Йога

Як зміцнити м’язи за допомогою йоги?

На перший погляд може видатися, що йога не є ефективним видом фізичного навантаження, якщо ви хочете зміцнити м’язи та підтягнути тіло. Насправді ж практикувати йогу набагато важче, ніж ви можете собі уявити. Сьогодні ми детальніше розповімо, чому ж варто займатися…

Дізнайтеся чому йога корисна для здоров’я?

Є багато видів фізичної активності, які ви можете вибрати, щоб тримати себе у формі. Сьогодні ми зосередимося на одному з них, що дуже популярний в наші дні. Ми дізнаємося, чому йога корисна і чому так багато людей рекомендують нею займатися.

7 поз із йоги для щастя

Звісно, заняття йогою не є шляхом розв’язання всіх проблем, проте ми рекомендуємо взяти на озброєння пози з йоги для щастя, які справді здатні зробити вас більш впевненою у собі, радісною та позитивною людиною.

Три пози з йоги для зняття напруги у шиї

Зверніть увагу, що ці пози з йоги для зняття напруги у шиї допомагають не тільки зменшити біль, але й покращити поставу. Подібні вправи здатні стимулювати кровообіг та покращити приплив кисню до м’язів. За допомогою йоги ви зможете усунути заніміння м’язів,…

Заняття йогою від болю у спині

Заняття йогою є чудовим способом не тільки розслабити м’язи, але й усунути дискомфортні відчуття, спричинені стресом. Попри те, що є велика кількість факторів, які призводять до болю у спині, звичайна розтяжка та дихальні практики під час заняття йогою здатні швидко…

Чотири пози з йоги для відновлення енергії

Якщо ви шукаєте комплексну дієту для відновлення духовного та тілесного балансу, вам чудово підійде йога. Володіння власним тілом, міцність та витривалість, а також висока енергійність – це лише кілька неймовірних переваг, які можна отримати у результаті регулярних занять йогою. Втім,…

Цікаві пози йоги для негнучких людей

Є багато людей, які зовсім не гнучкі. Це спричиняє м’язові та суглобові болі, а також великий дискомфорт під час розтягувань або виконань деяких поз йоги. Тому сьогодні ви відкриєте для себе пози йоги для негнучких, які допоможуть вам почуватися краще.

7 звичок, щоб побороти безсоння і покращити сон

Щоб побороти безсоння і покращити сон, не завжди потрібні таблетки. Іноді ми можемо спати краще, виробивши кращі звички. У будь-якому випадку також потрібно усунути шкідливі. Дізнайтеся сьогодні наші 7 порад щодо природної боротьби з безсонням.

Що таке енергетичні чакри і для чого вони?

Останнім часом багато людей стали все більше зацікавитися терапією, яку пропонує східна медицина. Східні теорії зосереджені на досягненні фізичного, психічного та енергетичного балансу заради лікування різних проблем зі здоров’ям.

5 поз із йоги для плаского живота

Якщо ви хочете мати підтягнутий та плаский живіт, необхідно дотримуватися активного способу життя та поєднувати збалансований раціон з регулярним фізичним навантаженням. Отримати привабливу та струнку фігуру вам допоможуть прості, але неймовірно ефективні пози з йоги для плаского живота.

6 ефективних поз із йоги для втрати ваги

Схуднення – це проблема, яка турбує багатьох людей. На жаль, люди, які прагнуть позбутися зайвих кілограмів, у погоні за бажаною цифрою на вагах часто застосовують небезпечні методи, зокрема екстремальні дієти та виснажливі фізичні вправи. Утім, чи знали ви, що поза…