Дієта

Кожна дієта повинна бути здоровою і відповідати вашій меті: схуднути, заповнити дефіцит у харчуванні, знизити рівень холестерину та тригліцеридів, поліпшити травлення, зменшити запалення тощо. Тут ми дамо вам потрібні ідеї та допоможемо знайти правильну дієту саме для вас.

Поради та хитрощі для схуднення

У цій статті ми вирішили поділитися з вами деякими хитрощами та порадами жінок, яким вдалось втратити зайву вагу без до божевільних тренувань та виснажливих дієт, що найчастіше закінчуються тим, що роблять ситуацію ще гіршою та негативно впливають на здоров’я. Сподіваємося, що…

Їжте мандарини – спалюйте жир

Коли ви хочете схуднути, дуже важливо за будь-яку ціну зменшити споживання продуктів з високим вмістом цукру. То якими натуральними замінниками краще замінити бажаня з’їсти щось солодке? Сьогодні наша стаття про мандарини та їх користь для вашого здоров’я.

Як ефективно худнути після 40 років

Після 40 років в організмі людини активно починають відбуватися гормональні зміни, які призводять до зниження швидкості оновлення клітин. Запускається процес старіння організму. Метаболічні або обмінні процеси організму починають сповільнюватися і, якщо нічого не змінювати у своєму житті, а особливо в харчуванні,…

5 секретів схуднення перед сном

Хіба можна худнути ввечері перед сном? Звісно, можна. Метаболізм ніколи не зупиняється, тому вам потрібно просто запровадити у своє життя декілька простих звичок, які сприятимуть активному обміну речовин. Пам’ятайте, що кінець вашого дня – це важливий період, особливо коли йдеться…

5 простих способів вивести токсини з нирок

Варто пам’ятати, що ваші нирки протягом всього дня очищають кров, усуваючи токсини та відходи. Не сприймайте цю важливу функцію як належне, адже від неї залежить лише ваше здоров’я та якість життя. Чому б не дізнатися про п’ять простих способів, як…

10 порад, як схуднути без жодних зусиль

Середземноморська дієта вважається однією з найздоровіших дієт. Вона не тільки містить здорові поживні та лікувальні елементи, але й описує стиль життя, що дозволить вам почуватися краще, жити довше і бути у чудовій формі. Сьогодні ми пропонуємо вам взяти до уваги 10…

Худніть за допомогою лимонно-баклажанової води

Ми всі знаємо про величезну користь баклажана для здоров’я. Однак чи знаєте ви, що поєднавши баклажани з лимоном, можна збільшити корисні властивості? У цій статті ми розповімо, як схуднути за допомогою лимонно-баклажанової води!

Як спалити 600 кілокалорій не виходячи із дому

Експерти сходяться на думці, що виконання вправ протягом тридцяти хвилин на день є достатнім, щоб підтримувати себе у чудовій формі і залишатися здоровими. Дізнайтеся, як можна спалити 600 кілокалорій на день, не виходячи зі свого дому в наступній статті.

Як підвищити метаболізм і худнути легко

Метаболізм є серією хімічних реакцій, які перетворюють їжу, яку ми їмо, на енергію, що стає свого роду паливом для нормальної роботи клітин і органів в організмі. Якщо ви збільшите метаболізм, ви будете втрачати вагу, оскільки цей процес ефективно спалює калорії, які ви споживаєте.

10 продуктів для спалювання жирів

Дієта є одним з найважливіших способів досягнення нормальної ваги та підтримання загального здорового стану. Дотримуючись здорової збалансованої дієти, ви будете насичувати організм корисними та поживними речовинами, необхідними для його нормального функціонування, а також для запобігання хворобам.

3 натуральні смузі для втрати зайвої ваги

Чи існує природний спосіб схуднення? Звісно! Вам всього лиш потрібно слідкувати за своїм харчуванням і не забувати про вітаміни, білки, клітковину та необхідні мінерали з урахуванням щоденних потреб. Натуральні соки та натуральні смузі – це чудовий спосіб поєднати різноманітні продукти, які з часом допоможуть вам позбутися зайвої…

Погодинний план схуднення

Коли ви визначаєтесь із дієтою, яка б вам допомогла швидко втратити вагу та не зашкодити вашому здоров’ю, то слід пам’ятати, що дисципліна повинна бути вашим головним помічником. Ми створили для вас погодинний план схуднення.

4 способи схуднути за допомогою алое

Чи можливо втратити вагу за допомогою алое? Ви, мабуть, вже неодноразово чули про те, якої популярності набула ця рослина серед людей, які слідкують за станом свого здоров’я та своєю вагою. Що ж, алое і справді відоме своїми очищувальними властивостями та…

9 звичок, які викликають набирання ваги

Процес втрати ваги має містити фактори, які виходять за рамки їжі – є багато інших щоденних звичок, які впливають на успіх схуднення, і якщо ми їх не контролюємо, вони можуть навіть викликати додаткове набирання ваги.

Диня для схуднення та кращого сну

Якщо ви бажаєте схуднути та отримати кращий нічний сон, почніть додавайте диню у свій щоденний раціон – це дуже смачний та освіжаючий фрукт. Навіть незважаючи на те, що диню прийнято їсти переважно в літній період, ви можете насолоджуватися нею і в…

Чаї, які допомагають спалити жир на животі

Є багато домашніх засобів, які обіцяють спалити жир на животі і прискорити обмін речовин. Сьогодні ми розглянемо чаї, які нам у цьому можуть допомогти. Здорове харчування, регулярні заняття спортом і різні косметичні процедури – це лише деякі з порад, до…

6 помилок на шляху до схуднення

У світі, де ожиріння стало однією з найголовніших проблем у багатьох країнах, люди все більше почали говорити про схуднення і тому досить часто допускаються помилок, які заважають їм це зробити.

Імбир і лимон: ідеальне поєднання для втрати ваги

Імбир відомий у всьому світі своїми корисними властивостями, зокрема як протизапальний засіб, який добре впливає на травну систему. Цей корінь також природно сприяє схудненню та правильному травленню і має “термогенний” ефект, який підвищує обмін речовин в організмі, що робить його потужним засобом…

Припиніть рахувати калорії, якщо хочете схуднути

Люди, які хочуть схуднути здебільшого зосереджують всю свою увагу на калорійності їжі, ніби це найнадійніший спосіб контролю над дієтою. В цій статті ми пояснимо, чому підрахунок калорій – це не найкращий метод втрати ваги.