Смачні детокс-салати для очищення товстої кишки

Детокс-салати - один із найпопулярніших варіантів очищення кишківника. Ці рецепти здорові, поживні та смачні.

Більше токсинів і менше поживних речовин – результат роботи травної системи, яка не працює належним чином. Ці детокс-салати, які очищають товсту кишку, борються з цими розладами. Це означає, що вони врешті-решт покращать вашу фізичну працездатність та настрій. Коли тіло не виводить непотрібні відходи, у вас може виникнути токсичний мегаколон.

Ось декілька проблем, спричинених цим розладом:

• ожирінням чи надмірна вага
• втома
• алергія
• передчасне старіння
• закреп
• хронічні захворювання

Внаслідок розладу травна система не здатна розбити їжу, поглинання поживних речовин зменшується, а токсини накопичуються. План детоксикації полягає в очищенні організму за допомогою певних продуктів.

Очисна дієта допомагає органам очистити себе. Яблука, чорниця, волоські горіхи, кокос, чіа, капуста та броколі є ідеальними інгредієнтами для детокс-салатів. Мета полягає у підвищенні рівноваги рН в організмі, виведенні накопичення шкідливих речовин та очищенні товстої кишки та інших органів.

Детокс-салати для очищення товстої кишки

Інгредієнти

• оливкова олія
• 1 буряк
• ½ капусти
• 1 морква
• 1 лимон
• трави (петрушка, базилік, орегано) (необов’язково)
• сіль

Приготування

• Розріжте буряк, моркву і капусту на дрібні шматочки.
• Приправте травами.
• Додайте лимонний сік, а потім оливкову олію.
• Додайте дрібку солі та подавайте на стіл.

Детокс-салати з моркви та яблук

• 4 великі моркви
• 1 стебло селери з листям
• 2 маленькі червоні яблука
• 1 маленька цибуля
• 1 стебло кінзи
• ½ чашки родзинок (60 г)
• 5 цілих волоських горіхів

Інгредієнти для заправки

• 3 столові ложки лимонного соку (45 мл)
• 2 столові ложки лляної або соняшникової олії (30 мл)
• 1 чайна ложка меду (7,5 г)
• ¼ чайної ложки гострого каррі (2 г)
• 1 чайна ложка меленого імбиру (5 г)

Приготування

• Вимийте моркву, очистьте та наріжте її.
• Вимийте яблука, розріжте їх на чверті та вийміть насіння. Натріть на великій терці.
• Додайте дрібно нарізану селеру з листям.
• Додайте дрібно нарізану кінзу, цибулю, горіхи та родзинки. Змішайте все добре в мисці.
• Приготуйте заправку, змішавши всі інгредієнти.
• Полийте салат і добре перемішайте.

Детокс-салати зі шпинату та апельсина

Інгредієнти

• 4 миски шпинату (120 г)
• 4 апельсини
• паростки люцерни

• 1 апельсин
• ½ червоного перцю
• 1 стебло селери

Приготування

• Промийте шпинат, апельсини та паростки люцерни. Наріжте їх на дрібні шматочки. Відкладіть вбік.
• Для заправки подрібніть очищений апельсин, змішайте з червоним перцем і нарізаною селерою.
• Полийте салат і добре перемішайте.

Детокс-салати з руколи

Інгредієнти

• 1 апельсин
• 1 пучок руколи (80 г)
• 2 маленькі солодкі груші
• ½ гранату
• порізаний мигдаль

Інгредієнти для заправки

• ½ вичавленого лимона
• 1 столова ложка меду (25 г)
• 3 столові ложки оливкової олії (45 мл)

Приготування

• Вимийте руколу, відірвіть товсті стебла і дайте стекти.
• Трохи обсмажте мигдаль в сковороді без олії (на маленькому вогні). Відставте.
• Помийте, очистьте, поріжте апельсин та груші на дрібні шматочки.
• Помістіть руколу в миску і додайте апельсини, груші та смажений мигдаль.
• Для заправки налийте 1/2 склянки лимонного соку, мед і оливкову олію в миску і перемішайте.
• Полийте салат і добре розмішайте.

Детокс-салати з фруктами та овочами

Інгредієнти

• шпинат, салат
• ½ капусти
• 1 артишок (необов’язково)
• кукурудзяні зерна
• 1 яблуко
• ½ броколі
• 1 жменя мигдалю
• 2 шматочки авокадо
• сік ½ лимона
• оливкова олія

Приготування

• Овочі, яблуко та авокадо наріжте невеликими шматочками та покладіть у миску.
• Додайте кукурудзяні зерна та мигдаль.
• Приправте лимонним соком і невеликою кількістю оливкової олії.