Дієта

Кожна дієта повинна бути здоровою і відповідати вашій меті: схуднути, заповнити дефіцит у харчуванні, знизити рівень холестерину та тригліцеридів, поліпшити травлення, зменшити запалення тощо. Тут ми дамо вам потрібні ідеї та допоможемо знайти правильну дієту саме для вас.

5 порад, як спалити жир на животі, змінивши свої звички

Коли у сховку немає їжі, яка змушує вас піддатися спокусі, це допоможе запобігти перекусам і дотримуватися плану схуднення. Ті, хто переживають, як спалити жир на животі, обов’язково повинні взяти це на замітку та негайно позбутися всіх цукерок і солодощів.

Напій для усунення токсинів зі шпинатом, морквою і лимоном

Якщо ви почуваєтеся втомленими, розчарованими, нервовими або відчуваєте фізичний дискомфорт, варто спробувати цей напій для усунення токсинів з вашого тіла. Принаймні двічі на рік ми всі повинні присвятити кілька днів очищенню тіла за допомогою харчових або лікарських добавок.

Як змінити харчування для профілактики остеопорозу

Ми всі хочемо вільно пересуватися. Ось чому важливо запобігти остеопорозу, щоб залишатися здоровими в майбутньому. Напевно, ви вже знаєте, що важливо давати кісткам необхідний їм кальцій, тож потрібні зміни харчування для профілактики остеопорозу. Але чи знаєте ви, як це зробити…

Екстракт баклажана для зменшення рівня холестерину

На жаль, віднедавна боротьба з холестерином перетворилась на серйозний щоденний виклик для багатьох людей. До того ж контроль рівня холестерину в крові є одним із найефективніших методів профілактики всіх захворювань серцево-судинної системи.

5 корисних видів насіння для втрати ваги

Насправді є багато видів корисного насіння, щоб скинути зайві кілограми швидко та безпечно. Звісно, не варто очікувати від них магічної дії чи миттєвого ефекту, проте за умови регулярного вживання насіння можна підсилити корисну дію інших продуктів та прискорити процес боротьби…

Чотири комбінації продуктів для втрати ваги

Схуднення може перетворитися на важкий та виснажливий процес, адже для того, щоб скинути зайві кілограми, вам знадобиться переглянути щоденний раціон та взяти на озброєння нові харчові звички. Перш за все необхідно навчитися правильно підбирати комбінації продуктів для того, щоб вживати…

4 продукти, яких варто уникати, щоб схуднути

Коли ми думаємо про втрату ваги, зазвичай зосереджуємося лише на тому, що ми можемо їсти. Однак важливо враховувати продукти, яких варто уникати в раціоні, щоб схуднути. Це полегшить вибір під час планування свого щотижневого меню або під час вибору страви у…

Погані звички, які не дозволяють схуднути

Безсумнівно, проблема зайвої ваги є одним з найбільш обговорюваних нині явищ як серед жінок, так і серед чоловіків. У цій статті ми б хотіли розповісти про погані звички, котрі сповільнюють метаболізм та не дозволяють отримати фігуру своєї мрії.

Як вживати зелений чай для втрати ваги

Ні для кого не таємниця, що зелений чай є одним з найпопулярніших напоїв у світі. Утім, більшість людей регулярно п’є цей напій не тільки для схуднення, але й через високий вміст у ньому антиоксидантів та поживних речовин, які є незамінними…

Ефективні поради для схуднення без дієт

Якщо ви досі вважаєте, що позбутися зайвої ваги можна тільки за допомогою суворих та виснажливих дієт, ми готові переконати вас у тому, що це зовсім не так. Ви знайдете прості та водночас неймовірно дієві поради для схуднення, які неодмінно доведуть,…

Лимонна вода з лляним насінням: чи корисна вона для схуднення?

Натуральна лимонна вода з лляним насінням – це один із дієтичних трюків, які стали популярними для зниження ваги. Окрім спалювання жиру всю ніч, це також може забезпечити дієту деякими цікавими перевагами.

Як правильно вживати лимони для схуднення

Лимони володіють незліченною кількістю незамінних переваг для організму людини. Навіть за умови регулярного вживання звичайної води з додаванням лимонного соку можна суттєво покращити самопочуття.

Ідеальний раціон для втрати ваги

У тому випадку, якщо ви будете дотримуватися збалансованого та правильного раціону, то зможете скидати щонайменше по 1/2 кілограма на тиждень. Такими темпами ви матимете змогу втрачати приблизно по 2 кілограми за місяць без необхідності вдаватися до суворих “чудодійних” дієт. Не…

Хочете втратити вагу? Вечері важливі для схуднення!

Є багато міфів, які обертаються навколо дієт для схуднення. Один із них стверджує: “Щоб позбутися кілограмів, ви не повинні вечеряти”. У цій статті ми розповімо вам, чому вечері важливі для схуднення і чому ви не повинні пропускати останню страву дня.