Корисні звички

10 змін у раціоні для зміцнення імунітету

У сучасному світі існує величезна кількість несприятливих факторів, які можуть негативно вплинути на роботу імунної системи. Різкі перепади температури, постійні стреси та хронічна втома – ось ті три фактори, які повинні вас насторожити та попередити про необхідність взяти на озброєння…

Як дожити до старості з відмінним здоров’ям?

Не варто вважати, що дожити до старості з гарним самопочуттям та відмінним здоров’ям неможливо. Усе, що вам потрібно зробити – це взяти на озброєння кілька корисних звичок. Що раніше ви почнете стежити за собою та вести активний спосіб життя, то…

Корисні властивості часнику для згортання крові

Вірте чи ні, але звичайний часник за своїми властивостями нічим не поступається синтетичним медикаментам для згортання крові. Ба більше, цей продукт володіє однією суттєвою перевагою, адже він не має жодних побічних ефектів.

6 способів перебороти стрес та нервозність без пігулок

Насправді стрес негативно впливає як на емоційний, так і на фізичний стан людини. Ми всі по-різному боремося зі стресовими ситуаціями, тому деяким людям краще звернутися за допомогою до лікаря, якщо вони не можуть владнати ситуацію самотужки.

3 способи покращити мозкову активність та перебороти депресію

Зверніть увагу, що настрій людини безпосередньо залежить від мозкової активності. Процеси, що відбуваються у мозку людини, є неймовірно дивовижними та складними. Саме тому будь-які порушення чи зміни, що відбуваються у нейромедіаторах, призводять до різких змін настрою.

7 порад для зниження рівня поганого холестерину

Оскільки холестерин – це жирова молекула, що притаманна всім тваринам, в організмі людини ця речовина також є. Ця молекула є частиною всіх без винятку клітин в організмі. Холестерин міститься не тільки у мембранах, але й у самій структурі клітин.

Поради для покращення пам’яті

Технології суттєво спрощують наше життя, утім вони також роблять мозок лінивішим. Зрештою, тепер ми не намагаємося запам’ятати щось, а просто шукаємо необхідні дані в Інтернеті. Якщо додати до цього цілий потік інформації з усіх медіа та наш сповнений обов’язків і…

6 ефективних поз із йоги для втрати ваги

Схуднення – це проблема, яка турбує багатьох людей. На жаль, люди, які прагнуть позбутися зайвих кілограмів, у погоні за бажаною цифрою на вагах часто застосовують небезпечні методи, зокрема екстремальні дієти та виснажливі фізичні вправи.

25-денний курс для кардинальної зміни життя на краще

Іноді ми почуваємося втомленими та виснаженими не лише у фізичному, але й в емоційному плані. Саме у такі миті потрібно вміти зупинятися та змінювати вид діяльності. Якщо вам знайомі ці неприємні відчуття, настав час замислитися над способом кардинально змінити життя…

Вівсянка регулює рівень холестерину в організмі

Споживаючи на сніданок вівсянку, ви отримаєте не лише добову норму необхідних вітамінів та мінералів, але й заряд енергії на весь день. Ба більше, вівсяна крупа здатна покращити роботу серця та відрегулювати рівень холестерину в організмі.

7 вітамінів для здорового організму

Нині на ринку є чимало різноманітних вітамінних добавок. Утім, перед тим як спорожнити свій гаманець та наповнити аптечку кольоровими баночками, радимо більше дізнатися про те, які саме вітаміни необхідні вашому організму.