Як знизити кров'яний тиск природно
Лікарі називають високий кров’яний тиск “повільним убивцею” через величезну шкоду, яку він несе організму. Недостатнє фізичне навантаження, погане харчування та неправильний спосіб життя можуть спричинити появу цієї проблеми зі здоров’ям. Якщо ви страждаєте від високого кров’яного тиску, ви можете скористатися такими натуральними засобами для того, щоб полегшити своє самопочуття. Дізнайтесь більш детально про таке лікування з нашої сьогоднішньої статті.
Причини та симптоми гіпертонії
Як ми вже згадували раніше, високий кров’яний тиск (гіпертонія) може виникнути внаслідок багатьох причин. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, споживаєте багато солі або магазинних напівфабрикатів, недостатньо уваги приділяєте фізичним навантаженням і т.п., у вас може також виникнути гіпертонія. Окрім цього, гормональні збої, серцево-судинні та ниркові захворювання, прийом певних ліків чи протизаплідних таблеток, а також зловживання алкоголем можуть лише погіршити ваше самопочуття.
Найбільш поширеними симптомами гіпертонії є головні болі, утруднене дихання, почервоніння обличчя, надмірна пітливість, збільшення частоти пульсу, погіршення зору, запаморочення, дзвін у вухах, носова кровотеча, підвищена нервозність, безсоння, слабкість, втома, часте серцебиття, а також раптова поява темних рухомих плям перед очима.
Високий кров’яний тиск є небезпечним явищем, яке може призвести до серцевих нападів, інсультів та проблем із нирками. Саме через це ми повинні постійно контролювати наш тиск та регулярно його вимірювати (хоча б один раз на тиждень). Не забувайте, що для гіпертонії не має вікових обмежень, проте найчастіше від неї страждають люди після 30. Кров’яний тиск вимірюють для того, щоб дізнатися, яке навантаження отримує серце під час качання крові (систолічний тиск) та скільки воно відпочиває між ударами (діастолічний тиск).
Натуральні засоби для лікування гіпертонії
- Покладіть до блендера один лимон (зі шкіркою та насінням) та додайте до нього жменю петрушки. Добре збийте суміш та пийте кожного ранку чашечку цього засобу на голодний шлунок. Ці обидва продукти є природними сечогінними засобами, тому вони допомагають виводити зайву рідину з організму (яка також може викликати підвищення тиску). Окрім цього, ви можете щодня випивати склянку холодної води з додаванням лимонного соку перед сніданком.
- Щодня з’їдайте порцію вівсянки з апельсиновим соком, молоком, йогуртом або просто запиваючи її водою. Така їжа допоможе відрегулювати не лише кров’яний тиск, але й рівень холестерину в організмі. Окрім цього, у вівсянці міститься багато клітковини, яка допомагає уникати закрепів.
- Селера також є чудовим продуктом для боротьби із гіпертонією. Ви можете включити її у свій щоденний раціон, додаючи цей продукт до салатів та супів. Селера є чудовим сечогінним засобом, який допомагає швидко знизити кров’яний тиск.
- Темний шоколад (купуйте шоколад із найбільшим вмістом какао) також є дуже корисним продуктом, бо у ньому містяться речовини, які знижують кров’яний тиск. Проте пам’ятайте, що білий та молочний шоколад не мають тих самих корисних властивостей, що й темний.
- Випивайте до трьох чашок зеленого чаю на день. Численні дослідження довели, що він також допомагає знижувати тиск.
Більше засобів, щоб знизити тиск
- Часнику у раціоні забагато бути не може, оскільки він допомагає боротися із багатьма хворобами. Щодо тиску, то часник розширює артерії та запобігає утворенню тромбів. Достатньо з’їдати лише один зубок часнику на день для того, щоб помітити його позитивну дію на організм. Ви також можете приготувати чай, додавши один роздавлений зубок часнику у чашку кип’ятку. Додайте лимонного соку до смаку, а якщо любите солодке, то можете також додати у чай трохи меду.
- Глід теж є одним із найпопулярніших засобів для зниження кров’яного тиску, а ще він також є і одним із найефективніших. Цю ягоду ефективно використовують для боротьби із різними хворобами серця та серцевою недостатністю, ангіною та гіпертонією. Глід зміцнює серцевий м’яз та покращує процес качання крові серцем. Він також розширює судини та забезпечує хорошу передачу сигналів по нервовій системі. Завдяки цьому і знижується кров’яний тиск. Приготуйте собі чай із глоду та пийте його один раз на день.
- Приготуйте смузі із води та огірка і вживайте його щодня.
- Накрапайте на хустинку десять крапель лавандової олії та подихайте у неї. Цей простий засіб є дуже дієвим при раптових стрибках тиску.
- Вкиньте жменю оливкових листків до посудини із літром води та закип’ятіть цю суміш. Процідіть рідину та перелийте її до скляної ємкості. Пийте до двох чашок цього засобу на день.
- Прокип’ятіть два листки анони колючої та два апельсини у 0,5 л води протягом 10 хвилин. Тоді зніміть суміш із плити та дайте їй трохи охолонути. Процідіть рідину та випивайте до двох склянок цього чаю на день.
Інші способи зменшити кров’яний тиск
- Змішайте у посудині одну невелику цибулину (порізану), сім зубків часнику (також подрібненого) та трохи лимонного соку. Налийте у посудину води так, щоб вона накрила овочі та залиште настоюватися на ніч. Вранці суміш слід процідити та пити її на голодний шлунок щоранку протягом 9 днів.
- Змішайте 5 крапель лавандової олії, 5 крапель майоранової олії та 20 мл олії жожоба. Обережно нанесіть цю суміш на ділянку грудей масажними рухами по колу.
- Змішайте одну столову ложку соку лайма, трохи лісового хвоща та корінь берези і фенхелю у склянці води та прокип’ятіть протягом трьох хвилин. Дайте рідині охолонути та процідіть її. Потрібно випивати до двох чашок цього засобу на день.
- Розчавіть 15 виноградинок, очищених від зернят та лушпини. Сік не виливайте. Змішайте його з половиною склянки води та пийте цю рідину щоранку перед сніданком протягом 10 днів.
- Помістіть у блендер один баклажан, почищений від шкірки та порізаний скибками. Додайте туди склянку води та збийте до однорідної консистенції. Протріть рідину через сито та пийте перед сніданком протягом 10 днів.
- Приготуйте смузі із 60 г шпинату, столової ложки меду, невеликої кількості лимонного соку та склянки води. Пийте одну склянку цього напою протягом трьох днів.
