8 продуктів, які не такі корисні, як ви думаєте

Ви їсте щось шкідливе для здоров'я? Багато продуктів видаються корисними, але завжди краще готувати їх самостійно, щоб переконатися, що в них немає шкідливих інгредієнтів. Дізнайтеся більше!

Ви вирішили почати вести здоровий спосіб життя? У деяких людей це може викликати бажання споживати здорову їжу, мати кращу фігуру або боротися з хворобами. Якщо ви складаєте план, пам’ятайте, що причина не так вже й важлива.

Важливо знати, що є деякі продукти, які здаються корисними, але це не так. Вони можуть навіть підірвати ваші зусилля.

Це часто трапляється через дезінформацію або маркетингові стратегії. Є деякі продукти, які є причиною того, що ми не бачимо бажаних результатів, коли повинні їх отримувати.

Ці продукти часто вводять в оману. Це тому що багато з них вважають здоровими або на етикетці написано, що вони містять мало калорій. Тому ми надамо вам список продуктів, які здаються корисними, але не є такими.

1. Фасовані салати

Фасовані салати – це продукти, які ми зазвичай купуємо у супермаркетах. І ми думаємо, що вони здорові.

Попри те, що вони зроблені з овочів, іноді вони містять мало поживних речовин.

Такі салати часто заморожують протягом декількох тижнів. Це означає, що вони несвіжі. А також у них використовували харчові консерванти.

Крім того, більшість із цих салатів містить заправки з високою кількістю солі, підсолоджувачів та консервантів.

Найкращий варіант – власноруч готувати салати. Роблячи це, ви не тільки заощадите гроші, але й скинете вагу.

2. Магазинні коктейлі

Не всі коктейлі однакові. Іноді ми думаємо, що вони корисні. Коли щось називається коктейлем, це не обов’язково означає, що це корисно.

Магазинні коктейлі звичайно містять:

  • рафінований цукор
  • жир
  • зайві калорії
  • хімікати

Набагато дешевше і легше вранці зробити власні коктейлі. У такий спосіб ви будете впевнені, що використані свіжі сезонні фрукти та овочі.

Крім того, ви будете мати контроль над порціями.

3. Суміші горіхів та сухофруктів

Звісно, ви неодноразово купували сухофрукти та горіхи. Їх продають у супермаркетах або маленьких крамничках. І ми купуємо їх, тому що думаємо, що вони корисні.

Якщо ви купуєте суміші сухофруктів великими кількостями, ви повинні знати, що вони зазвичай містять:

  • сульфіти, які діють як консерванти
  • багато жирів
  • черстве насіння
  • забагато солі

Якщо ви жуєте ці сухофрукти як закуску між стравами, оберіть сухе насіння або свіжі фрукти та овочі.

4. Гранола та енергетичні батончики

Багато магазинних пачок з гранолою та енергетичних батончиків містять кукурудзяний сироп з великою кількістю фруктози, рафінований цукор, а також насичені та трансжири.

Набагато корисніше зробити домашню гранолу. Спробуйте кілька рецептів, поки не знайдете свій улюблений.

5. Продукти з низьким вмістом жиру

Продукти, вироблені без жиру, не гарантують бажаного схуднення. Фактично, здорові жири дають відчуття ситості.

Однак ви повинні бути дуже обережними з цими продуктами, на яких вказано, що вони не містять жирів. Вони можуть дати вам порожні калорії.

Найкраще, що ви можете зробити, це або самостійно їх приготувати. Ще радимо у 80% випадків їсти органічні продукти.

6. Заморожений йогурт

Заморожений йогурт – це найбільш оманний продукт століття. Багато людей думають, що це здорова страва. Насправді це не так.

Він містить велику кількість рафінованого цукру. Заморожений йогурт також містить штучні ароматизатори.

Якщо ви справді хочете альтернативу замороженому йогурту, ви можете зробити свій натуральний йогурт. Посипте його стевією, додайте фрукти і не їжте занадто багато.

7. “Здорові” напої

Дієтичні напої або щось подібне треба вилучити зі свого списку нібито здорової їжі, тому що ці хімічні напої не кращі за склянку звичайної газованої води.

Як правило, вони сповнені синтетичними хімічними підсолоджувачами, які пов’язані з раком. Їх потрібно будь-що уникати.

Натомість пийте кокосову або фруктову воду.

8. Пшеничний хліб

Це ще один з продуктів, які ви вважаєте корисними, але це не так. На етикетках цих хлібів зазвичай вказано, що вони дуже корисні, і ви можете їсти їх щодня.

Однак реальність полягає в тому, що цей хліб такий самий, як і білий.

Часто хліб з позначками “мультизерновий” або “пшеничний” виготовляють з рафінованого зерна.

Через це ви не отримуєте користі від цільного зерна.

Обов’язково завжди читайте склад продуктів. Ще краще – пекти хліб самостійно без глютену. Це неважко, і вам сподобається.

Вас також можуть зацікавити