Чаї, які допомагають подолати знервованість і тривогу

· Вересень 6, 2016
Якщо ви уже приймаєте якісь заспокійливі медикаменти, тоді перед вживанням будь-яких із цих природних засобів слід проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути несприятливої реакції.

Часом життя приносить нам труднощі, випробовування та неприємності. Це викликає нервовий стан та тривогу. Така реакція організму на подразники загрожує клітинам мозку.

Насправді стрес і тривога на контрольованому та помірному рівні можуть допомагати справлятися з щоденними труднощами, але коли це переходить певну межу, то спричиняє проблеми для організму і психологічного балансу.

Якщо ви зауважили, що втрачаєте контроль і спостерігаєте у себе такі симптоми, як прискорене серцебиття, запаморочення чи проблеми з травленням, тоді без вагань зверніться до лікаря. Зазвичай у таких ситуаціях потрібна допомога професіонала.

Однак і вдома можна скористатися деякими простими методами. Чаї – це один із хороших засобів, що допомагають при помірному рівні стресу та тривоги відчути полегшення.

Пропонуємо вам прочитати цю статтю і довідатися більше.

Глід для заспокоєння нервів та тривоги

Глід – це корисна рослина, яка регулює кров’яний тиск. Вона допомагає розслабитися, покращує кровообіг та оптимізує ритм серцебиття.

Глід чудовий засіб, коли ви відчуваєте незначну тривогу чи у дні, коли ми нервуємося більше, ніж зазвичай.

Як його приймати?

  • Експерти з природних засобів кажуть, що найкраще приймати глід у настойці, вона дуже ефективна. Її можна знайти в аптеках.
  • Розчиніть дві краплі настою глоду у склянці води чи натурального соку.
  • Приймати слід раз на день.

Протипоказання глоду

  • Якщо ви уже приймаєте ліки від розладу серцебиття чи підвищеного тиску, тоді не пийте глоду.
  • Не можна його вживати і під час вагітності.
  • Не зловживайте настоянкою, оскільки у ній є невеличка доза алкоголю, що може спровокувати вторинні проблеми.

Також цікаво: 7 корисних порад для боротьби зі стресом

Чай з меліси для здорового сну

2-myata-chai-2

Меліса широко відома своїми заспокійливими властивостями. Вона допомагає розслабитися, подолати незначний стрес, безсоння та тривогу.

Також вона бореться зі спазмами, знижує тонус м’язів та знервованість, що може призвести до розладів шлунка.

Спосіб прийому

  • Щоденно можна випивати два горнятка чаю з меліси. Одну порцію краще випивати перед сном.
  • Запарте чайну ложечку меліси (5 г) у скянці окропу (200 мл) і не забудьте підсолодити медом.

Протипоказання

  • Вагітним перед прийомом цього чаю рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.
  • Заборонено пити цей напій, якщо ви плануєте сідати за кермо чи працювати зі складною технікою.

Базилік для “знервованого” шлунка

У багатьох людей стан знервованості чи тривоги відображається на їхньому “другому мозку”, тобто на шлунку.

Подолати цю проблему допоможе щоденний прийом чаю з базиліку. Це може вас неабияк здивувати, оскільки в основному ця ароматна рослина асоціюється з приправою для страв. 

Насправді ж базилік і його ефірні олії дуже розслаблюють, допомагають зменшити біль у шлунку та покращують травлення. Намагайтеся пити чай з базиліку після прийому їжі.

Як його приймати?

  • У склянку води додайте чайну ложечку базиліку. Поставте на маленький вогонь і нехай покипить 10 хвилин, а потім залиште настоюватися ще 10 хвилин. Якщо ви підсолодите цей чай медом, то окрім користі напій принесе ще й велику насолоду.

Протипоказання

  • Якщо ви страждаєте від гастриту чи хвороби Крона, тоді краще не вживати базилік, оскільки його ефірні олії можуть мати зворотний ефект.
  • Не можна пити більше ніж 1 горнятко цього напою в день, лікування повинно тривати не більше 10 днів. Найкраще приймати базилік, коли ви відчуваєте сильний біль у шлунку внаслідок знервованості (і коли ви впевнені, що це не гастрит).

Липовий чай

3-chayi

Липовий чай – це чудовий засіб для полегшення стану знервованості та помірної тривоги. Він знижує рівень стресу, допомагає при розладах шлунка, сприяє розслабленню, полегшує головний біль, має приємний смак і відновлює здоров’я дихальних шляхів. 

Вживання

  • Липовий чай має мало побічних ефектів, тому можна пити навіть до 3-х горняток на добу. До того ж, цей напій можна вживати навіть щодня впродовж тривалого періоду.
  • Спосіб приготування дуже простий: закип’ятіть горнятко води і додайте чайну ложку липи. 
  • Рекомендуємо завжди підсолоджувати чай медом, це ще більше підсилить терапевтичний та седативний ефект. Випивши цей чудовий напій, ви відчуєте приємне відчуття спокою.

Рекомендуємо: 4 смузі від втоми, стресу та депресії

Протипоказання

  • Як ми уже зазначали, липа – це рослина, що майже не має побічних ефектів. Проте якщо ви вагітні чи приймаєте сердечні ліки, тоді краще перед вживанням цього чаю проконсультуватися з лікарем.