Нічні головні болі: у чому причина?
Нічні головні болі впливають на сон та здатність відновлюватися. Вони заважають вам прокинутися, наповненими енергією та оптимізмом.
Вони коли-небудь траплялись з усіма нами. Ми всі розплющували очі зранку з тяжкими головами. Тоді ми відчували, як темна хмара наближається на нас, і ми не можемо зіткнутися з днем, який на нас чекає.
Перш за все, важливо відрізняти нічні головні болі від регулярних головних болів.
Іноді ви лягаєте спати з головним болем, який вже почався і погіршується протягом ночі. Однак він почався за деякий час, перш ніж ви лягли спати. Це не нічний головний біль.
Нічні головні болі – це не просто одноразові випадки; це дуже поширений стан, який торкається більше людей, ніж ви думаєте.
Сьогодні ми хочемо пояснити, що їх викликає.
Нічні головні болі: 5 способів їх відрізнити
Головні болі мають багато різних причин. Однак якщо вони починаються раптово протягом ночі, перериваючи сон, є й інші фактори, які треба враховувати.
Крім того, якщо це відбувається щоночі протягом кількох ночей поспіль, ми завжди рекомендуємо поговорити зі своїм лікарем.
Нумо подивімось, що може викликати нічні головні болі.
1. Гіпнотичні головні болі
Гіпнотичні головні болі не дуже добре відомі. Вони можуть трапитися вночі або навіть коли ви відпочиваєте.
Загалом вони трапляються під час фази швидкого сну. Це м’який, але різкий біль, який зазвичай триває від 15 хвилин до години або двох.
Причини не повністю зрозумілі, але відомо, що це відбувається під час цієї конкретної стадії сну. Тому вважається, що гіпнотичний головний біль може бути пов’язаний з раптовим падінням мелатоніну, гормону, який регулює ваш сон.
Гіпнотичні головні болі, як правило, наявні у людей старших за 50 років.
2. Харчові продукти, які викликають запалення
Це ще одна інформація, яка не дуже добре відома. Деякі харчові продукти, якщо їх їсти у надлишку, викликають зміни у вашому організмі.
Часто їжа, яка містить багато мононатрію глутамату (MSG) викликає головні болі посеред ночі, якщо їсти в кінці дня, наприклад, на вечерю.
Ця штучна добавка не просто нездорова, але і викликає звикання.
Вона додає інтенсивний смак до багатьох продуктів, які ви їсте щодня, як соуси, креми, суп і багато видів попередньо приготованих страв.
Сир та інші молочні продукти також викликають запалення і часто спричиняють головні болі вночі.
Усе це означає, що ви повинні слідкувати за тим, що ви їсте під час вечері. Вибирайте, які продукти ви споживаєте так близько до сну.
3. Синусний головний біль
Синусні головні болі також пов’язані з нічними головними болями.
Цей тип, на що вказує назва, викликаний синуситом.
Цей біль в ділянці синуса дуже інтенсивний. Чутливість також може потрапити до вух та голови.
Часто люди думають, що це викликано мігренню або судинним головним болем, але не синуситом. Цей стан, як правило, погіршується протягом ночі, якщо повітря дуже сухе. Зволожувачі можуть бути дуже корисними в цих випадках.
4. Синдром “вибуху голови”
Це дуже дивно звучить, але це правда. Синдром “вибуху голови” був описаний наприкінці 19 століття, але сьогодні мало відомо про те, що його викликає.
Цей вид розладу – частина галузі “парасомнії”, або, інакше кажучи, розладу сну.
5. Кластерні головні болі
Кластерні головні болі – це тип мігрені, який трапляється у чоловіків частіше, ніж жінок.
- Вони виникають через дві-три години після засинання.
- Біль дуже інтенсивний і триває відносно короткий проміжок часу – від 15 хвилин до півгодини.
- Біль можна відчути на одному боці голови, позаду очей, і він може поширюватися на скроні і шию.
- Іншими симптомами, що супроводжують головний біль, є запалення очей, забитий ніс і сльозливі очі.
Кластерні головні болі іноді хронічні.
На закінчення, якщо у вас виникли будь-які з цих проблем протягом декількох днів поспіль, не соромтеся: зверніться до свого лікаря.
- Holle, Dagny & Naegel, Steffen & Obermann, Mark. (2013). Hypnic headache. Cephalalgia. 75. 33-1. 10.1586/ern.10.112.
- Lanteri-Minet, M. (2014). Hypnic headache. Headache. https://doi.org/10.1111/head.12447
- Kelman, L., & Rains, J. C. (2005). Headache and sleep: Examination of sleep patterns and complaints in a large clinical sample of migraineurs. Headache. https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2005.05159.x
- Capobianco, D. J., & Dodick, D. W. (2006). Diagnosis and treatment of cluster headache. Seminars in Neurology. https://doi.org/10.1055/s-2006-939925