Харчування

Харчування для спалення жиру: 6 ідеальних продуктів

Спробуйте додати ці продукти до раціону, і ви неодмінно помітите результат. Візьміть до уваги, що для цього може знадобитися трохи часу, адже натуральні засоби ніколи не діють миттєво. Утім, якщо регулярно дотримуватися харчування для спалення жиру, це стимулюватиме процеси, що…

Серотонінова дієта. Дізнайтеся, що це таке та в чому її переваги

Серотонін – це нейротрансмітер, який має визначальний вплив на настрій та апетит. Саме тому низький рівень серотоніну може бути причиною депресії та депресивних станів. Крім того, він призводить до підвищеної тривоги, яку багато людей відчувають в обідні години, коли тіло…

Поради щодо харчування, які допоможуть позбутися жиру на животі без голодування

Людям дуже часто здається, що позбутися жиру на животі без голодування неможливо. Звісно, є безліч екстремальних дієт, які обіцяють швидкі результати, але вони бувають шкідливі для здоров’я. Крім того, є й суворі дієти, яких неможливо дотримуватися вже через місяць, правда…

Дізнайтеся, що таке дієта FODMAP та які її переваги

Дієта FODMAP. Ви коли-небудь чули про неї? Чи, можливо, у вас є певні проблеми з товстою кишкою, такі як гази, біль у животі, здуття або діарея? Якщо ви страждаєте на розлади травлення, неодмінно читайте далі, адже ця дієта може стати…

Чому пшеничний хліб шкодить здоров’ю?

За останні кілька років значно зросла кількість теорій та вірувань, що хліб шкодить здоров’ю, якщо його регулярно споживати у великих кількостях. Попри те, що хліб був невіддільною частиною раціону багатьох людей ще з древніх часів, нині вчені та дієтологи сходяться…

Три рецепти з куркумою на сніданок та обід

Куркума належить до тієї самої родини, що й імбир. Її додають до багатьох азійських страв, а також вона є основним інгредієнтом карі. Без сумніву, ця спеція може зробити будь-який рецепт особливим. Крім того, куркуму часто використовують завдяки її фарбувальним властивостям,…

Які продукти не варто давати 9-місячній дитині?

Навіть якщо у вас досі немає власних дітей, ви точно неодноразово чули, що не всі харчові продукти можна давати немовлятам. Харчування діток у перші місяці життя має бути неймовірно поживним та збалансованим. Саме тому ідеально з перших днів годувати немовля…

6 фактів про продукти, які не можна їсти перед сном

Вечеря – це один з основних прийомів їжі. Саме тому не варто пропускати її або замінювати шкідливими продуктами. Потрібно намагатися знаходити час на приготування здорової їжі та правильне харчування, адже це безпосередньо впливає на роботу організму та самопочуття.

Коротке голодування для схуднення та оздоровлення

Насправді не всі методи схуднення є небезпечними для здоров’я. Є ціла низка способів не тільки скинути зайву вагу, але й оздоровити організм при цьому. Короткочасне та періодичне голодування є одним із них. Не варто боятися, що голодування є дуже складним…

Харчування при гіпотиреозі: 7 продуктів, які не варто їсти

Гіпотиреоз, як і багато інших захворювань, змушує людину переглянути свій раціон. Від деяких продуктів доводиться відмовитися, адже вони негативно впливають на здоров’я хворого. При гіпотиреозі щитоподібна залоза працює менш ефективно, що впливає на метаболізм. Тому треба регулювати вміст різних речовин…

5 продуктів, які не варто вживати під час схуднення

Усі ми знаємо, як важко дотримуватися суворої дієти та правильно харчуватися, щоб завжди залишатися у гарній фізичній формі. Утім, насправді можна суттєво полегшити життя, правильно підібравши продукти до щоденного раціону.

9 продуктів, щоб зміцнити імунну систему

Якщо ви відчуваєте себе слабкими, втомленими й легко підхоплюєте інфекції, настав час зміцнити імунну систему. Імунна система відповідає за захист вашого організму від бактерій, грибків та будь-якої іншої інфекційної хвороби.

Симптоми непереносимості глютену та як лікувати її

Глютен – це поєднання глютеліну та гліадину. Він міститься в зернових культурах, таких як пшениця, ячмінь і жито. Клейковина є структурою, яка забезпечує утворення тіста й формується під час контакту крохмалю з водою.

3 кроки, щоб мати здорову товсту кишку

Здоровий кишківник є основним компоненом здоров’я в цілому, оскільки він допомагає з виведенням токсинів, поглинанням поживних речовин та правильним функціонуванням імунної системи. Отже, покращуйте своє загальне здоров’я, вживаючи необхідні кроки, щоб мати здорову товсту кишку.

5 ефективних вправ для пружного живота

Не знаєте, як позбутися непривабливих жирових відкладень на животі? На жаль, живіт і талія – це ті частини тіла, які худнуть в останню чергу. Саме тому, якщо ви хочете мати пружний живіт, необхідно бути наполегливими та регулярно докладати зусиль для…

Магній і харчування. Три причини переглянути свій раціон

Можливо, коли ви почнете ознайомлюватися з цією статтею, у вас виникне більше запитань про магній і харчування, а також вплив цього елемента на стан організму. Утім ми певні, що, прочитавши нашу публікацію до кінця, ви віднайдете для себе всі необхідні…