Детокс-дієта з огірком, імбиром та лимоном
Хороша фізична форма та емоційне здоров’я є одним з ключів до хорошої якості життя, незалежно від віку. Існує багато заходів, яких ми можемо вжити для того, щоб покращити своє здоров’я та запобігти появі багатьох захворювань, що можуть виникнути з віком. Одним із найдієвіших способів покращити якість життя є регулярне застосування очищувальної детокс-дієти, до якої входят лимони та огірки, для виведення з організму усіх шкідливих речовин та відходів.
У нашому організмі накопичується величезна кількість шкідливих речовин та токсинів, які можуть негативно вплинути на роботу важливих органів, а з часом і на загальний стан нашого здоров’я. Причиною появи в організмі токсинів є погане харчування, забруднене навколишнє середовище, використання певних препаратів, сидячий спосіб життя та інші негативні фактори.
Ось чому очищувати організм та виводити з нього токсини слід регулярно. Таким чином ви допоможете своєму організму позбутися від усіх накопичених шкідливих речовин.
Існує багато різних натуральних способів очищення організму, які допоможуть покращити самопочуття. У цій статті ми поділимося меню очищувальної детокс-дієти на основі лимона, імбиру та огірка, яка допоможе не лише вивести з організму відходи, але й покращити якість життя.
Лимони та огірки, як основа детокс-дієти
Основна складова дієти – це напій з лимона, огірка та імбиру. Саме ці три натуральні продукти мають властивості очищення. Такий напій слід вживати натщесерце кожного ранку. Протягом дня потрібно випивати до двох літрів напою.
Впродовж дієти з раціону потрібно вилучити магазинні напівфабрикати, цукор, жири, молочні продукти та сіль. Окрім детокс-напою слід доповнити своє звичне меню великою кількістю фруктів, овочів, круп та нежирного м’яса.
Вода з лимоном, огірком та імбиром є дуже простим напієм у приготуванні, проте його корисний вплив на організм просто неймовірний. Імбир, лимони та огірки не лише допомагають виводити з організму токсини, але й сприяють схудненню.
Інгредієнти:
- 1 лимон або лайм
- 0,5 огірка
- 0,5 кореня імбиру
- 1 гілочка свіжої м’яти
- 1 склянка води (200 мл)
Спосіб приготування:
Для приготування цього натурального очищувального засобу вам потрібно спочатку ретельно промити та продезінфікувати лимон, огірок, імбир та листя м’яти. Поріжте усі продукти невеликими шматочками, не очищаючи їх від шкірки, після чого помістіть їх у глечик з водою. Залиште суміш настоятися на ніч. Наступного ранку вона вже буде готовою до споживання. Можете додавати лід та мед за смаком.
Які корисні властивості має цей детокс-напій?
Кожна складова напою, до якого входят лимони та огірки, має корисні властивості, які є необхідними для підтримання гарного самопочуття.
- Лимон – це цитрусовий, відомий своєю здатністю очищати, завдяки чому він допомагає виводити з організму токсини та шкідливі речовини. Цей фрукт є популярним майже у всіх куточках світу. Його вважають лікарською рослиною, адже він містить багато вітаміну С та антиоксидантів, які зміцнюють імунну систему та допомагають запобігти появі багатьох захворювань. Лимони сприяють покращенню травлення, запобігають закрепам та здуттю живота та виводять з організму зайву рідину. Завдяки високому вмісту клітковини та пектину лимони перешкоджають відкладенню жирів.
- Імбир є натуральним продуктом із протизапальними властивостями, який має здатність покращувати травлення та позитивно впливає на нервову систему. Одним із основних активних компонентів імбиру є гінгерол. У висушеному вигляді гінгерол перетворюється на шогаол, завдяки якому імбир і є таким корисним для організму. Окрім цього, імбир стимулює вироблення шлункових соків та сприяє кращому засвоєнню поживних речовин з їжі. Імбир покращує метаболізм, тим самим сприяючи спаленню жирів та виведенню зайвої рідини з організму.
- Огірок – це овоч, відомий своїми сечогінними властивостями, який також сприяє виведенню з організму зайвої рідини. Окрім цього, він покращує травлення та допомагає виводити з організму шкідливі речовини, тим самим покращуючи загальне самопочуття людини. Огірок є низькокалорійним овочем (всього 13 ккал/100 г), що містить багато води та поживних речовин, які необхідні для організму: вітамін А у невеликій кількості, вітаміни В, С та Е, а також такі корисні мінерали, як калій, кальцій, фосфор, магній та залізо.
