Безсоння

Чи знаєте ви про неймовірні стадії сну?

Сон – це фізіологічний процес, який потрібен вашому тілу на регулярній основі для поповнення ресурсів, які вичерпуються протягом дня, і виконання внутрішніх функцій, які забезпечують належну роботу організму. Різні стадії сну мають свої характерні відмінності.

Самотність і безсоння: несподіваний зв’язок

Самотність і безсоння тісніше пов’язані, ніж ви думаєте. Ізольовані люди можуть бути більш схильними до безсоння. Це також стосується людей з обмеженим соціальним життям. Крім того, соціальні мережі та Інтернет створили ідеальні умови, щоб люди мали менше контактів з оточенням.

Натуральні напої для покращення сну

Спокійний сон має важливе значення для здорового способу життя. Однак безсоння є загальним розладом, який може виникнути в будь-який момент у нашому житті внаслідок стресу. Тут стануть у пригоді напої для покращення сну.

Погані звички, які не дозволяють схуднути

Безсумнівно, проблема зайвої ваги є одним з найбільш обговорюваних нині явищ як серед жінок, так і серед чоловіків. У цій статті ми б хотіли розповісти про погані звички, котрі сповільнюють метаболізм та не дозволяють отримати фігуру своєї мрії.

7 звичок, щоб побороти безсоння і покращити сон

Щоб побороти безсоння і покращити сон, не завжди потрібні таблетки. Іноді ми можемо спати краще, виробивши кращі звички. У будь-якому випадку також потрібно усунути шкідливі. Дізнайтеся сьогодні наші 7 порад щодо природної боротьби з безсонням.

Найефективніші рослини від безсоння

На жаль, безсоння є однією з найпоширеніших проблем у 21-ому столітті. Люди страждають на розлади сну через шалений темп життя, напружений робочий графік, постійний стрес та інші несприятливі зовнішні фактори. Ось чому заспокійливі засоби та снодійні препарати здобули шалену популярність…

10 найкращих продуктів від безсоння

Чи стикалися ви з проблемою, коли після важкого робочого дня ви не можете заснути? Чи знайома вам ситуація, коли ви прокидалися серед ночі та більше не могли заснути до ранку? Тоді не зволікайте та прочитайте цю статтю. У ній ми…

7 натуральних напоїв проти безсоння

Добре спати або спати 7-8 годин на добу без прокидання – це біологічна потреба усіх людей. Такий режим допомагає підтримувати гарне фізичне та розумове здоров’я. Саме тому важливо вчасно почати лікування безсоння та інші порушення сну. Особливо нагально це робити, якщо…

Наслідки сну з мокрим волоссям: 8 проблем зі здоров’ям

Душ перед сном – це чудовий спосіб розслабити тіло і підвищити ефективність сну. Це дає змогу знизити м’язову напругу та зменшити стрес, що залишилися від важкого робочого дня. Однак такі переваги не поширюються на вологе волосся, оскільки сон з мокрим волоссям…

Забудьте про безсоння за допомогою цих п’яти дихальних технік

Кожна людина впродовж дня переживає чимало напруження, яке до вечора перетворюється на клубок стресу. Як результат, людина вночі страждає від безсоння та не може повноцінно виспатися та відпочити. дізнайтесь про спеціальні дихальні техніки для сну з нашої статті.

Як регулювати мелатонін і краще спати

Мелатонін – це гормон, відповідальний за регулювання багатьох біологічних функцій (серед них процес засинання і неспання). Саме тому важливо регулювати мелатонін, якщо хочете добре відпочити і уникнути розладу сну, що називається безсонням.