щастя, за багато років було виявлено кілька природних засобів, які можуть допомогти контролювати ці симптоми, щоб вони не переросли у проблему.

Сьогодні ми хотіли б поділитися з вами 8 порадами, які ви можете спробувати на власний розсуд.

1. Лляна олія контролює припливи

llyana-oliya
Жирні кислоти, що містяться в лляній олії, надзвичайно корисні для жінок цього віку.

Вони запобігають серцевим захворюванням, зменшують запалення і контролюють безліч симптомів менопаузи.

Рослинні лігнани в цій олії діють як природні естрогени, щоб протидіяти втраті естрогену в цей період.

Як застосовувати

  • Додайте олію в салати, коктейлі або улюблені страви.
  • Приймайте щодня одну столову ложку олії перед сніданком.

2. Олія примули вечірньої

Олія примули вечірньої є відомим природним тонізувальним засобом для репродуктивного здоров’я жінок. У цьому випадку її можна регулярно використовувати для секреції естрогену та свіжої шкіри.

Завдяки високому вмісту гамма-ліноленової кислоти вона покращує сон, запобігаючи нічним перервам.

Як застосовувати

  • Додайте кілька крапель в склянку теплої води, випийте перед сном.
  • Використовуйте невелику кількість, щоб протерти шкіру. Сфокусуйтеся на ділянках, які схильні до пітніння.

3. Гвоздика

hvozdyka
Було доведено, що гвоздика містить багато ізофлавонів – фітоестрогенів, що зменшують постійні припливи.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка гвоздики (5 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Як використовувати

  • Доведіть воду до кипіння, потім додайте гвоздику.
  • Дайте настоятися протягом декількох хвилин і пийте двічі на день.

4. Медова вода

Проста суміш меду і води є чудовим способом, щоб контролювати припливи.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка меду (25 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Як використовувати

  • Додайте столову ложку меду до склянки гарячої води.
  • Пийте щоночі перед сном.

5. Яблучний оцет

yabluchny-otset-1
Органічний яблучний оцет містить 30 основних поживних речовин, які оживляють і мінералізуюють тіло.

Його властивості збалансовують обмін речовин і допомагають контролювати гормони, щоб зменшити дискомфорт від менопаузи.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки яблучного оцту (20 мл)
  • 1 склянка теплої води (200 мл)

Як використовувати

  • Розведіть яблучний оцет у склянці води, випийте за півгодини перед сном.
  • Уникайте використання рафінованого яблучного оцту, тому що він не має тих самих властивостей.

6. Шавлія

Ви можете купити листя шавлії в аптеках.

Ця рослина зменшує припливи, розслабляє тіло і допомагає заснути.

Також було доведено, що вона покращує травлення, зупиняє пронос і вгамовує головний біль.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка шавлії (10 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Як використовувати

  • Додайте столову ложку шавлії на склянку окропу, потім накрийте.
  • Через 10 хвилин процідіть і випийте.
  • Повторюйте двічі на день.

7. Масаж з ромашкою

romashka-masazh
Для того, щоб контролювати припливи ззовні, візьміть трохи олії ромашки для масажу.

Інгредієнти

  • 10 крапель олії ромашки

Як використовувати

  • Налийте олію в руки та втирайте її в ті ділянки, які найбільше страждають від пітніння.
  • Використовуйте щоночі, а в разі необхідності протягом дня також.

8. Червона конюшина

Настій з червоною конюшиною є давнім засобом для зниження рівня холестерину, покращення кровообігу і контролю припливів.

Інгредієнти

  • 2 чайні ложки сушеної червоної конюшини (10 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Інструкції

  • Додайте червону конюшину в склянку окропу.
  • Залиште настоюватися протягом 30 хвилин, потім процідіть і пийте.
  • Пийте до трьох чашок на день.

Для досягнення найкращих результатів пам’ятайте, що ви обов’язково маєте поліпшити раціон і збільшити кальцій, калій, а також вітаміни D і E.

Крім того, намагайтеся одягати на ніч чистий бавовняний або лляний одяг.

Вас також можуть зацікавити