Калорії

Як приготувати легкі низькокалорійні вечері: 7 секретів

Якщо ви хочете правильно харчуватися, то вам також стануть у пригоді легкі низькокалорійні вечері, яка також допоможуть запобігти проблемам травлення вночі. Секрет легкої вечері полягає у бобах та цільних зернах: їх швидко готувати і вони дають відчуття ситості, але в…

Низькокалорійні сніданки для діабетиків

Коли ми пропускаємо сніданок, є певні наслідки, особливо для діабетиків. Це змінює обмін речовин, зменшує концентрацію інсуліну та підвищує рівень цукру в крові. Спробуйте ці смачні сніданки для діабетиків.

Найкращі тренажери, щоб спалити калорії

Ви коли-небудь замислювалися, які тренажери приносять вам найбільшу користь? Звичайно, тренажерні зали мають різні пристрої для тренування тіла, але не всі вони однаково ефективні, коли справа доходить до спалювання калорій та схуднення.

Правильні пропорції страв для схуднення

Це не питання “одержимості” пропорціями різних видів їжі на вашій тарілці, але простий контроль над поживними речовинами, які ви споживаєте, і їхньою кількістю може допомогти вам піклуватися про фігуру та визначити правильні пропорції страв.

9 продуктів, які не можна їсти на дієті

Коли ви на дієті, не можна сприймати все “на око”. Є деякі продукти, які мають більше калорій, ніж здається. Таких продуктів досі багато. Ми розповімо про те, що не можна їсти на дієті.

7 вправ для ефективнішого схуднення

Ви можете думати, що найкраща вправа для втрати ваги – це біг. Він дійсно має багато переваг і допоможе вам скинути зайві кілограми, але це не єдиний варіант, існують і інші вправи.

6 способів спалювати по 600 калорій щодня

Хочете спалювати 600 калорій щодня? Багато людей хочуть скинути вагу, та вони розуміють, що процес схуднення потребує багато часу та зусиль, особливо якщо справа доходить до фізичних вправ та дотримання дієти. Існує багато різних способів для щоденної поступової втрати ваги…

Як спалити 600 кілокалорій не виходячи із дому

Експерти сходяться на думці, що виконання вправ протягом тридцяти хвилин на день є достатнім, щоб підтримувати себе у чудовій формі і залишатися здоровими. Дізнайтеся, як можна спалити 600 кілокалорій на день, не виходячи зі свого дому в наступній статті.

Найкращі вправи для тонусу ніг

Ноги дуже складно тримати в тонусі. Однак за допомогою відповідних вправ ви можете отримати гарні результати за досить короткий проміжок часу. Не вагайтеся ознайомитися з цими дивовижними тренуваннями для тонусу ніг.