Поради для здоров’я товстої кишки і схуднення

· Лютий 28, 2016
Здоров'я товстої кишки і печінки також може бути порушене не лише через погане харчування, але й через високий стрес, тривогу і занепокоєння.

Надмірна вага може бути спричинена цілою низкою факторів. Звичайно, іноді генетика, стрес або дисбаланс щитоподібної залози можуть викликати появу додаткових кілограмів, але також не слід забувати про здоров’я печінки і товстої кишки.

Напевно, ви відчували на собі, що бувають періоди, коли незважаючи на різноманітні дієти, ви не отримували жодних результатів. Здавалося, що метаболізм уповільнений, що унеможливлює скидання жиру, який накопичився в області живота і стегон.

Що можна зробити? Завжди довіряти порадам лікаря й дієтолога. У сьогоднішній статті ми дамо вам кілька порад, які допоможуть поліпшити ситуацію.

Взаємозв’язок між здоров’ям товстої кишки і нормальною вагою

2-zhyvit
В організмі протягом усього життя відбувається багато змін гормонів і метаболізму. Це нормально час від часу помічати, як іноді буває важко схуднути або як ви набрали кілька кіло без жодної відомої вам причини. Ви можете сісти на дуже сувору дієту, але не скинути вагу, що викличе почуття збентеження і голоду.

Чому це так? Зміни в обміні речовин в організмі впливають як на печінку, так і на товсту кишку. Варто спробувати поглянути на цю проблему під іншим кутом зору, тож замість того, щоб “менше їсти”, варто сконцентруватися на “здоровій їжі”, щоб поліпшити спосіб життя і фізичне та емоційне здоров’я.

Тут ми дамо вам деякі підказки, які ясно покажуть, коли товста кишка нездорова, і дадуть зрозуміти, що слід зробити деякі суттєві зміни:

  • здуття живота
  • диспепсія
  • гази, загальне нездужання
  • закрепи, які чергуються з діареєю
  • втома
  • головний біль, який не усувають знеболювальні засоби. Це відбувається тому, що ваша печінка і товста кишка “переповнені”, не можуть обробити ліки і роблять їх менш ефективними
  • білий наліт на язиці, який супроводжує гіркий присмак вранці
  • періоди, коли ви відчуваєте голод, але не можете змусити себе поїсти. Зміни харчових звичок протягом тривалих періодів часу негативно вплинуть на загальний стан здоров’я.

Деякі рекомендації для очищення товстої кишки і стимулювання схуднення

1. Вранці

3-lymon
Щойно прокинетеся, прийміть один з цих трьох засобів натщесерце. Найкраще споживати їх протягом 10 днів поспіль, а потім взяти тижневу перерву. За бажанням можна їх чергувати. Вони прості в приготуванні і допоможуть вивести токсини з організму, зміцнити товсту кишку і печінку, відновити баланс рН і надати вам необхідні вітаміни:

  • 1 столова ложка оливкової олії (20 г) змішана з кількома краплями лимонного соку
  • 1 склянка теплої води з соком половини лимона
  • 1 склянка води зі столовою ложкою харчової соди (20 г) змішана з соком половини лимона

2. На сніданок

4-snidanok
Ніколи не пропускайте сніданок. Це найважливіший прийом їжі, який активізує метаболізм і допомагає схуднути. Ось кілька дуже корисних варіантів:

  • Йогурт зі столовою ложкою лляного насіння, яблуком і чашкою зеленого чаю
  • Миска вівсянки з мигдалем
  • Журавлинний сік з житнім тостом і оливковою олією, зварені круто яйця
  • Йогурт з ківі чи грушею
  • Грейпфрутовий сік і омлет зі шпинатом

3. Важливість споживання двох літрів води на день

5-voda1
Важливо пити багато води щодня, адже вона допомагає організму вивести токсини і поліпшує роботу печінки і нирок. Пити вісім рекомендованих склянок води на день легко, а якщо додати трохи лимонного соку, то ця процедура буде ще приємнішою.

4. Найкращі чаї

6-chayi
Ці п’ять чаїв корисні для очищення й активізації роботи товстої кишки, і вони добре підходять до різних страв. Зверніть увагу на такі лікарські настоянки:

  • Чай з мятою
  • Чай з чебрецем
  • Чай з шавлією
  • Чай з анісом
  • Ромашковий чай

5. Засіб для зміцнення й очищення товстої кишки

7-soky
Треба приймати цей засіб двічі на тиждень вранці або вдень. Це смачно!

Інгредієнти

  • сік 1 апельсина
  • 1 столова ложка гелю алое вера (20 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Приготування 

  • Почніть з приготування алое. Скип’ятіть склянку води і варіть алое близько 20 хвилин.
  • Вимкніть вогонь і додайте апельсиновий сік.
  • Змішайте всі інгредієнти, поки не отримаєте однорідну рідину. Додайте трохи меду, якщо необхідно. Ви будете вражені тим, наскільки краще почуватиметеся!

6. Бережіть себе

8-tryvoha
Є багато речей, які ви можете змінити в своєму житті, щоб скинути вагу і краще піклуватися про печінку і товсту кишку. Окрім поліпшення раціону, слід також дбати про емоційне здоров’я. 

  • Спробуйте краще управляти емоціями, занепокоєнням, тривогою і стресом, тому що вони безпосередньо впливають на роботу багатьох органів, зокрема печінки і товстої кишки.
  • Змініть свій спосіб життя, гуляйте протягом півгодини щодня, переконайтеся, що ваші стосунки є позитивними і здоровими, а руйнівні залишіть позаду.
  • Усуньте з раціону жири, цукор, оброблені і готові страви. Вони викликають запалення і можуть погіршити інші проблеми зі здоров’ям.

Почніть сьогодні, щоб почуватися краще і скинути зайву вагу!