Дієта

Кожна дієта повинна бути здоровою і відповідати вашій меті: схуднути, заповнити дефіцит у харчуванні, знизити рівень холестерину та тригліцеридів, поліпшити травлення, зменшити запалення тощо. Тут ми дамо вам потрібні ідеї та допоможемо знайти правильну дієту саме для вас.

5 корисних вправ, щоб мати ідеальну талію

Жінки завжди думають про свою фігуру, про збалансоване харчування і, звичайно ж, про своє тіло. Отже, найкращий спосіб почати – це робити вправи, щоб мати ідеальну талію. Проте через шалений ритм повсякденного життя іноді важко пам’ятати про здорову їжу та…

Ідеальна фігура в тридцять років: 8 порад

Кожен хоче дбати про своє тіло і мати гарну фігуру. Проте коли ви досягнете 30 років, ваш метаболізм почне сповільнюватися, і це триватиме впродовж цього десятиліття. Проте це не перешкода, ідеальна фігура в тридцять років цілком можлива. Просто потрібно піклуватися…

Розлади травлення, які можуть спричинити набір ваги

Зайва вага – це розлад травлення, який виникає в результаті накопичення в організмі токсинів та жирів. Вага починає поступово збільшуватися таким чином, що загальне самопочуття людини та якість життя суттєво погіршуються.

Зелені соки для схуднення: 5 рецептів

Дотримання здорової дієти та щоденні вправи є двома найважливішими стовпами успішної програми зі зниження ваги. Сьогодні ми розповімо про зелені соки, які допоможуть вам у першій частині.

Психологічні техніки для втрати ваги

У цій статті ми детальніше розповімо, які корисні звички та психологічні техніки для втрати ваги необхідно взяти на озброєння для того, щоб позбутися зайвих кілограмів швидко та ефективно.

Чому деякі люди набирають вагу швидше, ніж інші?

Ви, напевно, помітили, як деякі люди їдять дуже багато і не набирають жодних кілограмів, тоді як інші люди набирають вагу набагато швидше, навіть якщо їдять нормальну кількість їжі. Сьогодні ми хочемо трохи розповісти про це загальне явище.

Чому корисно їсти фрукти на сніданок

Поганий сніданок або пропуск сніданку є двома дуже поганими звичками, яких дотримуються багато людей через брак часу. Проте ми можемо запевнити вас, що один із найкращих варіантів для початку ранку – їсти фрукти на сніданок. Є багато переваг вживання фруктів…

Метаболічна дієта. Як вона працює?

Якщо у вас повільний обмін речовин, пришвидшена метаболічна дієта може стати чудовим рішенням. Спробуйте її, щоб легко повернутися у форму та позбутися зайвої ваги. Нижче ми розповімо, у чому полягає такий план схуднення.

8 причин уникати обробленої їжі

Небезпека обробленої їжі – не новина. Попри те, що споживачів лише нещодавно почали попереджати про небезпеку в останні роки, проблема почалася десятиліття тому в інтересах харчової промисловості. Хоча знайти здорові харчові продукти цілком можливо, багато продуктів на полицях супермаркетів сповнені…

5 порад, як спалити жир на животі, змінивши свої звички

Коли у сховку немає їжі, яка змушує вас піддатися спокусі, це допоможе запобігти перекусам і дотримуватися плану схуднення. Ті, хто переживають, як спалити жир на животі, обов’язково повинні взяти це на замітку та негайно позбутися всіх цукерок і солодощів.

Напій для усунення токсинів зі шпинатом, морквою і лимоном

Якщо ви почуваєтеся втомленими, розчарованими, нервовими або відчуваєте фізичний дискомфорт, варто спробувати цей напій для усунення токсинів з вашого тіла. Принаймні двічі на рік ми всі повинні присвятити кілька днів очищенню тіла за допомогою харчових або лікарських добавок.

Як змінити харчування для профілактики остеопорозу

Ми всі хочемо вільно пересуватися. Ось чому важливо запобігти остеопорозу, щоб залишатися здоровими в майбутньому. Напевно, ви вже знаєте, що важливо давати кісткам необхідний їм кальцій, тож потрібні зміни харчування для профілактики остеопорозу. Але чи знаєте ви, як це зробити…

Екстракт баклажана для зменшення рівня холестерину

На жаль, віднедавна боротьба з холестерином перетворилась на серйозний щоденний виклик для багатьох людей. До того ж контроль рівня холестерину в крові є одним із найефективніших методів профілактики всіх захворювань серцево-судинної системи.

5 корисних видів насіння для втрати ваги

Насправді є багато видів корисного насіння, щоб скинути зайві кілограми швидко та безпечно. Звісно, не варто очікувати від них магічної дії чи миттєвого ефекту, проте за умови регулярного вживання насіння можна підсилити корисну дію інших продуктів та прискорити процес боротьби…