Дієта

Кожна дієта повинна бути здоровою і відповідати вашій меті: схуднути, заповнити дефіцит у харчуванні, знизити рівень холестерину та тригліцеридів, поліпшити травлення, зменшити запалення тощо. Тут ми дамо вам потрібні ідеї та допоможемо знайти правильну дієту саме для вас.

Чотири вправи для ідеального пресу

Чимало чоловіків та жінок мріють мати бездоганний прес. До того ж, підтягнуте тіло – це ознака не тільки привабливої зовнішності, але й відмінного здоров’я та гарної фізичної форми. Не забувайте, що жирових відкладень дуже важко позбутися. Саме тому з метою…

Веганська дієта для втрати ваги

За останні кілька років веганська дієта здобула шалену популярність завдяки людям, які пропагують здоровий спосіб життя та веганство. Основний принцип веганської дієти – це корисний та збалансований раціон.

Правильна планка для красивого живота

Ви знаєте, що таке правильна планка? Якщо належним чином відбудувати це положення й навчитися затримуватися в ньому на якийсь час, ви неодмінно досягнете чудових результатів. Тіло стане підтягнутішим, а живіт струнким.

Корейська дієта – секрет Сходу для схуднення

Представники західного світу, який останнім часом серйозно стикається з проблемою ожиріння, звертають багато уваги на струнких азійських жінок, запитуючи себе, у чому їхній секрет. Навіть якщо генетика відіграє вагому роль, немає сумніву, що їжа також впливає на фігуру, тож чим…

Корисні властивості мате для схуднення

Чай мате вже давно здобув шалену популярність у багатьох регіонах світу. Цей напій не лише володіє потужними лікувальними властивостями, але й містить незамінні корисні сполуки, які прискорюють процес схуднення. У цій статті ми детально розповімо про неймовірні властивості мате, завдяки…

3 засоби з куркумою для схуднення

Ці засоби з куркумою для схуднення дуже поживні й ефективні. Насправді є наукові дані, які підтверджують, що куркума надає короткочасні переваги тим, хто її споживає.

Вправи, які допоможуть швидко підтягнути ноги

Дуже часто людина прагне позбутися неприємних жирових відкладень у конкретній ділянці тіла. Допомогти у цьому можуть тільки спеціальні тренування, оскільки правильного харчування та звичайних вправ на всі групи м’язів може бути недостатньо. Якщо ви хочете підтягнути ноги, ми рекомендуємо виконувати…

Вівсяна дієта для ефективного схуднення

Вівсяна дієта стала дуже популярною в останні роки, оскільки це швидкий і ефективний спосіб скинути кілька кілограмів. Хоча це план детоксикації, який означає, що його треба використовувати лише кілька днів, тоді він стане прекрасним способом схуднути.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів: 7-денне меню

Дієта з низьким вмістом вуглеводів є одним із варіантів для людей, які хочуть скинути вагу здоровим чином. Вона полягає в обмеженні кількості продуктів, які містять цю поживну речовину, та заміні їх на інші джерела енергії, такі як фрукти та овочі.

Ефективні вправи для прискорення метаболізму

Ви готові скинути всі ті зайві кілограми, які вас турбують, коли ви дивитеся у дзеркало. Відпустки не за горами. Хочете тіло як у журналах? Є безліч різних вправ, але деякі з них підходять саме вам. Тому ми відібрали найкращі вправи…

Як схуднути за допомогою шкірки від ананаса

Насправді дуже часто людина сама одразу не помічає, як починає набирати зайву вагу. Напружений робочий графік, сидячий спосіб життя та неправильне харчування – усі ці несприятливі фактори часто призводять до появи зайвих кілограмів та розвитку ожиріння. І тут нам потрібно…

4 чудові домашні напої для схуднення

Якщо ви постійно шукаєте здорові та ефективні способи схуднути, вам варто спробувати деякі з цих напоїв. Як ви, напевно, вже знаєте, людське тіло в основному складається з рідини. До 75% організму – це вода. Тож один із найефективніших способів почуватися…

7 смачних страв, які варто зробити частиною свого раціону

Навіть якщо ви намагаєтеся ретельно дотримуватися принципів правильного харчування, це зовсім не означає, що ваш раціон повинні складати несмачні та прісні страви. Звісно, для підтримання гарної фігури та стабільної ваги необхідно регулювати кількість спожитих калорій. Утім, на щастя, є корисні та…

Смачний засіб з куркумою для схуднення

Попри те, що багато людей відмовилися від ідеї “диво” методів, є здорові альтернативи, які стимулюють схуднення. Наприклад, засіб з куркумою дає змогу схуднути, не піддаючи організм небажаним побічним ефектам.

6 способів схуднути без відчуття голоду

Усі завжди вважали, що схуднення передбачає голодування. Річ у тім, що постійний голод тільки сповільнює обмін речовин, що насправді полегшує набирання ваги. Проте цілком можливо схуднути без відчуття голоду.

6 корисних сніданків для тих, хто на дієті

Усім відомо, що сніданок – це найважливіший прийом їжі на день. Справді, з цим твердженням неможливо не погодитися. Саме тому у цій статті ми пропонуємо вашій увазі смачні та корисні сніданки, які допоможуть вам завжди бути в чудовій формі.