Гіпертонія і ниркова недостатність

· Серпень 28, 2016
Не приймайте ліки без рецепта. Ваша печінка і нирки просто не оброблять їх як треба.

Чи знаєте ви, що гіпертонія є найгіршим ворогом для здоров’я нирок? Ця мовчазна хвороба може повільно шкодити тілу і призвести до таких наслідків, як ниркова недостатність.

Сьогодні на нашому сайті ми хочемо запропонувати найкращі стратегії, щоб не допустити цього і допомогти вам тримати свій кров’яний тиск під контролем.

Не пропустіть ці важливі поради!

Як гіпертонія шкодить ниркам?

Зв’язок дуже легко зрозуміти. Однак реальна проблема полягає в тому, що ми звертаємо увагу на наш кров’яний тиск лише тоді, коли починаємо відчувати якісь несприятливі симптоми в тілі. Дуже часто буває вже занадто пізно.

Запам’ятайте цю інформацію, щоб зрозуміти зв’язок між високим кров’яним тиском і нирковою недостатністю:

  • Високий кровяний тиск змушує серце працювати сильніше. Якщо надмірне навантаження на серце триває занадто довго, кров’яні судини можуть зазнати непоправної шкоди.
  • Один із найбільших ризиків в тому, що кровоносні судини в нирках будуть пошкоджені і це буде перешкоджати фільтрації крові, дозволяючи токсинам і відходам життєдіяльності організму накопичуватися.
  • Цей надлишок рідини пошкоджує кровоносні судини ще більше і, як наслідок, підвищує кров’яний тиск. Це призводить до небезпечного циклу, який врешті-решт може викликати серйозні наслідки для здоров’я.

Як мені дізнатися, що я хворію на ниркову недостатність?

біль-спина

На жаль, як тільки ви починаєте відчувати симптоми ниркової недостатності, необхідно постійно контролювати функції нирок, оскільки ця проблема є незворотною. Люди з хронічною нирковою недостатністю більше ризикують бути залежними від діалізу і трансплантації нирки.

Це дуже серйозна проблема, якої слід уникнути. Слід не тільки контролювати свій кров’яний тиск регулярно, але і стежити за своїм харчуванням і стилем життя.  Як дізнатися, що нирки втрачають здатність виконувати свої функції? Ми вам все пояснимо:

  • Сильне почуття втоми та виснаження протягом дня.
  • Опухлі ноги і щиколотки.
  • Чутливість до холоду.
  • Сеча занадто жовта.
  • Твердий і опухлий живіт.

Але найбільш достовірний аналіз – це аналіз сечі. Люди з нирковою недостатністю мають підвищений рівень креатиніну. Що таке креатинін? Це відхідний продукт, вироблений під час розпаду м’язових клітин і білків. Коли нирки функціонують цілком нормально, креатинін  виводиться через сечу, але якщо нирки не функціонують правильно, то відходи будуть лише накопичуватися. Це очевидна ознака того, що у вас проблеми з нирками, але як ми вже зазначили вище, про це можна дізнатися лише з результатів аналізу сечі.

Як мені краще піклуватися про свій кров’яний тиск, щоб запобігти виникненню ниркової недостатності?

чай

Тепер, коли ви знаєте, наскільки важливо стежити за своїм кров’яним тиском, щоб запобігти можливій нирковій недостатності, зверніть увагу на такі поради, щоб тримати його під контролем:

  • Намагайтесь уникати ожиріння. Підтримуйте здорову вагу, яка відповідає віку та зросту.
  • Їжте більше фруктів і овочів, особливо зелені, а також сечогінних фруктів, наприклад: ананас, груша, виноград і журавлина.
  • Уникайте молочних продуктів з великою кількістю жирів. Пийте краще рослинне молоко, наприклад, рисове, вівсяне чи горіхове.
  • Повністю уникайте сіль. Заберіть сіль зі свого раціону, а також цукор і рафіновані борошна.
  • Займайтеся фізичними вправами в залі хоча б півгодини на день, щоб запустити своє серце і кровообіг. Спробуйте витрачати хоча б півгодини в день на їзду на велосипеді, плавання в басейні або прогулянку.
  • Пийте келих червоного вина щодня, але ніколи не перевищуйте зазначеної норми.
  • Якщо ви курите, то киньте цю шкідливу звичку вже сьогодні!
  • Спробуйте приймати добавки з вітаміном D. Вони прекрасно підходять для сприяння роботі нирок.
  • Пийте столову ложку харчової соди, розчиненої в склянці води. Це потужний алкалоїд, який допоможе поліпшити функцію нирок.
  • Намагайтеся не приймати багато ліків або, принаймні, не приймайте їх без рецепта, оскільки це дуже шкідливе і важке завдання для печінки та нирок, і часто вони не справляються з переробкою всіх цих препаратів.
  • Слідкуйте за рівнем стресу. Спробуйте вести збалансоване життя і керувати своїми емоціями належним чином. Як ви вже знаєте, стрес є прямим спусковим гачком для високого кров’яного тиску і його треба контролювати.
  • Не забудьте звернутися до лікаря для проведення періодичних оглядів для контролю артеріальної гіпертензії і аналізу стану нирок. Купіть тонометр, щоб контролювати свій рівень кров’яного тиску навіть вдома.