Кавун для підтримки ваги та здоров’я м’язів

Липень 30, 2017
Шукаєте спосіб насолодитися усіма фантастичними перевагами кавуна? Спробуйте ці чудові рецепти!

Кавун – це набагато більше ніж той свіжий фрукт, який ми всі любимо їсти в будь-який час дня. Багато людей вважають його продуктом, який стоїть на півдорозі між фруктами та овочами.

Це тому, що вони належать до тієї самої родини, що й огірки та гарбузи. Однак через його використання, властивості та переваги ми схильні сприймати його як казковий фрукт, який піклується про здоров’я.

Кавун – це не просто вода. Насправді, цікаво те, що він має вищу концентрацію лікопіну, ніж томати. Лікопін – це прекрасний антиоксидант, який покращує здоров’є серця і, в свою чергу, дозволяє очистити організм.

У цілому, кавун, без сумніву, є подарунком від природи, який допоможе піклуватися про здоров’я всієї родини.

Ми також пропонуємо споживати дині, якщо не сезон для кавунів. Ці рецепти дадуть вам ідеї, щоб додати його до будь-якої страви впродовж дня.

Виберіть той, який вам найбільше подобається!

Пийте напій з кавуном, насінням чіа та лимоном для очищення організму

Інгредієнти

  • 8 полуниць
  • 1 миска кавуна (200 г)
  • 1 склянка води (200 мл)
  • 5 столових ложок лимонного соку (50 мл)
  • 1 столова ложка насіння чіа (10 г)

Приготування

Цей дивовижний сік добре пити на початку дня: він очистить тіло і надасть енергію завдяки насінню чіа. Крім того, він допоможе схуднути.

  • Просто треба порізати кавун і полуницю навпіл, а потім помістити їх у блендер.
  • Змішайте їх, додайте склянку води та 5 столових ложок лимонного соку.
  • Нарешті, посипте напій насінням чіа і насолоджуйтеся!

2 смачні салати з кавуном, які допоможуть з втратою ваги

Варіант 1: кавун із сиром фета та м’ятою

Інгредієнти

  • 1 маленька смажена на грилі куряча грудка
  • 1 миска кавуна (200 г)
  • 12 кубиків сиру фета
  • 10 маленьких свіжих листків м’яти
  • 1 дрібка чорного перцю

Приготування

  • Спочатку приготуйте курячу грудку. Якщо ви зробите її на грилі з дрібкою лимону, це буде чудово.
  • Розріжте кавун на маленькі шматочки і покладіть на тарілку разом з сиром фета та м’ятою.
  • Потім додайте бальзамічний оцет та курячу грудку, яку потрібно нарізати невеликими шматочками, та посипте чорним перцем.

Вам сподобається!

Варіант 2: кавун з лососем

Інгредієнти

  • 1 шматочок свіжого лосося
  • 1 миска з кавуном (200 г)
  • 20 родзинок
  • 5 помідорів чері
  • 5 горіхів
  • 1 дрібка чорного перцю
  • 5 столових ложок лимонного соку (50 мл)

Приготування

Цей салат так само корисний, як і поживний.

  • По-перше, посмажте лосось на грилі.
  • Коли буде готово, розріжте його на маленькі шматочки (як і курку в попередньому рецепті) і покладіть на тарілку.
  • Після цього треба лише додати кавун, помідори чері, волоські горіхи, родзинки. Потім приправте все лимонним соком і чорним перцем.
  • Якщо ви хочете отримати ситнішу страву, можете додати трохи кіноа до цього рецепта. Результат дуже смачний.

3. Свіжий лимон з водою проти м’язового болю

Якщо у вас виникають судоми під час сну або якщо ви виходите з дому з відчуттям виснаження та болю, спробуйте цю свіжу воду з кавуном і лимоном.

Кавун багатий на L-citrulline – амінокислоту, яка здатна розслабити та полегшити біль у м’язах.

Цей напій підходить для спортсменів. Після тренування він допомагає в процесі фізичного відновлення, а також знижує дискомфорт у м’язах.

Однак важливо пам’ятати, що кавун містить фруктозу, тому не варто їсти надто багато.

В ідеалі вам не потрібно споживати більше ніж одну склянку на день (200 г).

Ось як ви можете приготувати цю лікувальну воду проти м’язового болю:

Інгредієнти

  • 1 миска кавуна (200 г)
  • сік 1 лимона
  • 1 склянка води (200 мл)
  • 5 свіжих листків м’яти
  • 2 кубики льоду

Приготування

  • Щойно ви спробуєте цей свіжий напій, він стане невіддільною частиною вашого життя. Ви можете зробити його лише за 5 хвилин.
  • Щоб приготувати цей напій, потрібно просто покласти всі інгредієнти в блендер: кавун, склянку води, лимонний сік і м’яту.
  • Змішайте, доки не отримаєте однорідну суміш, і подавайте в улюбленій склянці.
  • Нарешті, додайте два кубики льоду та пийте повільно.

Ви будете в захваті!

Вас також можуть зацікавити