Ходьба пішки

5 найкращих аеробних вправ для спалювання жиру

Коли йдеться про спалювання жиру, аеробні вправи – одна з найкращих звичок. Регулярне кардіонавантаження сприяє поліпшенню метаболічної активності, підвищуючи здатність організму використовувати жир для отримання енергії. Воно сприяє виведенню токсинів і утримуваної рідини, які є частиною проблеми зі скиданням ваги,…

Медитація під час піших прогулянок для знищення негативних емоцій

Коли ви багато ходите пішки, користь від цього отримує весь організм. Завдяки ходьбі ви не лише зможете втратити кілька зайвих кілограмів, але й позбудетеся важких думок, які не давали вам спокою цілий день.

Як схуднути при ходьбі пішки

Ми вже неодноразово говорили про користь ходьби пішки для здоров’я, і сьогодні знову поговоримо про це у нашому блозі. Ходьба пішки покращує настрій, зменшує стрес, знижує кров’яний тиск.  Щоденна прогулянка пішки є так само корисною, як і кілька фізичних вправ.