8 причин пити сік алое вера
Сік алое вера містить вітаміни, мінерали та протизапальні сполуки – і це лише деякі з багатьох переваг цієї рослини. До того ж, не забувайте, яку велику допомогу вона може надати при схудненні!
Алое вера є однією з найвідоміших рослин у світі, не тільки тому, що його гель має безліч косметичних застосувань, але й тому, що завдяки його численним поживними речовинам воно дуже корисне для здоров’я.
Ця рослина багата на воду, антиоксиданти, клітковину та інші корисні речовини. Її використовували впродовж століть як засіб від багатьох хвороб. Насправді фармацевтична та косметична промисловість досі використовує його природні екстракти, щоб зробити багато засобів і методів лікування.
Однак використання його у природному стані – це найкращий вибір, адже це найефективніший спосіб, щоб насолодитися на 100% його властивостями.
Алое вера допомагає скинути вагу у здоровий спосіб, адже воно містить дуже мало калорій.
Багато людей досі не знають, наскільки ця рослина корисна для здоров’я, тому ми хочемо поділитися 8 причинами, щоб додати сік алое до раціону.
Насолоджуйтесь!
1. Запобігає закрепам
Насамперед, помірне споживання соку алое вера є одним з найкращих способів, щоб природньо боротися як з гострим, так і з хронічним закрепом.
Високий рівень води та клітковини спричиняє м’який проносний ефект, що стимулює кишківник виводити шлаки.
2. Допомагає схуднути
Пити сік алое вера – це прекрасна звичка, щоб поліпшити дієту для схуднення.
Рекомендуємо пити його перед початком дієти, оскільки він діє як натуральний очисний засіб для видалення токсинів, які впливають на травлення та обмін речовин.
Крім того, його можна приймати в невеликих кількостях, щоб контролювати голод без зайвих калорій.
3. Має протизапальну дію
Люди з хронічними запальними захворюваннями можуть мати велику користь від споживання соку алое вера.
Його протизапальні сполуки, як-от: кампестерол, лупеол і бета-сітлестерол – зменшують набряки та біль.
Сік алое вера рекомендовано для лікування таких захворювань:
- синдром подразненого кишечника
- артрит
- опіки
- серцево-судинні захворювання
- хвороба Крона
- цукровий діабет 2 типу
4. Дуже поживний
Крім того, невелика доза натурального соку алое вера ідеально підходить для профілактики деяких найбільш поширених дефіцитів поживних речовин.
Він містить:
- вітаміни (А, комплекс вітамінів групи В, C і Е)
- мінерали (кальцій, залізо, магній, цинк, натрій, марганець, калій)
5. Очищає організм
Активні речовини в цій рослині сприяють ліквідації скупчених токсинів у крові, печінці та нирках.
Його помірне споживання запобігає ушкодженню клітин і хронічним проблемам, які пов’язані з “отруєнням” крові.
6. Регулює рівень холестерину
Вірте чи ні, поживні речовини в натуральному алое можуть підвищити рівень “хорошого” холестерину й водночас знизити рівень “шкідливого” холестерину і надлишок тригліцеридів.
Це пов’язано з його протизапальними сполуками, які, зокрема, запобігають затвердінню стінок артерій і підвищенню кров’яного тиску.
7. Підтримує здоров’я порожнини рота
Антимікробні та протизапальні властивості алое вера навіть корисні для запобігання пошкодження ясен і зубних інфекцій.
Його споживання і застосування знижує рівень бактерій на зубах, у такий спосіб запобігаючи утворенню зубного нальоту й усуваючи неприємний запах з рота.
Крім того, це один із найкращих засобів проти стоматиту.
8. Контролює рівень цукру в крові
Натуральний сік алое вера має гіпоглікемічний ефект, що допомагає людям з цукровим діабетом 2 типу та людям, які мають нестабільний рівень цукру в крові.
Він містить речовини, які допомагають перетворювати цукор на енергію, щоб уникнути його накопичення в крові.
Як зробити сік алое вера
Інгредієнти
- 1 лист алое вера
- 1/2 склянки води (100 мл)
- 1 столова ложка меду (25 г) (за бажанням)
Приготування
- Спочатку розріжте лист алое вера і дістаньте прозорий гель зсередини.
- Потім промийте його під проточною водою, щоб видалити непотрібні шматочки.
- Після цього покладіть його в блендер, змішайте з половиною склянки води, поки не дістанете однорідну суміш.
- На бажання додайте трохи меду, щоб підсолодити, і насолоджуйтеся!
Пийте від півсклянки до склянки впродовж дня. Ви навіть можете додати його в смузі та лимонаду.
Не пийте забагато, щоб уникнути небажаних реакцій.
Як бачите, натуральне алое вера має безліч дивовижних переваг для здоров’я.
Регулярно готуючи його вдома і роблячи його частиною вашого раціону, ви покращите своє здоров’я.
- Hong, S. W., Chun, J., Park, S., Lee, H. J., Im, J. P., & Kim, J. S. (2018). Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of neurogastroenterology and motility, 24(4), 528–535. https://doi.org/10.5056/jnm18077
-
Choi HC, Kim SJ, Son KY, Oh BJ, Cho BL. Metabolic effects of aloe vera gel complex in obese prediabetes and early non-treated diabetic patients: randomized controlled trial. Nutrition. 2013;29(9):1110-1114. doi:10.1016/j.nut.2013.02.015
- Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: a short review. Indian journal of dermatology, 53(4), 163–166. https://doi.org/10.4103/0019-5154.44785
-
Langmead L, Makins RJ, Rampton DS. Anti-inflammatory effects of aloe vera gel in human colorectal mucosa in vitro. Aliment Pharmacol Ther. 2004;19(5):521-527. doi:10.1111/j.1365-2036.2004.01874.x
-
Lim BO, Seong NS, Choue RW, et al. Efficacy of dietary aloe vera supplementation on hepatic cholesterol and oxidative status in aged rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003;49(4):292-296. doi:10.3177/jnsv.49.292
- Choudhary, M., Kochhar, A., & Sangha, J. (2014). Hypoglycemic and hypolipidemic effect of Aloe vera L. in non-insulin dependent diabetics. Journal of food science and technology, 51(1), 90–96. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0459-0
