М’язи

М’язові спазми: позбудьтеся їх в домашніх умовах

М’язові спазми – це мимовільні спазми або скороченням м’язів. Зазвичай вони завдають болю, можуть тривати від декількох секунд до декількох хвилин. Водночас може трапитися декілька м’язових спазмів у різних частинах тіла.

Як миттєво полегшити м’язовий біль

Біль у м’язах може виникнути з багатьох причин. І правда в тому, що він дуже незручний. На щастя, є секрет, який може стати дуже корисним для вас, щоб миттєво полегшити м’язовий біль. Вам потрібні лише тенісні м’ячі та хвилина вашого…

Як зміцнити м’язи за допомогою йоги?

На перший погляд може видатися, що йога не є ефективним видом фізичного навантаження, якщо ви хочете зміцнити м’язи та підтягнути тіло. Насправді ж практикувати йогу набагато важче, ніж ви можете собі уявити. Сьогодні ми детальніше розповімо, чому ж варто займатися…

Як правильно лікувати симптоми розтягнення зв’язок

Розтягнення – травма зв’язки, яка з’єднує дві кістки. Це вивих внаслідок скручування гомілкостопу, зап’ястя або коліна. Розтягнення зв’язок дуже болісні. Тому якщо ви розтягуєте частину тіла, яку часто використовуєте, може бути важко виконувати щоденні справи. У цій статті ми розповімо…

Цікаві пози йоги для негнучких людей

Є багато людей, які зовсім не гнучкі. Це спричиняє м’язові та суглобові болі, а також великий дискомфорт під час розтягувань або виконань деяких поз йоги. Тому сьогодні ви відкриєте для себе пози йоги для негнучких, які допоможуть вам почуватися краще.

Найкращі поради, щоб мати гнучкі м’язи

Я не можу зав’язати шнурки! Я не можу дістати до найвищої полиці! Я не можу повернути голову, коли хтось кличе мене! Це деякі з найпоширеніших скарг людей, які мають проблеми і хочуть мати гнучкі м’язи.

Природні засоби для полегшення м’язового болю

Біль у м’язах є поширеним явищем і може охоплювати одразу кілька м’язів. Це можуть бути зв’язки, сухожилля та фасції, тобто м’які тканини, які з’єднують м’язи, кістки та органи. Доводиться шукати способи полегшення м’язового болю.

Ефективна дієта для тонування м’язів тіла

Той, хто ходить на тренування, зазвичай хоче, щоб результати стали вибимі якомога швидше. Щоб допомогти цьому процесу, потрібно сісти на дієту для тонування м’язів, які допомагають зменшити провисання.

Як набрати м’язову масу за допомогою веганської дієти

Чи бажаєте ви дотримуватися екологічно безпечного стилю життя, який не тільки захищав би фауну нашої планети, але й позитивно впливав на ваше самопочуття та здоров’я? Чи хотіли б спробувати дотримуватися веганської дієти? Чи перебуваєте ви наразі у пошуку найефективніших методів,…

Як привести в тонус проблемні місця: сідниці та стегна

Упоратися з жиром, що оточує ваші сідниці та стегна, дуже складно. Оскільки це найважчі ділянки для схуднення, люди також приділяють їм особливу увагу. Спробуйте привести в тонус проблемні місця.

Чотири вправи для ідеального пресу

Чимало чоловіків та жінок мріють мати бездоганний прес. До того ж, підтягнуте тіло – це ознака не тільки привабливої зовнішності, але й відмінного здоров’я та гарної фізичної форми. Не забувайте, що жирових відкладень дуже важко позбутися. Саме тому з метою…

Діастаз прямих м’язів живота: як ви можете це виправити?

Чи чули ви щось про діастаз? Людське тіло складається з декількох органів, які поділяються на травну, дихальну, нервову, кровоносну, скелетну та м’язову системи. Серед м’язів в організмі вирізняють черевні або прямолінійні м’язи, розташовані в області торса на животі.

Вправи, які допоможуть швидко підтягнути ноги

Дуже часто людина прагне позбутися неприємних жирових відкладень у конкретній ділянці тіла. Допомогти у цьому можуть тільки спеціальні тренування, оскільки правильного харчування та звичайних вправ на всі групи м’язів може бути недостатньо. Якщо ви хочете підтягнути ноги, ми рекомендуємо виконувати…